¿Sabes cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares? Descubre la importancia de las revisiones y el seguimiento médico precisos para prevenirlas y los buenos hábitos que contribuyen decisivamente al cuidado de la salud cardiovascular.
Índice
¿Qué es la prevención cardiovascular y por qué es tan importante?
La realización de una serie de hábitos y rutinas y, en definitiva, de un modo de vida que esté dirigido a reducir la posibilidad de una enfermedad cardiovascular, controlándose los factores de riesgo que puedan conducir a cualquier problema de salud relacionado con el corazón.
Qué se entiende por salud cardiovascular
El estado óptimo de funcionamiento tanto del corazón como de los vasos, ausente de toda enfermedad, lo que desemboca en una circulación sanguínea eficiente que suministre oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo.
Principales enfermedades cardiovasculares
Las más comunes son las cardiopatías isquémicas o coronarias (infartos, anginas), las enfermedades cerebrovasculares (ictus), la hipertensión arterial, la insuficiencia cardiaca, las arritmias, las enfermedades arteriales periféricas (estrechamiento de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores) y las valvulopatías, las enfermedades que afectan a las válvulas cardiacas reduciendo la eficiencia del bombeo.
Factores de riesgo que pueden afectar al corazón
Por un lado hay factores de riesgo fijos o no modificables, como la edad, el sexo o la genética. La buena noticia es que hay decenas de factores de riesgo que dependen en gran medida de los hábitos y el cuidado de la salud de cada persona.
Entre estos últimos podemos citar el tabaquismo, el exceso de consumo de alcohol, el sedentarismo, la mala alimentación, la obesidad y el sobrepeso. Y por supuesto la salud mental, pues patrones como el estrés continuado afectan decisivamente a la aparición de cualquier enfermedad.
Condiciones como la hipertensión arterial, el colesterol elevado y la diabetes afectan negativamente el sistema cardiovascular. Hay que valorar en este sentido que también se pueden llevar a cabo hábitos saludables que permitan ayudar a bajar la tensión alta o reducir el colesterol, por ejemplo.
La importancia de la detección precoz en la salud cardiovascular
Cómo ayudan las revisiones médicas a prevenir problemas cardíacos
La detección temprana es esencial a la hora de prevenir males mayores, a que en un futuro puedan surgir problemas cardiacos o se agraven los que ya se tenían. En ese sentido la realización de revisiones médicas (electrocardiogramas, analíticas, ecocardiogramas, TACS…) cada cierto tiempo es importante.
Qué síntomas pueden alertar de un problema cardiovascular
También es importante que cada persona se responsabilice sobre su propia salud, escuchándose y observándose, detectando síntomas que puedan ser preocupantes en ese sentido y poniéndose manos a la obra en caso de que sea así.
Hay varias sensaciones que pueden estar alertando de un problema cardiovascular, como el dolor o la presión en el pecho, la falta de aire, los mareos, los desmayos, las palpitaciones rápidas y/o irregulares, la hinchazón en piernas o tobillos, la fatiga, las náuseas o la sudoración fría. No quiere decir que cualquiera de estos síntomas signifique sí o sí un problema cardiaco, pero hay que tenerlos en cuenta en caso de que aparezcan.
Beneficios de un seguimiento médico regular
La realización de un seguimiento médico regular de la salud cardiaca (sin caer nunca en el miedo, la preocupación o la hipocondria) puede significar, como dijimos, la detección precoz de enfermedades, una ayuda de cara a la gestión de los factores de riesgo y una mejor personalización de la prevención en función de las características de cada individuo.
Todo ello además puede traducirse en una mejoría general de la salud, ya que todo el cuerpo está conectado, y en una mayor calidad de vida y longevidad.
Revisiones cardiovasculares que pueden incluir los seguros de salud
Es importante valorar de qué manera están incluidas las revisiones cardiovasculares en seguros médicos y cuáles de ellas puede proporcionar cada seguro.
Chequeos médicos y pruebas diagnósticas
Los mejores seguros de salud han de posibilitar la realización tanto de chequeos médicos básicos como de pruebas diagnósticas. Más allá de las consultas con especialistas de cada rama de la salud (en este caso de la cardiología), pueden incluirse diferentes pruebas diagnósticas como electrocardiogramas, ecocardiogramas, pruebas de esfuerzo, hólters y radiografías de tórax.
Control del colesterol, tensión arterial y glucosa
El control de ciertos valores es esencial para el seguimiento y prevención de enfermedades cardiovasculares. En ese aspecto los seguros de salud también pueden facilitar a través de analíticas la medición de diferentes valores como la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre, el colesterol o el peso.
Pruebas específicas para evaluar la salud del corazón
Los seguros más completos del ramo son capaces también de incluir, además de la medicina preventiva, otra clase de pruebas específicas como chequeos cardiovasculares completos, evaluaciones de riesgo cardiaco, medicina nuclear o estudios genéticos.
Hábitos saludables para prevenir enfermedades cardiovasculares
Alimentación equilibrada y salud del corazón
En la prevención de cualquier problema de salud y poniendo el foco en concreto en cómo prevenir enfermedades cardiovasculares, está claro queuna alimentación sana repercute directamente. Es recomendable el consumo habitual de frutas, verduras, legumbres y cereales y llevar a cabo ciertas pautas de sentido común como moderar el consumo de sal, evitar los alimentos ultraprocesados, las grasas saturadas y trans o limitar los azúcares refinados.
Actividad física regular
Realizar actividad física de manera regular, desde la moderada a la intensa, es un hábito fundamental para cuidar de la salud de todo el cuerpo y más en concreto del sistema cardiovascular. También es importante estar en el peso adecuado teniéndose en cuenta la constitución de cada persona.
Control del estrés y descanso adecuado
El cuidado psicológico y emocional es clave, en especial a la hora de cuidar de factores tan importantes en la aparición de enfermedades como el estrés. Procurar un buen descanso es fundamental en ese sentido, y la realización regular de actividades como yoga o meditación supone una gran ayuda.
Evitar el tabaco y reducir el consumo de alcohol
El tabaco dificulta la presión arterial y la circulación, por lo que es uno de los grandes enemigos de una buena salud cardiovascular. También, por supuesto, viene bien evitar el consumo de alcohol o por lo menos que este sea moderado.
Cómo puede ayudarte un seguro de salud en la prevención cardiovascular
Acceso a revisiones médicas periódicas
Acceder a revisiones médicas cada cierto tiempo de manera gratuita es una gran ventaja para quien disponga de un seguro médico de cara a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Seguimiento por especialistas
Partiendo de la base de que acudir a especialistas es importante de cara a prevenir cualquier complicación en materia de salud el seguro pone a disposición del cliente la experiencia y el trabajo de cardiólogos, profesionales especializados en este campo particular.
Programas de prevención y promoción de la salud
Los mejores seguros también disponen de diferentes programas tanto de prevención cardiovascular como de promoción de la salud; por ejemplo, el Programa Bienestar de GENERALI.
Preguntas frecuentes sobre la prevención cardiovascular
¿Cada cuánto tiempo se recomienda hacer un chequeo cardiovascular?
Depende de la edad, la salud y las circunstancias de cada persona, pero por lo menos es recomendable realizarlos periódicamente cada dos o tres años, y en algunos casos anualmente.
¿A qué edad conviene empezar a cuidar la salud cardiovascular?
A cualquier edad hay que cuidarla, aunque especialmente a medida que se van cumpliendo años es recomendable prestar una especial atención a la salud, tanto los hombres como las mujeres.
¿Qué pruebas se incluyen en un chequeo del corazón?
Depende de lo exhaustivo que sea el chequeo cardiovascular, hay diferentes pruebas que pueden realizarse: auscultaciones cardiacas, mediciones de la presión arterial, electrocardiogramas, ecocardiogramas, pruebas de esfuerzo… También podría realizarse análisis de laboratorio y añadirse algún otro test especializado.
¿Los seguros de salud cubren revisiones cardiovasculares?
Suelen cubrir las revisiones cardiovasculares, aunque en mayor o menor medida en función de las características de cada seguro, que deben detallarse en el contrato del seguro.
¿Qué hábitos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares?
El cuidado de la salud psicológica y emocional (en especial del estrés), la realización habitual de deporte, una alimentación sana y evitar el tabaco, el alcohol y por supuesto el consumo de otras drogas. En definitiva, llevar a cabo una vida saludable en todos los aspectos.
