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El ejercicio puede ayudarte a desconectar y a reducir la concentración, así como exponerte a la tan necesaria vitamina D. También puede ser muy beneficioso para tu salud mental en general.

Salir al parque a pasear con el perro o a correr tiene sus ventajas. Muchas veces, este momento para despejarse se arruina cuando aparece algún envoltorio volando o se te pega algún papel en la suela de la zapatilla. Por suerte, ahora existe una nueva forma de hacer ejercicio denominada plogging.

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¿Qué es el plogging?

 

El plogging (Plocka och jogga en sueco), originado en Suecia, significa salir a correr al aire libre mientras se va recogiendo basura. Básicamente, es una actividad beneficiosa para nuestro organismo, para nuestro bienestar y también para el planeta.

Esta peculiar actividad la inventaron Erik Ahlström y su grupo de corredores, Plogga, establecidos en Estocolmo.

«Cuando volví a Estocolmo después de vivir 20 años en Åre, una pequeña comunidad de esquí en el norte de Suecia, me di cuenta de lo sucia que se había vuelto la ciudad», cuenta Erik.

«Durante mi recorrido diario en bicicleta al trabajo me sorprendió la cantidad de basura que había en la naturaleza. Los mismos residuos podían permanecer en la carretera durante varias semanas sin que nadie los recogiera, así que empecé a recogerlos yo».

«Me sentí muy bien al limpiar un lugar pequeño», dice.

Erik se llevó a algunos de sus amigos corredores y, equipados con bolsas, empezaron a recoger la basura. Lo describe como «una búsqueda del tesoro para adultos».

Y así empezó Plogga, que rápidamente se extendió por todo el mundo, animando a la gente a mantenerse activa y a participar en una limpieza del planeta a gran escala. Esta tendencia de ejercicio ecológico no podría haber llegado en mejor momento, ya que el plástico está llenando nuestros océanos. En concreto, se calcula que cada día alrededor 8 millones de piezas de basura son vertidas a nuestros océanos.

Al reciclar o eliminar los residuos correctamente, cada uno de nosotros puede aportar su granito de arena para ayudar al medioambiente. ¡Y también obtenemos un beneficio personal! El mero hecho de ponerse las zapatillas y salir al exterior, ya sea para ir a andar o a correr, nos ayudará a mejorar nuestro estado de ánimo y a obtener vitamina D.

Si ves un vaso de café tirado rodando por la hierba, ¿por qué no recogerlo? En lugar de ensuciar el suelo y dejarlo ahí contribuyendo a la contaminación del entorno, puedes reciclarlo tirándolo en el contenedor más cercano. Te hará sentir bien, ya que habrás contribuido a la limpieza de nuestro planeta.

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¿Cómo practicar plogging en España?

 

Este fenómeno, que también ha llegado a España, es cada vez más popular. Ibiza, Alicante, Valencia, parte de Castilla La Mancha y Barcelona son algunos de los pioneros. A principios de 2020, más de 1.500 personas se reunieron en Ibiza en la primera parada del «Plogging Tour», un movimiento que organiza eventos por todo el país relacionados con el plogging.

Como explica Óscar Caro, uno de los impulsores del plogging en España, «la labor social que representa este deporte va más allá de colaborar en la recogida de residuos y favorecer el correcto reciclaje, puesto que también ayuda a sensibilizar a residentes y visitantes de la responsabilidad que tenemos con el planeta».

Lo cierto es que, más allá de unirse a las comunidades o grupos establecidos, ¡cualquiera puede ser plogger! Si te interesa, puedes contactar con estos grupos de plogging en España para iniciarte en esta práctica: @ploggingrrevolution, @ploggingtour o @ploggingespana.

¿Tienes pensado viajar al extranjero y no quieres dejar de hacer plogging? ¡Puedes aprovechar para conocer gente y ayudar al planeta! Entre los grupos de plogging más populares del muno están: Argelia (@plogging_association_algeria), California (@ploggingcalifornia), Francia (@niceplogging) y Londres (@londonplogging).

Además, es algo que puedes hacer solo o invitar a tus amigos a practicarlo contigo. Únicamente tienes que ponerte las zapatillas, coger una bolsa de basura y llevar un par de guantes.

Si nos enfrentamos al problema juntos y actuamos ahora, podemos ser como Erik Ahlström y ayudar a cambiar el mundo ayudando al planeta, de pieza de basura en pieza de basura.

 

Cuida de ti mismo y mejora tu bienestar con Generali a tu lado.

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