{"id":727,"date":"2022-06-13T10:00:00","date_gmt":"2022-06-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=727"},"modified":"2024-07-08T12:42:02","modified_gmt":"2024-07-08T10:42:02","slug":"7-consejos-para-proteger-tu-vista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/7-consejos-para-proteger-tu-vista\/","title":{"rendered":"7 consejos para proteger tu vista"},"content":{"rendered":"\n

La vista es uno de los sentidos m\u00e1s importantes. Sin embargo, muchos no le prestamos atenci\u00f3n a la salud ocular<\/strong> hasta el d\u00eda en que surge un problema y de repente, vemos afectada nuestra visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Y, de repente, vemos afectada nuestra visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Esto supone un especial inconveniente cuando nos hacemos mayores y nos enfrentamos a diferentes causas que provocan la p\u00e9rdida de nuestra vista<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Entre ellas destacan las cataratas o el glaucoma<\/strong>. Aunque menos frecuente, los ojos secos y cansados que enrojecen y se irritan con frecuencia tambi\u00e9n favorecen la p\u00e9rdida de visi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Sea cual sea el problema, olvidarte de la salud de tus ojos puede afectar enormemente a tu calidad de vida<\/strong>, as\u00ed como a tu econom\u00eda. Por ello es fundamental proteger tu vista. <\/p>\n\n\n\n

Consejos para proteger tu vista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aprende a velar por tu salud ocular y protege tus ojos desde hoy mismo con estos consejos profesionales para proteger tu vista<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Adopta una dieta sana y equilibrada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada puede marcar una gran diferencia para tu salud ocular. Procura tomar alimentos ricos en nutrientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El zinc, las vitaminas C y E<\/strong> y los \u00e1cidos grasos omega-3 ayudan a mantener a raya problemas como la degeneraci\u00f3n macular. Entre los ingredientes m\u00e1s efectivos se encuentran el pescado azul, los c\u00edtricos, las ostras, los huevos y las nueces<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Adoptar una dieta sana y equilibrada es siempre una buena opci\u00f3n para proteger tu vista a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Te puede interesar:<\/strong> Las vitaminas y minerales que necesitas entre los 20 y 40 a\u00f1os<\/a><\/p>\n\n\n\n

L\u00e1vate las manos con frecuencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Frotarte los ojos con las manos sucias puede provocar todo tipo de problemas por la transferencia de g\u00e9rmenes<\/strong>, incluida la conjuntivitis<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

L\u00e1vate siempre las manos antes de tocarte los ojos \u00a1sobre todo si usas lentillas! <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se aconseja llevar siempre contigo jab\u00f3n desinfectante<\/strong> para asegurarte de estar protegido en todo momento.<\/p>\n\n\n\n

Utiliza gafas de sol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las gafas de sol est\u00e1n dise\u00f1adas para proteger los ojos de los rayos UV<\/strong> nocivos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ayudan a limitar la necesidad de entrecerrar los ojos. <\/p>\n\n\n\n

Protege tu vista utilizando gafas de sol incluso cuando la luz solar no sea intensa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Una inversi\u00f3n en una marca de alta calidad con tecnolog\u00eda de bloqueo UV es siempre una buena idea para proteger tu vista.<\/p>\n\n\n\n

Limita la exposici\u00f3n a dispositivos con luz azul<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que la luz azul emitida por nuestros tel\u00e9fonos, port\u00e1tiles<\/strong> y otros dispositivos penetra directamente en la retina?<\/p>\n\n\n\n

La exposici\u00f3n continuada de esta luz da\u00f1a las c\u00e9lulas y provoca p\u00e9rdida de visi\u00f3n con el tiempo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Mant\u00e9n tu salud ocular en forma cambiando tus dispositivos al modo de luz c\u00e1lida o amarilla<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n es configurar un temporizador para hacerlo autom\u00e1ticamente cuando se haga de noche.<\/p>\n\n\n\n

Mantente a una distancia sana de la pantalla del ordenador<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfTienes un trabajo de oficina? <\/p>\n\n\n\n

Mirar la pantalla todo el d\u00eda puede causar fatiga ocular<\/strong>. A la larga, esto provoca vista cansada o borrosa, sequedad ocular y dolores de cabeza. <\/p>\n\n\n\n

Para proteger tu vista, haz pausas peri\u00f3dicas<\/strong> para levantarte del escritorio y dejar que los ojos se recuperen. <\/p>\n\n\n\n

Aseg\u00farate tambi\u00e9n de que la pantalla est\u00e9 a unos 50 y 60 cm<\/strong> de distancia de tus ojos; ni m\u00e1s cerca ni m\u00e1s lejos. <\/p>\n\n\n\n

En funci\u00f3n de tu trabajo, puede que merezca la pena invertir en gafas para ordenador<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No fumes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aunque todos sabemos que fumar afecta al coraz\u00f3n y los pulmones, mucha gente no es consciente de que este h\u00e1bito puede provocar p\u00e9rdida de visi\u00f3n al aumentar el riesgo de cataratas, glaucoma<\/strong> y otras enfermedades oculares. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed lo sostiene el Instituto norteamericano de oftalmolog\u00eda en su informe<\/a>. Para proteger tu salud ocular, deja de fumar hoy mismo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hazte revisiones de la vista regularmente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Averiguar la causa de la p\u00e9rdida de visi\u00f3n o de un problema ocular cuanto antes puede mejorar enormemente tus posibilidades de recuperarla<\/strong> por completo. <\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de profesionales recomiendan una revisi\u00f3n cada 1-2 a\u00f1os<\/strong>, dependiendo de la edad y del historial personal. <\/p>\n\n\n\n

En los casos de haber sufrido alg\u00fan problema en la vista previo, la revisi\u00f3n ocular se hace imprescindible. Si te preocupa alg\u00fan posible problema, consulta a un m\u00e9dico cuanto antes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\"\"\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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