{"id":694,"date":"2020-04-20T10:00:00","date_gmt":"2020-04-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=694"},"modified":"2021-06-16T17:54:02","modified_gmt":"2021-06-16T15:54:02","slug":"como-ensenar-mindfulness-a-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-ensenar-mindfulness-a-los-ninos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ense\u00f1ar mindfulness a los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

La depresi\u00f3n afecta a m\u00e1s de 300 millones de personas en todo el planeta. Y en este mundo en que estamos permanentemente conectados, con innumerables aplicaciones de redes sociales y a ritmo fren\u00e9tico, los j\u00f3venes son tambi\u00e9n propensos a sufrir problemas de salud mental<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Aunque no es una t\u00e9cnica nueva, el mindfulness<\/strong>, el acto de prestar atenci\u00f3n total al momento presente, se ha hecho cada vez m\u00e1s popular en la sociedad actual.<\/p>\n\n\n\n

Hay estudios que prueban que puede ser \u00fatil en casos de depresi\u00f3n<\/strong> y se ha demostrado que las pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n infantil son especialmente beneficiosas para los ni\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Los padres y sus hijos pueden practicar t\u00e9cnicas de mindfulness sencillas<\/strong>, como hacer contacto visual y sonre\u00edr. <\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os y los adolescentes en cada fase de desarrollo pueden realizar ejercicios de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n, introduci\u00e9ndolos como parte habitual de su d\u00eda. La clave es presentar el mindfulness como una rutina positiva para cada d\u00eda, no solo en momentos de estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Las t\u00e9cnicas pueden ayudar a los ni\u00f1os a gestionar mejor sus emociones<\/strong> reduciendo las rabietas, minimizando la ansiedad, fomentando la felicidad y ayud\u00e1ndolos a centrarse. <\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os y los adolescentes actuales tienen que compaginar muchas actividades, no solo en el colegio, sino tambi\u00e9n en la vida. Aqu\u00ed le recomendamos algunas estrategias para ayudarlos a mantener el equilibrio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Índice<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n