{"id":6875,"date":"2024-09-16T18:30:00","date_gmt":"2024-09-16T16:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=6875"},"modified":"2024-09-24T13:49:43","modified_gmt":"2024-09-24T11:49:43","slug":"insomnio-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/","title":{"rendered":"Insomnio infantil: qu\u00e9 es y c\u00f3mo ayudarles a superarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>Si se despierta durante la noche no significa necesariamente que tu hijo padezca insomnio infantil. De hecho, es algo habitual cuando son peque\u00f1os y las interrupciones del sue\u00f1o nocturno deber\u00edan desaparecer a medida que crecen.<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>insomnio infantil<\/strong>, por el contrario, es una <strong>patolog\u00eda que afecta al descanso efectivo<\/strong> de los ni\u00f1os y tiene consecuencias en su comportamiento.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#%C2%BFQue_es_el_insomnio_infantil\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el insomnio infantil?\">\u00bfQu\u00e9 es el insomnio infantil?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Tipos_de_insomnio_en_ninos_insomnio_conductual_infantil_y_otros\" title=\"Tipos de insomnio en ni\u00f1os: insomnio conductual infantil y otros\">Tipos de insomnio en ni\u00f1os: insomnio conductual infantil y otros<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Insomnio_conductual_infantil\" title=\"Insomnio conductual infantil\">Insomnio conductual infantil<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Insomnio_por_asociacion_inapropiada_o_limites_inadecuados\" title=\"Insomnio por asociaci\u00f3n inapropiada o l\u00edmites inadecuados\">Insomnio por asociaci\u00f3n inapropiada o l\u00edmites inadecuados<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Causas_del_insomnio_infantil_fisicas_emocionales_y_ambientales\" title=\"Causas del insomnio infantil: f\u00edsicas, emocionales y ambientales\">Causas del insomnio infantil: f\u00edsicas, emocionales y ambientales<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Como_identificar_y_manejar_el_insomnio_conductual_infantil\" title=\"C\u00f3mo identificar y manejar el insomnio conductual infantil\">C\u00f3mo identificar y manejar el insomnio conductual infantil<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Tratamiento_del_insomnio_infantil_%C2%BFcuando_buscar_ayuda_profesional\" title=\"Tratamiento del insomnio infantil: \u00bfcu\u00e1ndo buscar ayuda profesional?\">Tratamiento del insomnio infantil: \u00bfcu\u00e1ndo buscar ayuda profesional?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Tratamiento_natural_para_el_insomnio_infantil\" title=\"Tratamiento natural para el insomnio infantil\">Tratamiento natural para el insomnio infantil<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Estrategias_para_mejorar_el_sueno_en_ninos\" title=\"Estrategias para mejorar el sue\u00f1o en ni\u00f1os\">Estrategias para mejorar el sue\u00f1o en ni\u00f1os<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Rutinas_y_habitos_saludables_para_promover_el_sueno\" title=\"Rutinas y h\u00e1bitos saludables para promover el sue\u00f1o\">Rutinas y h\u00e1bitos saludables para promover el sue\u00f1o<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Tecnicas_de_relajacion_y_manejo_del_estres\" title=\"T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s\">T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#Preguntas_frecuentes\" title=\"Preguntas frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#%C2%BFQue_causa_el_insomnio_infantil\" title=\"\u00bfQu\u00e9 causa el insomnio infantil?\">\u00bfQu\u00e9 causa el insomnio infantil?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#%C2%BFQue_tratamientos_naturales_pueden_ayudar_con_el_insomnio_en_ninos\" title=\"\u00bfQu\u00e9 tratamientos naturales pueden ayudar con el insomnio en ni\u00f1os?\">\u00bfQu\u00e9 tratamientos naturales pueden ayudar con el insomnio en ni\u00f1os?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#%C2%BFCuando_deberia_preocuparme_por_el_insomnio_en_mi_hijo\" title=\"\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda preocuparme por el insomnio en mi hijo?\">\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda preocuparme por el insomnio en mi hijo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#%C2%BFExisten_terapias_especificas_para_el_insomnio_infantil\" title=\"\u00bfExisten terapias espec\u00edficas para el insomnio infantil?\">\u00bfExisten terapias espec\u00edficas para el insomnio infantil?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/insomnio-infantil\/#%C2%BFComo_saber_si_mi_hijo_tiene_un_trastorno_del_sueno\" title=\"\u00bfC\u00f3mo saber si mi hijo tiene un trastorno del sue\u00f1o?\">\u00bfC\u00f3mo saber si mi hijo tiene un trastorno del sue\u00f1o?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_insomnio_infantil\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el insomnio infantil?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>insomnio infantil es aquel problema para conciliar el sue\u00f1o <\/strong>o mantenerse dormido durante la noche. El principal s\u00edntoma es el de despertarse constantemente por la noche, impidiendo una buena higiene del descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una patolog\u00eda com\u00fan en la infancia, y <strong>afecta al 30% de los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os<\/strong>. Se trata de un <strong>trastorno del sue\u00f1o y afecta al reloj biol\u00f3gico <\/strong>natural de los peque\u00f1os. Es importante que los padres identifiquen posibles s\u00edntomas de insomnio en ni\u00f1os con el objetivo de ponerlo en conocimiento de su pediatra.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> Podr\u00eda interesarte:<\/strong> Gu\u00eda de <a title=\"enfermedades comunes en beb\u00e9s y ni\u00f1os\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/enfermedades-comunes-bebes-primer-ano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">enfermedades comunes en beb\u00e9s y ni\u00f1os<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_insomnio_en_ninos_insomnio_conductual_infantil_y_otros\"><\/span><strong>Tipos de insomnio en ni\u00f1os: insomnio conductual infantil y otros<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen 2 tipos de insomnio en ni\u00f1os:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Insomnio_conductual_infantil\"><\/span>Insomnio conductual infantil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este tipo de trastorno del sue\u00f1o surge cuando el ni\u00f1o es <strong>incapaz de quedarse dormido si est\u00e1 solo<\/strong>. La \u00fanica forma de evitarlo es a trav\u00e9s de actividades como mecerlo en la cuna, sostenerlo en brazos o acompa\u00f1arlo en la cama.<\/p>\n\n\n\n<p>El origen del insomnio conductual infantil puede asociarse al h\u00e1bito de haber estado acompa\u00f1ado durante los primeros meses de vida. El <strong>sentimiento de soledad produce cierto nerviosismo<\/strong> en el ni\u00f1o impidiendo que pueda conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Insomnio_por_asociacion_inapropiada_o_limites_inadecuados\"><\/span>Insomnio por asociaci\u00f3n inapropiada o l\u00edmites inadecuados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aparece cuando las condiciones para conciliar el sue\u00f1o se ven afectadas por elementos externos o porque no se cuida adecuadamente la calidad del sue\u00f1o. Estos son algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Asociaciones inapropiadas del sue\u00f1o<\/strong>. La sobreestimulaci\u00f3n de factores como la televisi\u00f3n, una iluminaci\u00f3n excesiva, el ambiente del dormitorio inadecuado o la dependencia a objetos como el biber\u00f3n condicionan el descanso del ni\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausencia de l\u00edmites<\/strong>. Se manifiesta por la negaci\u00f3n del ni\u00f1o a irse a la cama. Suele vincularse la ausencia de l\u00edmites por parte de sus progenitores o cuidadores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Higiene del sue\u00f1o inadecuada<\/strong>. Aparece cuando determinados h\u00e1bitos afectan negativamente al descanso del ni\u00f1o. Por ejemplo, las siestas diurnas muy tard\u00edas, los horarios irregulares o el consumo de alimentos estimulantes como la cafe\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Insomnio psicol\u00f3gico<\/strong>. Las alteraciones del sue\u00f1o est\u00e1n relacionadas con el sentimiento de inquietud o <a title=\"ansiedad infantil\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/ansiedad-ninos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansiedad infantil<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705<strong> Importante<\/strong>: hablamos de insomnio cr\u00f3nico cuando los trastornos del sue\u00f1o se mantienen durante un periodo mayor de 3 meses.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_del_insomnio_infantil_fisicas_emocionales_y_ambientales\"><\/span><strong>Causas del insomnio infantil: f\u00edsicas, emocionales y ambientales<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las causas del insomnio infantil son variadas. Estas son las m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Malos h\u00e1bitos<\/strong>. Ya sea por unas rutinas irregulares, por el consumo de alimentos con cafe\u00edna o por prolongar actividades como ver la televisi\u00f3n o estar con pantallas entrada la noche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Condiciones ambientales desfavorables<\/strong>. Si el dormitorio no est\u00e1 a la temperatura adecuada, hay un exceso de luz solar o demasiado ruido. La temperatura ideal para dormir es entre 18\u00baC y 22\u00baC.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong>. Algunos ni\u00f1os pueden sufrir situaciones de ansiedad provocadas por problemas familiares, ansiedad por separaci\u00f3n, miedos infantiles o <a title=\"acoso escolar\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/acoso-escolar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">acoso escolar<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dolencias m\u00e9dicas<\/strong>. Las alergias, las infecciones de o\u00eddo, patolog\u00edas como la enuresis (conocida como micci\u00f3n involuntaria) son algunas causas m\u00e9dicas asociadas al insomnio infantil.<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"Hiperactividad\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sintomas-comunes-tda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hiperactividad<\/strong><\/a>. Algunos ni\u00f1os tienen dificultades para permanecer quietos o concentrados durante mucho tiempo con alguna tarea. Y esto se hace extensible al descanso nocturno en algunos casos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> Te interesa<\/strong>: <a title=\"Hospitalizaci\u00f3n pedi\u00e1trica\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/hospitalizacion-pediatrica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hospitalizaci\u00f3n pedi\u00e1trica<\/a> (para proteger a tus hijos)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_identificar_y_manejar_el_insomnio_conductual_infantil\"><\/span><strong>C\u00f3mo identificar y manejar el insomnio conductual infantil<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como madres y padres es importante saber identificar los s\u00edntomas de insomnio en ni\u00f1os. Un signo muy evidente son los despertares nocturnos continuados.<\/p>\n\n\n\n<p>Es com\u00fan que los ni\u00f1os que sufren insomnio infantil se muestren muy <strong>cansados durante el d\u00eda<\/strong>. Notar\u00e1s que se encuentra <strong>constantemente somnoliento<\/strong>. La apat\u00eda, los bostezos constantes o la atenci\u00f3n distra\u00edda son algunos s\u00edntomas comunes.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu hijo presenta dificultades para conciliar el sue\u00f1o, y esta reacci\u00f3n se mantiene en el tiempo podr\u00eda tratarse de un signo de trastorno del sue\u00f1o. Ahora bien, <strong>no debes confundirlo con problemas puntuales<\/strong>. Los ni\u00f1os pueden pasar una \u201c<em>mala noche<\/em>\u201d de vez en cuando, y esto no significa que sufran insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> \u00datil para ti<\/strong>: <a title=\"Seguro de salud para ni\u00f1os\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/seguro-salud-para-ninos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seguro de salud para ni\u00f1os<\/a>. \u00bfC\u00f3mo elegir el m\u00e1s adecuado?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_del_insomnio_infantil_%C2%BFcuando_buscar_ayuda_profesional\"><\/span><strong>Tratamiento del insomnio infantil: \u00bfcu\u00e1ndo buscar ayuda profesional?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si sospechas que el insomnio infantil tiene una causa m\u00e9dica conviene <strong>visitar a un pediatra para explorar este trastorno<\/strong>. De la misma forma, debes buscar ayuda profesional si percibes que los problemas del sue\u00f1o son m\u00e1s habituales de lo normal.<\/p>\n\n\n\n<p>El tratamiento del insomnio infantil debe realizarse por un especialista. En funci\u00f3n de la causa que lo provoque se tomar\u00e1n unas medidas diferentes. En algunos casos graves el profesional podr\u00eda <strong>recetar medicaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_natural_para_el_insomnio_infantil\"><\/span>Tratamiento natural para el insomnio infantil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un tratamiento natural para el insomnio infantil puede tener que ver con el <strong>acondicionamiento del dormitorio<\/strong> para garantizar un descanso efectivo por la noche. Eliminar el exceso de <strong>iluminaci\u00f3n<\/strong>, los <strong>ruidos<\/strong>, o mantener una <strong>buena temperatura<\/strong> son algunos consejos que funcionan.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la causa viene provocada por un cuadro de ansiedad conviene abordar el tratamiento desde una perspectiva psicol\u00f3gica. Es fundamental que el ni\u00f1o se sienta arropado y pueda <strong>combatir sus inquietudes <\/strong>con la ayuda de su entorno familiar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> Te interesa:<\/strong> <a title=\"Incluir un hijo en la p\u00f3liza de salud\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/incluir-hijo-poliza-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Incluir un hijo en la p\u00f3liza de salud<\/a>: \u00bfC\u00f3mo y cu\u00e1ndo hacerlo?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estrategias_para_mejorar_el_sueno_en_ninos\"><\/span><strong>Estrategias para mejorar el sue\u00f1o en ni\u00f1os<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfTu hijo tiene dificultades para conciliar el sue\u00f1o o para mantenerlo durante la noche? Aqu\u00ed van algunos consejos para mejorar la calidad del descanso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rutinas_y_habitos_saludables_para_promover_el_sueno\"><\/span>Rutinas y h\u00e1bitos saludables para promover el sue\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se recomienda <strong>mantener unas rutinas regulares<\/strong>. No hablamos solo del horario estrictamente de descanso. Conviene construir un h\u00e1bito regular para las comidas, los horarios de ocio y la dedicaci\u00f3n a tareas escolares.<\/p>\n\n\n\n<p>Evita que tu hijo interact\u00fae con pantallas tres horas antes de irse a la cama. Las <strong>pantallas sobreestimulan el cerebro <\/strong>e impiden que pueda relajarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Anima a tu hijo a que <strong>vaya al ba\u00f1o antes de acostarse<\/strong>. De esta forma podr\u00e1 vaciar la vejiga por completo. Adem\u00e1s, no se recomienda que consuma demasiados l\u00edquidos durante las \u00faltimas horas de la noche. Al contrario, aseg\u00farate de que bebe agua frecuentemente a lo largo del d\u00eda para mantener su organismo hidratado.<\/p>\n\n\n\n<p>Un h\u00e1bito muy efectivo es<strong> asociar el sue\u00f1o a un objeto en particular<\/strong>. Puede tratarse de un peluche o un coj\u00edn. Se recomienda que solo tengan contacto con este objeto cuando llegue el momento de acostarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Si el ni\u00f1o comienza a llorar por la noche <strong>no se recomienda acudir a su llamada inmediatamente<\/strong>. Deja que llore durante un par de minutos. Si no cesan sus intentos de llamar tu atenci\u00f3n, acude al dormitorio a tranquilizarlo para que vuelva a recobrar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_de_relajacion_y_manejo_del_estres\"><\/span>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El <a title=\"mindfulness para ni\u00f1os\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/mindfulness-ninos-meditacion-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mindfulness para ni\u00f1os<\/a> es una disciplina de meditaci\u00f3n adaptada a ni\u00f1os de cortas edades. Ofrece grandes beneficios para su salud mental y es una forma de <strong>reducir los niveles de estr\u00e9s infantil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que funcionan para intentar conciliar el sue\u00f1o son los <strong>ejercicios de respiraci\u00f3n<\/strong>. Anima a que tu hijo realice respiraciones profundas mientras est\u00e1 tumbado en la cama boca arriba. Se recomienda que lo haga con los ojos cerrados.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu hijo se muestra muy inquieto puedes probar a relajarlo con <strong>suaves caricias en la piel<\/strong>. Acaricia lentamente su cabeza, el cuello y los brazos con el objetivo de que vaya conciliando poco a poco el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> \u00bfLo sab\u00edas?<\/strong> <a title=\"Seguro de salud para beb\u00e9s\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/seguro-de-salud-para-bebes-opciones-y-ventajas-para-recien-nacidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seguro de salud para beb\u00e9s<\/a>: opciones y ventajas para reci\u00e9n nacidos<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span><strong>Preguntas frecuentes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_el_insomnio_infantil\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 causa el insomnio infantil?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las causas de insomnio infantil son <strong>malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/strong>, un acondicionamiento del dormitorio inadecuado, <strong>rutinas irregulares<\/strong>, alguna <strong>dolencia<\/strong> o <strong>estr\u00e9s infantil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_tratamientos_naturales_pueden_ayudar_con_el_insomnio_en_ninos\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 tratamientos naturales pueden ayudar con el insomnio en ni\u00f1os?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Puedes preparar un <strong>ba\u00f1o con agua tibia<\/strong> antes de acostarlo para que se relaje. Otros tratamientos naturales para el insomnio incluyen <strong>caricias<\/strong> o <strong>t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_deberia_preocuparme_por_el_insomnio_en_mi_hijo\"><\/span>\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda preocuparme por el insomnio en mi hijo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si el trastorno del sue\u00f1o se mantiene durante varias semanas se recomienda <strong>acudir a su pediatra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFExisten_terapias_especificas_para_el_insomnio_infantil\"><\/span>\u00bfExisten terapias espec\u00edficas para el insomnio infantil?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00ed, existen especialistas del ni\u00f1o que pueden aplicar <strong>terapias espec\u00edficas<\/strong> para combatir el insomnio infantil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_saber_si_mi_hijo_tiene_un_trastorno_del_sueno\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo saber si mi hijo tiene un trastorno del sue\u00f1o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de trastorno en el descanso m\u00e1s comunes son <strong>dificultades para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>, mostrarse <strong>somnoliento durante el d\u00eda<\/strong> o despertarse varias veces durante la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu familia y su salud, es lo m\u00e1s importante, por eso la cuidas en todo momento. Los <a title=\"seguros de Salud\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seguros de Salud<\/a> de GENERALI ponen a tu alcance la mayor red m\u00e9dica privada del pa\u00eds, con m\u00e1s de 51.000 especialistas y la mejor calidad de servicios sanitarios.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, con nuestros seguros de Salud te damos acceso al servicio doctor 24 horas, para que puedas resolver todas tus dudas a trav\u00e9s de una llamada o videoconferencia. <a title=\"\u00a1Cons\u00faltanos sin compromiso!\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/landings\/seguro-salud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Cons\u00faltanos sin compromiso!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>_____<\/p>\n\n\n\n<p>SOCIAL COPIES<\/p>\n\n\n\n<p>Twitter: Insomnio infantil: qu\u00e9 es y c\u00f3mo ayudarles a superarlo. Descubre las causas y estrategias para mejorar el sue\u00f1o de los ni\u00f1os.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Facebook: \u00bfTu hijo tiene dificultades para dormir? El insomnio infantil es m\u00e1s com\u00fan de lo que pensamos. Consulta en detalle qu\u00e9 es el insomnio en los ni\u00f1os y c\u00f3mo podemos ayudarles a dormir mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>LinkedIn: El insomnio infantil es un desaf\u00edo para muchas familias. En este art\u00edculo explicamos qu\u00e9 es el insomnio en los ni\u00f1os y c\u00f3mo podemos ayudarles a superarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Agent: Hay temporadas donde el insomnio infantil afecta m\u00e1s a los ni\u00f1os. \u00bfCrees que tu hijo lo padece? Descubre las causas y s\u00edntomas comunes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pixel.welcomesoftware.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT04ZWYyNDEwNDQ4NDExMWVmYmQzMjAyNGVlMWI0MTIyMg==\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 causa el insomnio infantil? \",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Las causas de insomnio infantil son malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, un acondicionamiento del dormitorio inadecuado, rutinas irregulares, alguna dolencia o estr\u00e9s infantil. \"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 tratamientos naturales pueden ayudar con el insomnio en ni\u00f1os? \",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Puedes preparar un ba\u00f1o con agua tibia antes de acostarlo para que se relaje. 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