{"id":645,"date":"2020-01-17T11:01:00","date_gmt":"2020-01-17T10:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=645"},"modified":"2021-04-16T10:49:05","modified_gmt":"2021-04-16T08:49:05","slug":"que-es-el-trastorno-afectivo-estacional-tae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/que-es-el-trastorno-afectivo-estacional-tae\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el trastorno afectivo estacional (TAE)?"},"content":{"rendered":"\n<p>Con la llegada de las largas y oscuras noches de invierno, muchas personas del hemisferio norte empiezan a padecer el denominado <strong>Trastorno Afectivo Estacional (TAE)<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>El TAE, con frecuencia conocido como \u00abdepresi\u00f3n invernal\u00bb, <strong>suele afectar a personas que rondan los 20 y los 30 a\u00f1os<\/strong>, y se&nbsp;<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/seasonalaffectivedisorder.html\">presenta principalmente en mujeres<\/a>&nbsp;y en personas que viven en pa\u00edses del hemisferio norte, sobre todo aquellos que est\u00e1n m\u00e1s al norte en los que las horas de luz son menos y los climas m\u00e1s extremos. <\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n le echamos un vistazo a sus causas, s\u00edntomas y medidas que puedes tomar para evitarlo este invierno.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" 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class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_ocasiona_el_trastorno_afectivo_estacional\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 ocasiona el trastorno afectivo estacional?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los cient\u00edficos creen que el TAE est\u00e1&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/seasonal-affective-disorder\/symptoms-causes\/syc-20364651\">ocasionado por diferentes factores<\/a>, generalmente <strong>relacionados con los bajos niveles de exposici\u00f3n solar<\/strong> del invierno. <\/p>\n\n\n\n<p>Esta falta de luz puede afectar y alterar el reloj biol\u00f3gico, fomentando una <strong>mayor producci\u00f3n de melatonina<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, esto puede conducir a una <strong>reducci\u00f3n de los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/es\/291259\">niveles de serotonina<\/a><\/strong>, m\u00e1s conocida como la \u00abhormona de la felicidad\u00bb, por su papel en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo. <\/p>\n\n\n\n<p>Si pasas muchas horas a oscuras en la oficina o en los medios de transporte, podr\u00edas encontrarte en <strong>riesgo de desarrollar TAE<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_reconocer_el_trastorno\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo reconocer el trastorno?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes var\u00edan en gravedad y pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Aumento de peso o cambios en el apetito<\/strong> (incluyendo una mayor apetencia por hidratos de carbono).<\/li><li><strong>Irritabilidad y falta de inter\u00e9s por socializar<\/strong>.<\/li><li><strong>Fatiga y letargo<\/strong>.<\/li><li><strong>\u00c1nimo deca\u00eddo<\/strong>, depresi\u00f3n y sentimientos de desesperaci\u00f3n.<\/li><li><strong>Dormir m\u00e1s de lo habitual<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_puede_prevenirse\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo puede prevenirse?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Afortunadamente, hay varias&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.intramed.net\/\">opciones de tratamiento diferentes<\/a>&nbsp;disponibles en funci\u00f3n de tus s\u00edntomas. <\/p>\n\n\n\n<p>A muchas personas con TAE les funciona la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/seasonal-affective-disorder\/in-depth\/seasonal-affective-disorder-treatment\/art-20048298\"><strong>terapia de luz<\/strong><\/a>, que utiliza cajas de luz como ayuda, mientras que para otras es una cuesti\u00f3n de esforzarse para <strong>salir a la luz del d\u00eda<\/strong> un rato a diario y evitar exponerse a situaciones estresantes. <\/p>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/escuelanordicwalkingvalladolid.es\/evita-el-trastorno-afectivo-estacional-con-ejercicio\">ejercicio frecuente<\/a>&nbsp;y una dieta saludable<\/strong> tambi\u00e9n ayuda, al igual que unas sesiones de terapia con un profesional de la materia. Com\u00e9ntale a tu m\u00e9dico tus s\u00edntomas para encontrar el mejor plan de tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Conoce el \u00faltimo contenido&nbsp;en trucos saludables para transformar tu vida diaria:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/todo-lo-que-los-padres-necesitan-saber-sobre-la-varicela\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Todo lo que los padres necesitan saber sobre la varicela<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/lugares-inesperados-donde-se-esconden-los-germenes\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Lugares inesperados donde se esconden los g\u00e9rmenes<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/alimentos-que-mejoran-el-estado-de-animo\/\" el=\"noreferrer noopener\">Alimentos que mejoran el estado de&nbsp;\u00e1nimo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/cocinar-sano-en-familia\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Cocinar sano en familia<\/a><\/p>\n\n\n\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pixel.newscred.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT1jYWQwYjBkYTJiODFhZTRmZTY1MWJhMjhmYjdmZmNmNg==\" alt=\"\" height=\"1\" width=\"1\" class=\"nc_pixel\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada de las largas y oscuras noches de invierno, muchas personas del hemisferio norte empiezan a padecer el denominado Trastorno Afectivo Estacional (TAE). 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