{"id":577,"date":"2022-06-10T10:11:00","date_gmt":"2022-06-10T08:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=577"},"modified":"2024-05-22T16:47:37","modified_gmt":"2024-05-22T14:47:37","slug":"8-consejos-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/8-consejos-para-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"8 consejos para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"\n<p>Podr\u00eda decirse que en Espa\u00f1a se fuma cada vez menos. Actualmente el <strong>16,4% de las mujeres<\/strong> y el <strong>23,3% de los hombres fuma a diario<\/strong>. Adem\u00e1s, un 2,4% de los espa\u00f1oles se declaran fumadores ocasionales. La tendencia contin\u00faa a la baja, en parte gracias a las <strong>campa\u00f1as y consejos para dejar de fumar<\/strong> impulsadas por distintas organizaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Si hacemos foco en los tramos de edad, la tasa donde m\u00e1s fumadores hombres encontramos es el grupo de edad entre los 25 y los 34 a\u00f1os. Por parte de las mujeres, el grupo de edad de los 45 a los 54 a\u00f1os es aquel donde m\u00e1s concentraci\u00f3n de fumadoras se registra. Dicho esto, los <strong>motivos para dejar de fumar son siempre los mismos<\/strong>, independientemente del sexo o la edad.<\/p>\n\n\n\n<p>Y es que las cifras son dram\u00e1ticas. El <strong>tabaco en Espa\u00f1a causa alrededor de 52.000 muertes<\/strong>, el 29% de las cuales son de naturaleza cardiovascular. Adem\u00e1s, est\u00e1 involucrado en el 80% de los casos de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, as\u00ed como en el 30% de toda la patolog\u00eda tumoral.<\/p>\n\n\n\n<p>Afortunadamente, hay muchas maneras de ayudarte a seguir en el camino correcto cuando se trata de dejar de fumar. Desde practicar mindfulness para romper ese h\u00e1bito o cambiar cigarrillos por chicles de menta refrescantes\u2026 Hemos reunido una lista con los <strong>8 mejores consejos para dejar de fumar seg\u00fan exfumadores<\/strong>. \u00bfQuieres intentarlo de una vez por todas? Presta atenci\u00f3n a estos m\u00e9todos para dejar de fumar caseros e infalibles.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/8-consejos-para-dejar-de-fumar\/#Motivos_para_dejar_de_fumar\" title=\"Motivos para dejar de fumar\">Motivos para dejar de fumar<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/8-consejos-para-dejar-de-fumar\/#Como_empezar_a_dejar_de_fumar\" title=\"C\u00f3mo empezar a dejar de fumar\">C\u00f3mo empezar a dejar de fumar<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/8-consejos-para-dejar-de-fumar\/#Que_pasa_si_dejas_de_fumar_de_golpe\" title=\"Qu\u00e9 pasa si dejas de fumar de golpe\">Qu\u00e9 pasa si dejas de fumar de golpe<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/8-consejos-para-dejar-de-fumar\/#Consejos_para_dejar_de_fumar\" title=\"Consejos para dejar de fumar\">Consejos para dejar de fumar<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/8-consejos-para-dejar-de-fumar\/#%C2%BFCuanto_tiempo_se_tarda_en_perder_las_ganas_de_fumar\" title=\"\u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en perder las ganas de fumar?\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en perder las ganas de fumar?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/8-consejos-para-dejar-de-fumar\/#%C2%BFQue_efectos_tiene_el_dejar_de_fumar\" title=\"\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el dejar de fumar?\">\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el dejar de fumar?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Motivos_para_dejar_de_fumar\"><\/span><strong>Motivos para dejar de fumar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14px; line-height: 21px;\">Si tuvi\u00e9ramos que enumerar todos los motivos para dejar de fumar este art\u00edculo ser\u00eda interminable. Muchas veces tendemos a enfatizar en aquellos m\u00e1s evidentes, olvidando que cada uno de los cigarrillos que se fuman afectan, no solo a la persona que los consume. \u00a1Tu entorno es tambi\u00e9n un gran perjudicado!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Estos son algunos de los <strong>motivos para dejar de fumar que m\u00e1s impacto tienen en ti<\/strong> y en los que m\u00e1s quieres:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Estar\u00e1s acostumbrado a leerlo en todos los paquetes de tabaco\u2026 <strong>Fumar mata<\/strong>. Aunque probablemente esa insistencia ha provocado que el mensaje pierda fuerza, la realidad es que <strong>fumar acorta dr\u00e1sticamente la vida de las personas<\/strong>. Ser capaz de aplicar los consejos para dejar de fumar conseguir\u00e1 aumentar tu esperanza de vida. \u00a1Descubre <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/mayor-esperanza-vida-consejos\/\">otros 7 secretos para alargar tu longevidad<\/a> para vivir m\u00e1s y mejor!<\/li>\n\n\n\n<li>Otro de los motivos para dejar de fumar es evitar la <strong>insuficiencia respiratoria<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n mejorar\u00e1s tu <strong>fertilidad<\/strong> poniendo fin al tabaquismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita padecer c\u00e1ncer<\/strong>. El tabaco est\u00e1 directamente relacionado con numerosos tipos de c\u00e1ncer como el de pulm\u00f3n, boca, garganta o vejiga, entre otros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora tu salud cardiovascular<\/strong>. Esto incluye desde la mejora de la tensi\u00f3n arterial o tu frecuencia cardiaca. Como complemento, es importante que fortalezcas uno de los m\u00fasculos m\u00e1s importantes del organismo: el coraz\u00f3n. \u00a1Te contamos cu\u00e1les son los mejores <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/alimentos-buenos-para-el-corazon\/\">9 alimentos buenos para el coraz\u00f3n<\/a>!<\/li>\n\n\n\n<li>Evita problemas de <strong>disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Entre los motivos para dejar de fumar, el aspecto est\u00e9tico tambi\u00e9n juega un papel importante. <strong>Prev\u00e9 el envejecimiento prematuro de la piel o la aparici\u00f3n de arrugas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>No perjudicar la salud de los seres queridos que te rodean.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong> \u00a1Te interesa! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/habitos-acelerar-envejecimiento\/\">11 h\u00e1bitos diarios que aceleran el envejecimiento<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_empezar_a_dejar_de_fumar\"><\/span><strong>C\u00f3mo empezar a dejar de fumar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfYa te lo has propuesto definitivamente? Lo primero que debes tener en cuenta antes de empezar a dejar de fumar es que no ser\u00e1 un camino de rosas. De hecho, \u00a1experimentar\u00e1s momentos de gran abstinencia que podr\u00edan suponer un reto para tu fuerza de voluntad! <strong>Tu fortaleza mental jugar\u00e1 un papel decisivo<\/strong>, por lo que debes garantizar que cuentas con la motivaci\u00f3n y preparaci\u00f3n suficientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de dejar de fumar poco a poco, <strong>elabora una lista de todos aquellos motivos para dejar de fumar que te animan<\/strong>. Es recomendable que la sit\u00faes en alg\u00fan lugar visible. El espejo de tu habitaci\u00f3n, el hall por el que pasas todas las ma\u00f1anas para irte a trabajar o la nevera de la cocina. Aseg\u00farate de no olvidar qu\u00e9 razones te llevan a hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es recomendable que <strong>identifiques los momentos en los que sueles fumar por h\u00e1bito<\/strong>. \u00bfUn cigarrillo justo despu\u00e9s de comer? \u00bfSueles tener ganas de fumar cuando consumes alcohol con tus amigos? \u00bfQuiz\u00e1s durante la pausa de trabajo? \u00a1Esos ser\u00e1n los instantes m\u00e1s peligrosos! <strong>Anticiparte a las ganas de fumar es uno de los mejores consejos para dejar de fumar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>No olvides<strong> hacer part\u00edcipe a tu entorno de tu voluntad para dejar de fumar poco a poco<\/strong>. De esa forma, contar\u00e1s con su ayuda activa. Es probable que eviten hablar de tabaco cuando est\u00e9s presente o te acompa\u00f1en en tus momentos de mayor abstinencia. \u00a1Ser\u00e1n tu gran apoyo!<\/p>\n\n\n\n<p>Y por supuesto, <strong>\u00a1tira todo el tabaco que tengas en casa!<\/strong> Un error com\u00fan entre las personas que dejan de fumar poco a poco es guardar un paquete en el caj\u00f3n por si acaso. Tendr\u00e1s una tentaci\u00f3n constante que no har\u00e1 sino aumentar tus ganas de encenderte un cigarrillo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_pasa_si_dejas_de_fumar_de_golpe\"><\/span><strong>Qu\u00e9 pasa si dejas de fumar de golpe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Muchos fumadores se hacen la misma pregunta: <strong><em>\u00bfqu\u00e9 pasa si dejas de fumar de golpe?<\/em><\/strong> La respuesta depende de la forma en la que el fumador acostumbra a interactuar con el tabaco y su fuerza de voluntad. De hecho, <strong>dejarlo de golpe es el m\u00e9todo para dejar de fumar casero m\u00e1s eficaz para algunas personas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, es probable que si lo haces de la noche a la ma\u00f1ana <strong>los s\u00edntomas de abstinencia los sufras con mayor intensidad<\/strong>. \u00a1Aunque el proceso ser\u00e1 m\u00e1s corto! Tu organismo es capaz de eliminar toda la nicotina pasados los 21 d\u00edas desde el \u00faltimo cigarrillo. Por ese motivo, hacerlo de manera s\u00fabita incluso podr\u00eda conseguir que el proceso no se eternice. Eso s\u00ed, \u00a1debes estar mentalizado! De lo contrario, recaer ser\u00e1 cuesti\u00f3n de d\u00edas\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar poner en riesgo tu salud f\u00edsica y mental, es recomendable <strong>contar con el consejo de un profesional<\/strong>. Tu m\u00e9dico de cabecera te puede ofrecer consejos para dejar de fumar de golpe. En <strong>GENERALI<\/strong>, por ejemplo, ofrecemos un <strong>Programa de Bienestar gratuito con todos nuestros seguros de salud <\/strong>con acceso a <strong>profesionales de psicolog\u00eda, nutrici\u00f3n, acupuntura, spas y gimnasios. <\/strong>\u00a1Construye un contexto de confort para luchar contra la abstinencia en las mejores condiciones!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_para_dejar_de_fumar\"><\/span><strong>Consejos para dejar de fumar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a1Los estabas esperando! Te traemos los <strong>8 consejos para dejar de fumar m\u00e1s eficaces<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Date un respiro!<\/h3>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s fumando para lidiar con el estr\u00e9s y la ansiedad como hacen muchos fumadores, es importante encontrar formas alternativas para relajarte. Esto puede incluir <strong>respiraciones r\u00e1pidas y profundas<\/strong>, <strong>mantras positivos<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/que-es-mindfulness-ejercicios-beneficios\/\"><strong>ejercicios de mindfulness<\/strong><\/a> u otros tipos de meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anota tus razones para dejar de fumar<\/h3>\n\n\n\n<p>Investiga sobre los efectos negativos del tabaquismo, tales como los problemas de salud y los altos costes. Haz una lista con todos los beneficios de dejar de fumar que puedes utilizar cuando necesites un recordatorio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prueba con una terapia de reemplazo de nicotina<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>La nicotina es tu peor enemiga<\/strong>. Es, de hecho, la responsable de que continuamente tengas ganas de fumar. Ponte en manos de tu m\u00e9dico de cabecera para escoger el <strong>m\u00e9todo para dejar de fumar poco a poco m\u00e1s eficaz<\/strong>. Estos son los m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Nicotina en un inhalador<\/strong> o aerosol nasal. Este requiere una receta m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parches<\/strong>, <strong>chicles<\/strong> de mascar o <strong>grajeas<\/strong> de nicotina. Podr\u00e1s encontrarlos en cualquier farmacia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos<\/strong> para dejar de fumar poco a poco. Los m\u00e1s utilizados son el bupropi\u00f3n y la vareniclina. Aun as\u00ed, recuerda siempre consultar con tu m\u00e9dico de cabecera antes de lanzarte con alguna terapia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En <strong>GENERALI<\/strong> ofrecemos <strong>Planes de Monitorizaci\u00f3n de tu Salud <\/strong>que incluyen las t\u00e9cnicas m\u00e1s avanzadas de <strong>medicina preventiva<\/strong>. Hemos dise\u00f1ado tratamientos espec\u00edficos seg\u00fan tu edad y estilo de vida para conseguir introducir h\u00e1bitos saludables sin que te supongan demasiado esfuerzo. Gracias a la planificaci\u00f3n de revisiones peri\u00f3dicas, podremos hacer un seguimiento en detalle de tu salud y anticiparnos a cualquier enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong> \u00a1Te sorprender\u00e1! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/la-importancia-de-hacerse-revisiones-periodicas\/\">La importancia de hacerse revisiones peri\u00f3dicas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cambia tu rutina diaria<\/h3>\n\n\n\n<p>Es f\u00e1cil tener h\u00e1bitos asociados al tabaquismo. Haz el esfuerzo de <strong>cambiar tu rutina<\/strong> o a\u00f1adir algo nuevo. Podr\u00edas <strong>sustituir ese cigarrillo despu\u00e9s de la cena por una pieza de fruta<\/strong> o un chicle. Tambi\u00e9n puedes probar a <strong>dar un peque\u00f1o paseo<\/strong> durante el descanso en el trabajo para tomar caf\u00e9 cuando normalmente te habr\u00edas encendido un cigarro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Huye de los factores desencadenantes<\/h3>\n\n\n\n<p>Existen determinados <strong>factores que incrementan exponencialmente tus ganas de fumar<\/strong>. Puede tratarse de contextos como una fiesta, reunirte con tus compa\u00f1eros de trabajo para cenar o la salida del trabajo. Incluso existen sustancias potenciadoras. Intenta <strong>evitar el alcohol <\/strong>tambi\u00e9n, ya que puede ser un detonante clave para fumar.<\/p>\n\n\n\n<p>En ocasiones, el factor desencadenante puede ser la <strong>ansiedad<\/strong>. Algunos fumadores se plantean c\u00f3mo dejar de fumar con estr\u00e9s. \u00a1Es lo m\u00e1s complicado! Para ello, es importante saber <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-combatir-estres\/\">c\u00f3mo combatir el estr\u00e9s<\/a> identificando las causas y s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Practica actividad f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n<p>Entre los mejores m\u00e9todos para dejar de fumar caseros se encuentra la <strong>pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico<\/strong>. Conseguir\u00e1 aislar tus ganas de encenderte un cigarro y liberar la ansiedad que acumulas. Adem\u00e1s, es la puerta de entrada para la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que se han dado casos de exfumadores que, tras varias semanas de ejercicio f\u00edsico, acaban por sentirse asqueados por el sabor o el olor del tabaco? \u00a1Descubre <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-empezar-hacer-deporte\/\">c\u00f3mo empezar a hacer deporte [BIEN] de 20 a 50 a\u00f1os<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ap\u00f3yate en tus seres queridos<\/h3>\n\n\n\n<p>Entre los consejos para dejar de fumar, el apoyo de la familia y los amigos puede marcar la diferencia. Aseg\u00farate de compartir tu viaje con ellos a cada paso del camino. Decirles que vas a dejar de fumar te har\u00e1 sentir m\u00e1s responsable y <strong>conseguir\u00e1s que ellos tambi\u00e9n puedan ayudarte a evitar la tentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reg\u00e1late recompensas<\/h3>\n\n\n\n<p>Mant\u00e9n el \u00e1nimo alto creando metas y recompensas para ti mismo con el fin de llevar un registro de tu progreso para dejar de fumar. \u00a1No tienen porqu\u00e9 ser recompensas caras! De hecho, algo tan sencillo como <strong>darte un ba\u00f1o de burbujas<\/strong> o <strong>tomar tu postre favorito<\/strong> te aportar\u00e1 esa motivaci\u00f3n extra para alcanzar tu meta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_tiempo_se_tarda_en_perder_las_ganas_de_fumar\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en perder las ganas de fumar?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los expertos aseguran que <strong>se tarda aproximadamente 20 d\u00edas en perder las ganas de fumar<\/strong>. En funci\u00f3n de cada persona, el <strong>s\u00edndrome de abstinencia oscila entre las 2 y 3 semanas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, \u00a1recuerda que haberlo superado no garantiza que no vayas a recaer! Exfumador se es siempre, por lo que debes estar atento a cualquier s\u00edntoma que te conduzca a volver a fumar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_efectos_tiene_el_dejar_de_fumar\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el dejar de fumar?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen unos s\u00edntomas comunes entre las personas que atraviesan este proceso. Estos son los efectos de dejar de fumar m\u00e1s frecuentes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Intensa <strong>necesidad por fumar<\/strong> un cigarro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ansiedad<\/strong>, <strong>impaciencia<\/strong> o <strong>frustraci\u00f3n<\/strong> sin una raz\u00f3n evidente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificultad para concentrarse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas de <strong>sue\u00f1o<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Incremento del <strong>apetito<\/strong>. Algunas personas tienden incluso a aumentar su peso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Irritabilidad<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>En algunos casos, la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> es uno de los efectos de dejar de fumar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dolores de cabeza<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gracias al <strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/servicios-generali\/programa-bienestar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Programa Bienestar<\/a> de GENERALI<\/strong> podr\u00e1s <strong>contar con el servicio que m\u00e1s necesitas<\/strong>, seg\u00fan tu estado de \u00e1nimo mental o f\u00edsico. \u00bfUna sesi\u00f3n de psicolog\u00eda? \u00bfUn programa de medicina preventiva? \u00bfDisfrutar de un spa para relajarte? Disfruta de las ventajas de contar con un Seguro de Salud de Generali. \u00a1<strong>Porque la mejor forma de cuidar tu bienestar es disfrutar de \u00e9l!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfBuscas ser siempre joven? 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Actualmente el 16,4% de las mujeres y el 23,3% de los hombres fuma a diario. Adem\u00e1s, un 2,4% de los espa\u00f1oles se declaran fumadores ocasionales. 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