{"id":556,"date":"2019-08-02T10:17:56","date_gmt":"2019-08-02T08:17:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=556"},"modified":"2021-06-17T12:36:55","modified_gmt":"2021-06-17T10:36:55","slug":"un-relato-personal-sobre-la-depresion-postparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/un-relato-personal-sobre-la-depresion-postparto\/","title":{"rendered":"Un relato personal sobre la depresi\u00f3n postparto"},"content":{"rendered":"\n<p>En la vida, puede ser reconfortante saber que no est\u00e1s solo. Y en lo que a la depresi\u00f3n postparto se refiere, no lo est\u00e1s, sin duda. <strong>Al menos 1 de cada 10 mujeres sufre depresi\u00f3n postparto<\/strong>, y puede que te sorprenda saber que tambi\u00e9n puede afectar a los hombres.<\/p>\n\n\n\n<p>Es muy com\u00fan que las mujeres se sientan deca\u00eddas y nerviosas la primera semana tras el parto. De hecho, es tan com\u00fan, que se conoce como&nbsp;<em>baby blues<\/em>. <\/p>\n\n\n\n<p>Pero si tus s\u00edntomas duran m\u00e1s o empiezan m\u00e1s tarde, es posible que sufras depresi\u00f3n postparto, que <strong>puede comenzar en cualquier momento del primer a\u00f1o tras el parto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/un-relato-personal-sobre-la-depresion-postparto\/#%C2%BFCuales_son_los_sintomas\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/un-relato-personal-sobre-la-depresion-postparto\/#%C2%BFQue_puedo_hacer\" title=\"\u00bfQu\u00e9 puedo hacer?\">\u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_sintomas\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n postparto puede desencadenar una sensaci\u00f3n de tristeza constante, falta de energ\u00eda y apetito, problemas para dormir, dificultades para establecer lazos afectivos con tu beb\u00e9 y una falta generalizada de disfrute en la vida. Estas mujeres tambi\u00e9n tienen cambios de humor irregulares, manos sudorosas y subidas de adrenalina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_puedo_hacer\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si crees que puedes estar sufriendo depresi\u00f3n postparto, <strong>es muy importante que hables con tu m\u00e9dico<\/strong>, ya que puede hacer muchas cosas para ayudarte. <\/p>\n\n\n\n<p>Y, por supuesto,<strong> hay t\u00e9cnicas que puedes probar por ti misma<\/strong>. Echa un vistazo a la experiencia de una mujer y lo que hizo para superarla. Aunque sus trucos podr\u00edan no funcionar para todos, esperamos que al menos alguno de ellos te pueda ayudar.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de estos trucos, <strong>recuerda que es muy importante cuidar la alimentaci\u00f3n<\/strong> para recuperar fuerzas, para evitar la falta de sue\u00f1o, ya que eso puede acarrear m\u00e1s cansancio y por tanto, m\u00e1s cambios de humor. <\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, no solo es importante pedir ayuda, sino tambi\u00e9n <strong>hablar con otras madres<\/strong> que nos den su punto de vista y nos hagan sentir comprendidas, y tener un tiempo propio en el que estar sola para hacer lo que m\u00e1s te gusta: ejercicio, salir de compras, relajarte o darte un buen ba\u00f1o de espuma.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSu mejor consejo? <strong>Recuerda que eres tan importante como tu beb\u00e9 y que no durar\u00e1 para siempre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><video preload=\"none\" controls=\"controls\" width=\"100%\" height=\"600\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span> <source src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/videos.newscred.com\/94c3b49c821950cb96bd16e5fa85b8c1\"> Your browser doesn&#8217;t support the HTML5 video tag. <\/video><\/p>\n\n\n\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"nc_pixel\" src=\"https:\/\/pixel.newscred.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT01MjY0ZGJlN2E5NmY1Y2Q5ZWJiMzJlNTljYTY0NDRmYQ==\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la vida, puede ser reconfortante saber que no est\u00e1s solo. 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