{"id":4680,"date":"2022-07-28T09:24:00","date_gmt":"2022-07-28T07:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=4680"},"modified":"2025-08-27T10:46:24","modified_gmt":"2025-08-27T08:46:24","slug":"como-tomar-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo tomar el sol? Consejos para broncearse con seguridad"},"content":{"rendered":"\n<p>Pones un poco de m\u00fasica relajante, sacas un libro mientras la brisa marina acaricia tu rostro, tu bebida favorita est\u00e1 bien fr\u00eda y simplemente te relajas varias horas sobre la arena de la playa\u2026 \u00a1Llevas meses so\u00f1ando con esta situaci\u00f3n! Las vacaciones tambi\u00e9n implican <strong>tomar el sol en la playa o la piscina, y disfrutar de la tranquilidad de no hacer nada<\/strong>. Adem\u00e1s, ponerse moreno es siempre sin\u00f3nimo de haber disfrutado de este maravilloso clima mediterr\u00e1neo de nuestro pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, aunque no lo creamos, <strong>tomar el sol no es una actividad inocua para la piel<\/strong>. De hecho, la <strong>exposici\u00f3n a las radiaciones solares<\/strong> provoca un <strong>deterioro de las c\u00e9lulas<\/strong>, <strong>envejecimiento prematuro<\/strong>, \u00a1y hasta <strong>c\u00e1ncer de piel<\/strong>! De hecho, \u00bfsab\u00edas que las radiaciones solares actuales son mucho m\u00e1s da\u00f1inas que en las d\u00e9cadas pasadas? M\u00e1s que nunca, es imprescindible <strong>aprender a tomar el sol<\/strong> para conseguir un bonito tono de piel, pero sin poner en riesgo tu salud.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para tomar el sol?<\/strong> <strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar el sol para ponerse moreno? \u00bfC\u00f3mo ponerse moreno sin quemarse?<\/strong> \u00a1Llevas a\u00f1os plante\u00e1ndote las mismas preguntas, y hoy ha llegado el momento de dar con su respuesta! Descubre <strong>c\u00f3mo tomar el sol para ponerse moreno<\/strong> de manera segura.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Importancia_de_cuidar_la_piel_a_la_hora_de_tomar_el_sol\" title=\"Importancia de cuidar la piel a la hora de tomar el sol\">Importancia de cuidar la piel a la hora de tomar el sol<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Que_es_un_melanoma_maligno\" title=\"Qu\u00e9 es un melanoma maligno\">Qu\u00e9 es un melanoma maligno<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Fotos_de_melanoma_maligno_%C2%BFson_utiles\" title=\"Fotos de melanoma maligno, \u00bfson \u00fatiles?\">Fotos de melanoma maligno, \u00bfson \u00fatiles?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Tips_para_tomar_el_sol_de_manera_segura\" title=\"Tips para tomar el sol de manera segura\">Tips para tomar el sol de manera segura<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Lleva_a_cabo_una_exposicion_solar_progresiva\" title=\"Lleva a cabo una exposici\u00f3n solar progresiva\">Lleva a cabo una exposici\u00f3n solar progresiva<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Emplea_protector_solar\" title=\"Emplea protector solar\">Emplea protector solar<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Aplica_la_proteccion_solar_30_minutos_antes_de_la_exposicion\" title=\"Aplica la protecci\u00f3n solar 30 minutos antes de la exposici\u00f3n\">Aplica la protecci\u00f3n solar 30 minutos antes de la exposici\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Evita_las_horas_de_mayor_incidencia\" title=\"Evita las horas de mayor incidencia\">Evita las horas de mayor incidencia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Lleva_siempre_un_gorro_y_gafas_de_sol\" title=\"Lleva siempre un gorro y gafas de sol\">Lleva siempre un gorro y gafas de sol<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#%C2%A1No_te_fies_de_las_nubes\" title=\"\u00a1No te f\u00edes de las nubes!\">\u00a1No te f\u00edes de las nubes!<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#No_te_eches_perfumes_ni_desodorantes\" title=\"No te eches perfumes ni desodorantes\">No te eches perfumes ni desodorantes<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Si_tienes_tatuajes_%C2%A1protegelos\" title=\"Si tienes tatuajes, \u00a1prot\u00e9gelos!\">Si tienes tatuajes, \u00a1prot\u00e9gelos!<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#%C2%BFComo_ponerse_morena_rapido\" title=\"\u00bfC\u00f3mo ponerse morena r\u00e1pido?\">\u00bfC\u00f3mo ponerse morena r\u00e1pido?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Consejos_de_prevencion_para_tu_piel\" title=\"Consejos de prevenci\u00f3n para tu piel\">Consejos de prevenci\u00f3n para tu piel<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#Preguntas_frecuentes\" title=\"Preguntas frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#%C2%BFCual_es_la_mejor_hora_para_tomar_el_sol\" title=\"\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para tomar el sol?\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para tomar el sol?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#%C2%BFCuanto_tiempo_tomar_el_sol_para_ponerse_moreno\" title=\"\u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar el sol para ponerse moreno?\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar el sol para ponerse moreno?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#%C2%BFSe_recomienda_tomar_el_sol_embarazada\" title=\"\u00bfSe recomienda tomar el sol embarazada?\">\u00bfSe recomienda tomar el sol embarazada?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-tomar-sol\/#%C2%BFQue_es_mejor_tomar_el_sol_o_rayos_uva\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es mejor tomar el sol o rayos uva?\">\u00bfQu\u00e9 es mejor tomar el sol o rayos uva?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Importancia_de_cuidar_la_piel_a_la_hora_de_tomar_el_sol\"><\/span>Importancia de cuidar la piel a la hora de tomar el sol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Nuestro organismo necesita los rayos ultravioletas del sol<\/strong> para desarrollarse. Tanto es as\u00ed que estas son las responsables de la <strong>producci\u00f3n de vitamina D<\/strong>, \u00a1la \u00fanica que no procede de la alimentaci\u00f3n! Adem\u00e1s, <strong>fortalece los huesos y el sistema oseomuscular<\/strong>. Es decir, tomar el sol es simplemente una actividad beneficiosa para la piel.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, debes tener sumo cuidado con tu piel a la hora de ponerte moreno. Los rayos UV son responsables de la <strong>degeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas de la piel<\/strong> y su <strong>envejecimiento prematuro<\/strong>. \u00a1Potencian la <strong>aparici\u00f3n de arrugas<\/strong> a edades tempranas y reducen la elasticidad y brillo de tu piel!<\/p>\n\n\n\n<p>Por no hablar de los c\u00e1nceres de piel\u2026 Una exposici\u00f3n moderada a los rayos del sol sin protecci\u00f3n produce la aparici\u00f3n de melanomas malignos que pondr\u00e1n en riesgo tu salud. \u00bfSabes qu\u00e9 implica?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_un_melanoma_maligno\"><\/span>Qu\u00e9 es un melanoma maligno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un <strong>melanoma es un tumor maligno procedente de los melanocitos<\/strong> (las c\u00e9lulas que producen el pigmento a la piel) que <strong>aparece en la piel<\/strong> como consecuencia, entre otras cosas, de la <strong>exposici\u00f3n al sol<\/strong>. Su incidencia ha aumentado considerablemente en los \u00faltimos a\u00f1os, \u00a1por lo que debemos estar m\u00e1s concienciados que nunca!<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>melanoma es el c\u00e1ncer de piel m\u00e1s agresivo que existe<\/strong>. Cada vez con m\u00e1s frecuencia, aparece en adultos j\u00f3venes. En las mujeres, son las extremidades donde mayor n\u00famero de melanomas en la piel se detectan, mientras que los hombres lo sufren mayoritariamente en el tronco, cabeza y cuello. Aun as\u00ed, puede aparecer en cualquier zona del cuerpo, \u00a1incluidas las mucosas!<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49&nbsp; <strong>\u00a1Te ser\u00e1 \u00fatil! <\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/consejos-para-ayudarte-a-dormir-mejor\/\">6 Consejos para Ayudarte a dormir M\u00e1s y Mejor<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fotos_de_melanoma_maligno_%C2%BFson_utiles\"><\/span>Fotos de melanoma maligno, \u00bfson \u00fatiles?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u00a1Me ha salido un nuevo lunar y me preocupa! <\/em>Es una de las consultas m\u00e1s frecuentes entre los dermat\u00f3logos. Una pr\u00e1ctica recomendable que debes llevar a cabo es <strong>inspeccionar tu piel en busca de nuevos lunares<\/strong>. La <strong>detecci\u00f3n precoz del melanoma<\/strong> es esencial a la hora de minimizar su impacto en la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas tienden a buscar <strong>fotos de melanoma <\/strong>en Internet con el objetivo de autodiagnosticarse. \u00a1Es siempre un error! La naturaleza propia de los <strong>melanomas malignos es su forma irregular<\/strong>. Pero, \u00bfc\u00f3mo saber cu\u00e1ndo debes sospechar de uno? Pon en pr\u00e1ctica la regla ABCDE:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>A: Asim\u00e9trico<\/strong>. Todos los melanomas son siempre asim\u00e9tricos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B: Bordes<\/strong> irregulares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C: Color <\/strong>no uniforme. Los melanomas suelen tener presencia de tonos marrones o negros. Incluso a veces pueden tener partes blancas, rojas o azules.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D: Di\u00e1metro<\/strong>. Tienen siempre m\u00e1s de 6 mil\u00edmetros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>E: Evoluci\u00f3n<\/strong>. Los melanomas tienden a cambiar su forma, tama\u00f1o y color. \u00a1Son c\u00e9lulas cancer\u00edgenas vivas!&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2757\ufe0f<strong>\u00a1Importante! <\/strong>Recuerda emplear la regla ABDCE como gu\u00eda de prevenci\u00f3n, pero nunca para autodiagnosticarte. Si te ha aparecido un nuevo lunar o tienes alguna m\u00ednima sospecha, \u00a1acude siempre a un dermat\u00f3logo! En <strong>GENERALI<\/strong> ofrecemos diferentes modalidades de seguro de salud seg\u00fan tus necesidades. Es la forma m\u00e1s eficaz de detectar precozmente cualquier enfermedad y actuar a tiempo. \u00a1<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/solicitar-informacion\/\">Cons\u00faltanos sin compromiso<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_para_tomar_el_sol_de_manera_segura\"><\/span>Tips para tomar el sol de manera segura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tomar el sol es perfectamente compatible con hacerlo sin poner en riesgo tu piel. \u00bfC\u00f3mo? Llevando a cabo una serie de <strong>medidas de protecci\u00f3n de tu piel<\/strong>. \u00a1Descubre <strong>c<\/strong><strong>\u00f3mo tomar el sol de una forma saludable<\/strong> y conseguir un bronceado veraniego de lo m\u00e1s natural!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lleva_a_cabo_una_exposicion_solar_progresiva\"><\/span>Lleva a cabo una exposici\u00f3n solar progresiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sabemos que lo primero que quieres hacer una vez llegues a tu destino vacacional es ponerte el ba\u00f1ador y disfrutar de un d\u00eda al sol. No obstante, recuerda que <strong>tu piel tambi\u00e9n necesita una adaptaci\u00f3n a los rayos ultravioletas<\/strong>. Al igual que un deportista no puede someterse a un duro entrenamiento despu\u00e9s de una lesi\u00f3n de 10 meses, \u00a1tu piel necesita acostumbrarse a la radiaci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, <strong>\u00bfcu\u00e1nto tiempo tomar el sol?<\/strong> El primer d\u00eda se recomienda un bronceado de <strong>no m\u00e1s de 20 minutos<\/strong>. Tu piel estar\u00e1 muy sensible, por lo que corres el riesgo de sufrir quemaduras e incluso erupciones. <strong>Aumenta progresivamente<\/strong> el tiempo de exposici\u00f3n <strong>15 minutos m\u00e1s cada d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <strong>\u00bfLos conoc\u00edas?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/mayor-esperanza-vida-consejos\/\">7 Secretos para alargar tu Esperanza de Vida<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emplea_protector_solar\"><\/span>Emplea protector solar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El uso de la <strong>crema solar<\/strong> es irrenunciable. <strong>Bajo ning\u00fan concepto deber\u00edas exponerte a la radiaci\u00f3n sin protecci\u00f3n<\/strong>. Incluso si no vas a tomar el sol como tal, es vital proteger tu piel con una capa que evite que la radiaci\u00f3n penetre por debajo de la dermis.<\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda emplear, como m\u00ednimo, un <strong>protector solar factor SPF 30<\/strong>. Esto significa que tu piel tardar\u00e1 30 veces m\u00e1s en quemarse que si hubieras tomado el sol sin protecci\u00f3n. Adem\u00e1s, hazte con una <strong>resistente al agua<\/strong>, evitando que pierda su eficacia si te metes al agua.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u00a1Recuerda! <\/strong>Se calcula que un factor 30 es capaz de bloquear hasta el 97% de los rayos UVA del sol. Pero no siempre es suficiente. Si quieres garantizar que tu piel est\u00e1 completamente blindada a los efectos nocivos del sol, opta por un factor 50.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong> \u00a1Te interesa! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/crema-solar-bebes-ninos\/\">Crema Solar para Beb\u00e9s y Ni\u00f1os \u00bfC\u00f3mo Elegir BIEN?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplica_la_proteccion_solar_30_minutos_antes_de_la_exposicion\"><\/span>Aplica la protecci\u00f3n solar 30 minutos antes de la exposici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un error com\u00fan es aplicar la crema una vez cuando la piel ya est\u00e1 sufriendo la incidencia solar. <strong>Hazlo siempre 30 minutos antes de la exposici\u00f3n<\/strong>. Y recuerda siempre volver a proteger tu piel <strong>cada 2 o 3 horas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evita_las_horas_de_mayor_incidencia\"><\/span>Evita las horas de mayor incidencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Entre las 11 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde<\/strong> <strong>es la franja horaria donde la incidencia del sol es m\u00e1s lesiva<\/strong>. La cantidad de radiaci\u00f3n que recibe tu piel a esas horas es m\u00e1xima, \u00a1especialmente durante los meses de verano!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lleva_siempre_un_gorro_y_gafas_de_sol\"><\/span>Lleva siempre un gorro y gafas de sol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Protege siempre la cabeza y ojos de la incidencia directa del sol. Es una manera eficaz de <strong>prevenir enfermedades<\/strong> como <strong>cataratas<\/strong>, la <strong>ceguera prematura <\/strong>o los <strong>golpes de calor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1No_te_fies_de_las_nubes\"><\/span>\u00a1No te f\u00edes de las nubes!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que <strong>las nubes solo bloquean el 20% de los rayos ultravioleta<\/strong> que emite el sol? \u00a1No te f\u00edes de los d\u00edas nublados! Incluso cuando desaparezca el sol del cielo, la protecci\u00f3n de tu piel es necesaria.<\/p>\n\n\n\n<p>\u26a0\ufe0f <strong>\u00a1Atenci\u00f3n! <\/strong>Durante los d\u00edas nublados, la intensidad de la radiaci\u00f3n no var\u00eda. Pero s\u00ed la sensaci\u00f3n de calor. Esto es lo que hace que sean tan peligrosos, pues generan la sensaci\u00f3n de tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_te_eches_perfumes_ni_desodorantes\"><\/span>No te eches perfumes ni desodorantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Evita los perfumes, desodorantes o medicamentos <\/strong>que se aplican sobre la piel si vas a tomar el sol. Algunos ingredientes de su composici\u00f3n <strong>pueden ser abrasivos<\/strong> en contacto con el sol.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_tienes_tatuajes_%C2%A1protegelos\"><\/span>Si tienes tatuajes, \u00a1prot\u00e9gelos!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vas a tomar el sol, recuerda prestar especial atenci\u00f3n a los tatuajes. Su exposici\u00f3n prolongada provocar\u00e1 que pierdan color. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n podr\u00edas sufrir una reacci\u00f3n al\u00e9rgica. Por ello, <strong>apl\u00edcales una capa de crema solar adicional y de factor 50<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong>\u00a1Ev\u00edtalos!<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/habitos-acelerar-envejecimiento\/\">11 h\u00e1bitos diarios que aceleran el envejecimiento<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_ponerse_morena_rapido\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo ponerse morena r\u00e1pido?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Muchas personas se hacen la misma pregunta\u2026 <strong><em>\u00bfC\u00f3mo ponerse morena r\u00e1pido?<\/em><\/strong> La realidad es que no existen soluciones milagrosas para broncearte en tiempo r\u00e9cord. Ahora bien, tu alimentaci\u00f3n s\u00ed puede jugar un papel importante si quieres acelerar el proceso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consumir algunos productos como el tomate<\/strong> son ideales cuando se trata de c\u00f3mo ponerse moreno sin quemarse. Gracias a su alto contenido en licopeno, <strong>evitan el enrojecimiento de la piel<\/strong> por los rayos UV. Entre los <strong>trucos para ponerse morena<\/strong> tambi\u00e9n destaca el consumo de <strong>zanahoria<\/strong>, <strong>calabaza<\/strong>, <strong>boniato<\/strong> o <strong>melocot\u00f3n<\/strong>, ya que tambi\u00e9n tienen efectos positivos a la hora de tomar el sol.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vas a emplear productos como <strong>aceite de coco para tomar el sol<\/strong>, aseg\u00farate de que cuentan, adem\u00e1s, <strong>con protecci\u00f3n solar.<\/strong> De no hacerlo, no solo te expones a quemaduras de alto grado. Tambi\u00e9n podr\u00edas <strong>sufrir granitos despu\u00e9s de tomar <\/strong>el sol o incluso <strong>erupciones<\/strong> que requieran de una intervenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>\u274c <strong>\u00a1Ev\u00edtalo siempre!<\/strong> <strong>No es recomendable tomar pastillas para ponerse moreno<\/strong>. Te expondr\u00e1s a unos efectos secundarios innecesarios que pueden afectar a tu salud. Opta por tomar el sol de manera natural.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_de_prevencion_para_tu_piel\"><\/span>Consejos de prevenci\u00f3n para tu piel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>GENERALI<\/strong> estamos muy <strong>comprometidos con el cuidado de tu piel<\/strong>. En concreto, nos hemos centrado en la <strong>prevenci\u00f3n y detecci\u00f3n temprana del melanoma maligno<\/strong> a trav\u00e9s de campa\u00f1as de conciencia como la <a href=\"https:\/\/melanomasummercollection.generali.es\/\">Melanoma Summer Collection<\/a>, en colaboraci\u00f3n con la Sociedad Espa\u00f1ola de Oncolog\u00eda M\u00e9dica (SEOM).<\/p>\n\n\n\n<p>Por este motivo, te traemos estos son algunos <strong>consejos de prevenci\u00f3n para tu piel <\/strong>que te recomendamos que pongas en pr\u00e1ctica:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Utiliza <strong>protectores solares<\/strong> de forma recurrente.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita la <strong>exposici\u00f3n solar<\/strong> prolongada.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita darte rayos UV con fines est\u00e9ticos.<\/li>\n\n\n\n<li>Acude siempre a tus <strong>revisiones anuales con tu dermat\u00f3logo<\/strong>. De hecho, en <strong>GENERALI<\/strong> nos tomamos muy en serio el estado de tu piel. Por eso hemos dise\u00f1ado un programa de seguimiento de salud enfocado a actuar lo antes posible en caso de enfermedad. Adem\u00e1s, \u00a1ahora puedes incluso <strong>contactar con especialistas a trav\u00e9s de videollamada<\/strong>! \u00bfTe ha salido un nuevo lunar? \u00bfTe preocupa una mancha en la piel? \u00a1Sal de dudas en menos de 2 minutos y <strong>recibe un dictamen m\u00e9dico de un profesional<\/strong>!&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span>Preguntas frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_mejor_hora_para_tomar_el_sol\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para tomar el sol?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>mejor hora para tomar el sol<\/strong> es a <strong>primera hora de la ma\u00f1ana <\/strong>o la <strong>\u00faltima de la tarde<\/strong>. Se trata del momento donde la intensidad de la radiaci\u00f3n no es tan elevada, aunque esto no impide que te pongas moreno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_tiempo_tomar_el_sol_para_ponerse_moreno\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar el sol para ponerse moreno?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>tiempo necesario que una persona debe tomar el sol para ponerse moreno<\/strong> <strong>depende del tipo de piel<\/strong>. Algunas como el fototipo 1 son las m\u00e1s blancas, se queman con frecuencia y no se broncean nunca. Sin embargo, si eres de fototipo III o IV, ver\u00e1s c\u00f3mo tu piel se broncea progresivamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSe_recomienda_tomar_el_sol_embarazada\"><\/span>\u00bfSe recomienda tomar el sol embarazada?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>No se recomienda tomar el sol estando embarazada<\/strong>, pues durante la gestaci\u00f3n es frecuente que aparezcan manchas en la piel que aumentan el riesgo de sufrir un melanoma. Adem\u00e1s, el sol agrava las varices, un problema que suele afectar a algunas mujeres embarazadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_mejor_tomar_el_sol_o_rayos_uva\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es mejor tomar el sol o rayos uva?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Definitivamente,<strong> es recomendable tomar el sol siempre de forma natural<\/strong>, y nunca hacerlo a trav\u00e9s de un tratamiento cosm\u00e9tico con rayos UV. Adem\u00e1s, recuerda hacerlo siempre con crema solar.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfConoces el <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/servicios-generali\/programa-bienestar\">Programa Bienestar<\/a><strong> de GENERALI? <\/strong>Si eres cliente podr\u00e1s <strong>contar con el servicio que m\u00e1s necesitas<\/strong>, seg\u00fan tu estado de \u00e1nimo mental o f\u00edsico. \u00bfUna sesi\u00f3n de psicolog\u00eda? \u00bfUn programa de medicina preventiva? \u00bfDisfrutar de un spa para relajarte? Disfruta de las ventajas de contar con un <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/solicitar-informacion\/\">Seguro de Salud de Generali<\/a>. \u00a1<strong>Porque la mejor forma de cuidar tu bienestar es disfrutar de \u00e9l!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para tomar el sol? \",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La mejor hora para tomar el sol es a primera hora de la ma\u00f1ana o la \u00faltima de la tarde. Se trata del momento donde la intensidad de la radiaci\u00f3n no es tan elevada, aunque esto no impide que te pongas moreno. \"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar el sol para ponerse moreno? \",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"El tiempo necesario que una persona debe tomar el sol para ponerse moreno depende del tipo de piel. 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