{"id":4675,"date":"2022-08-01T10:41:00","date_gmt":"2022-08-01T08:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=4675"},"modified":"2025-10-22T16:38:30","modified_gmt":"2025-10-22T14:38:30","slug":"habitos-diarios-que-aceleran-el-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/habitos-diarios-que-aceleran-el-envejecimiento\/","title":{"rendered":"11 h\u00e1bitos que haces diariamente y aceleran el envejecimiento mucho m\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n<p>La eterna juventud ha sido, durante toda la historia de la humanidad, uno de los secretos m\u00e1s perseguidos. Lo que antes eran hechizos y p\u00f3cimas m\u00e1gicas, ahora se llaman cremas antiedad y otras f\u00f3rmulas de cuidado personal. Hasta la fecha,&nbsp;<strong>la ciencia todav\u00eda no ha conseguido frenar el envejecimiento<\/strong>. Sin embargo, \u00a1s\u00ed ha demostrado c\u00f3mo algunos&nbsp;<strong>h\u00e1bitos aceleran el envejecimiento del organismo<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>Cada gesto que adoptamos en el d\u00eda a d\u00eda tiene una repercusi\u00f3n en nuestra salud. Algunos previenen el envejecimiento y, por el contrario, otros lo precipitan vertiginosamente.&nbsp;<strong>La clave est\u00e1 en identificar qu\u00e9 h\u00e1bitos realizas diariamente que aceleran tu envejecimiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 actividades aumentan el envejecimiento prematuro?<\/strong>&nbsp;\u00bfCu\u00e1les son los&nbsp;<strong>alimentos que m\u00e1s envejecen<\/strong>&nbsp;y debes evitar? Te contamos todos los secretos para verte (y sentirte) mucho m\u00e1s joven durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/habitos-diarios-que-aceleran-el-envejecimiento\/#Que_es_el_envejecimiento\" title=\"Qu\u00e9 es el envejecimiento\">Qu\u00e9 es el envejecimiento<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/habitos-diarios-que-aceleran-el-envejecimiento\/#Gestos_que_hacen_que_tengas_la_piel_envejecida\" title=\"Gestos que hacen que tengas la piel envejecida\">Gestos que hacen que tengas la piel envejecida<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/habitos-diarios-que-aceleran-el-envejecimiento\/#Alimentos_que_mas_envejecen_tu_piel\" title=\"Alimentos que m\u00e1s envejecen tu piel\">Alimentos que m\u00e1s envejecen tu piel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_el_envejecimiento\"><\/span><strong>Qu\u00e9 es el envejecimiento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>envejecimiento es un proceso f\u00edsico, metab\u00f3lico y funcional<\/strong>&nbsp;por el que las mol\u00e9culas y c\u00e9lulas del organismo van&nbsp;<strong>deterior\u00e1ndose poco a poco<\/strong>. Esto provoca un descenso en las capacidades f\u00edsicas y mentales de la persona. Se trata de una consecuencia inevitable, inherente a la vida y, lo m\u00e1s importante, irreversible.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello que cada uno de los&nbsp;<strong>h\u00e1bitos que realizas contribuyen a incrementar el envejecimiento de tu organismo, o a ralentizarlo<\/strong>. Eso s\u00ed, no es posible recuperar el deterioro celular que ya se ha producido. Es por ello que, cuanto antes comiences a evitar determinados h\u00e1bitos poco saludables, \u00a1vivir\u00e1s m\u00e1s y mejor!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 es el envejecimiento activo<\/h3>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>envejecimiento activo<\/strong>&nbsp;o&nbsp;<strong>envejecimiento saludable<\/strong>&nbsp;es el proceso de&nbsp;<strong>optimizaci\u00f3n de la salud para mejorar la calidad de vida&nbsp;<\/strong>y r<strong>etrasar los signos de la vejez<\/strong>. Son por lo tanto, todos aquellos esfuerzos que una persona hace para que el paso del tiempo afecte lo menos posible a su organismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz02ODcwZTZlZWE0ZmYxMWVjYjhlMmQ2ZWJjYmFhMWE4NA==?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOlsiNjg3MGU2ZWVhNGZmMTFlY2I4ZTJkNmViY2JhYTFhODQiXSwiZXhwIjoxNjUzOTE5MTYyfQ.4M8raFeEmYR6mQYv4p_NdqObYGZS18rBFST3M66TIAc\" alt=\"Generali_Accelerate Aging_Mini Graphics_15.03.22.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste el envejecimiento prematuro?<\/h3>\n\n\n\n<p>Al contrario que el anterior, el&nbsp;<strong>envejecimiento prematuro<\/strong>&nbsp;consiste en un&nbsp;<strong>conjunto de factores internos y externos que provocan da\u00f1os en el organismo<\/strong>. Aunque el tiempo es uno de los mayores responsables, el envejecimiento prematuro viene determinado por h\u00e1bitos de la persona que alteran su esperanza de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<strong>signos de envejecimiento prematuro son visibles en la piel<\/strong>. La aparici\u00f3n de manchas y arrugas es uno de los s\u00edntomas principales. No obstante, esta vejez acelerada tambi\u00e9n se ve reflejada en las capacidades f\u00edsicas y mentales de la persona. Pero, \u00bfqu\u00e9 h\u00e1bitos provocan que se intensifique el envejecimiento en las personas? Hay 11 que son determinantes. \u00a1Te los contamos!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>11 h\u00e1bitos que aceleran tu envejecimiento prematuramente<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Dormir menos de 8 horas<\/h3>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>calidad del sue\u00f1o afecta directamente al envejecimiento<\/strong>&nbsp;del organismo. De hecho, durante la noche nuestro cuerpo trata de contrarrestar las agresiones de los tejidos que sufre durante el d\u00eda. Por este motivo, cuantas menos horas de sue\u00f1o acumulemos, menos tiempo tendr\u00e1 nuestro cuerpo para repararse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dormir menos de 8 horas al d\u00eda intensifica la aparici\u00f3n de arrugas, bolsas en los ojos y flacidez<\/strong>. Adem\u00e1s, las interrupciones del descanso tambi\u00e9n afectan negativamente a la circulaci\u00f3n. Si tienes problemas para conciliar el sue\u00f1o, \u00a1descubre estos&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/consejos-para-ayudarte-a-dormir-mejor\/\">consejos para ayudarte a dormir mejor<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Estar sometido a estr\u00e9s diario<\/h3>\n\n\n\n<p>El mecanismo natural por el que el cuerpo humano trata de&nbsp;<strong>contrarrestar el estr\u00e9s<\/strong>&nbsp;es generando&nbsp;<strong>cortisol<\/strong>,&nbsp;<strong>epinefrina<\/strong>&nbsp;o&nbsp;<strong>adrenalina<\/strong>. Estas hormonas ayudan a regular la presi\u00f3n arterial o combatir infecciones. Sin embargo, tambi\u00e9n afectan negativamente al organismo. Una&nbsp;<strong>gran cantidad de cortisol acelera el envejecimiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por este motivo, debes controlar tu exposici\u00f3n. La meditaci\u00f3n se ha demostrado como una disciplina altamente efectiva. Existen ejercicios de meditaci\u00f3n o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/que-es-mindfulness-ejercicios-beneficios\/\">mindfulness<\/a>&nbsp;muy sencillos que puedes practicar en casa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Fumar<\/h3>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>humo del tabaco reduce la cantidad de ox\u00edgeno<\/strong>&nbsp;y nutrientes que requiere la piel para mantenerse saludable. Adem\u00e1s, fumar activa las enzimas que comprometen la elasticidad de la piel, tanto en la cara como en el resto del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las toxinas tambi\u00e9n afectan a la oxigenaci\u00f3n celular e&nbsp;<strong>interfieren en la regeneraci\u00f3n de tejidos<\/strong>. Tanto es as\u00ed, que se trata de uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s visibles de envejecimiento en las personas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. No beber suficiente agua<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Beber la cantidad adecuada de agua<\/strong>&nbsp;conseguir\u00e1&nbsp;<strong>hidratar tu piel&nbsp;<\/strong>y que no se vea \u00e1spera y opaca. Adem\u00e1s, el agua act\u00faa como&nbsp;<strong>purificador de toxinas<\/strong>&nbsp;que tu cuerpo debe expulsar. Seg\u00fan los expertos, esta es la ingesta recomendada:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Para los&nbsp;<strong>hombres<\/strong>, unos&nbsp;<strong>2,5 litros al d\u00eda<\/strong>. Eso equivale a unas 11 tazas.<\/li>\n\n\n\n<li>En el caso de las&nbsp;<strong>mujeres<\/strong>,&nbsp;<strong>2 litros<\/strong>&nbsp;de agua diarios son suficientes. Es decir, unas 8 tazas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Consumir demasiada cafe\u00edna<\/h3>\n\n\n\n<p>Beber caf\u00e9 o t\u00e9 con moderaci\u00f3n es beneficioso para la salud, gracias a su contenido en antioxidantes. Sin embargo, a<strong>busar de su consumo provoca una aceleraci\u00f3n nerviosa<\/strong>&nbsp;y mayor ansiedad en el ser humano. Lo recomendable es no consumir nada de cafe\u00edna 6 horas antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Evita consumir m\u00e1s de dos bebidas con cafe\u00edna al d\u00eda. Adem\u00e1s, el caf\u00e9 org\u00e1nico, el t\u00e9 verde y el t\u00e9 negro son los m\u00e1s saludables.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz03ZDYwYzQzZWE0ZmYxMWVjOGI2OWQ2ZWJjYmFhMWE4NA==?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOlsiN2Q2MGM0M2VhNGZmMTFlYzhiNjlkNmViY2JhYTFhODQiXSwiZXhwIjoxNjUzOTE5MTYyfQ.2hfdAkxP8JyULKwrEImNRDnVnaBBX0zimZ_URw_ijOo\" alt=\"Generali_Accelerate Aging_Mini Graphics_15.03.222.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Practicar menos de 45 minutos de ejercicio f\u00edsico al d\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/consecuencias-del-sedentarismo-para-nuestra-salud\/\"><strong>sedentarismo<\/strong><\/a><strong>&nbsp;acelera el envejecimiento prematuro<\/strong>&nbsp;<strong>de tus m\u00fasculos, huesos y articulaciones<\/strong>. Adem\u00e1s, aumentan las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Los expertos recomiendan realizar, al menos, 45 minutos de actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n\n\n\n<p>En concreto, algunos estudios han demostrado que el levantamiento de pesas o alguna actividad de fuerza es la m\u00e1s efectiva para reducir el envejecimiento. Aun as\u00ed, escoger el deporte que m\u00e1s te guste ser\u00e1 una garant\u00eda para aumentar tu esperanza de vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz04MWIyZjk1OGE5MzcxMWVjYWQzNTRlZDIwM2FmZmVmYg==?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOlsiODFiMmY5NThhOTM3MTFlY2FkMzU0ZWQyMDNhZmZlZmIiXSwiZXhwIjoxNjUzOTE5MTYyfQ.SmJu2dMxo0-NT1mpButv30cZ48h6-FlKFEwR6I2nY14\" alt=\"Generali_Accelerate Aging_Mini Graphics_15.03.223 (1).jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong>&nbsp;Te ser\u00e1 \u00fatil:&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-hacer-ejercicio-en-casa\/\">C\u00f3mo hacer ejercicio en casa y practicar con vuestros hijos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Abusar de los az\u00facares<\/h3>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>exceso de az\u00facares provoca problemas de inflamaci\u00f3n y acn\u00e9<\/strong>. Adem\u00e1s, el az\u00facar es responsable del proceso de glicaci\u00f3n, por el cual las mol\u00e9culas de az\u00facar se unen a las prote\u00ednas de col\u00e1geno y elastina. Esto hace que la piel pierda elasticidad, favoreciendo la&nbsp;<strong>aparici\u00f3n de arrugas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Abusar de los az\u00facares aumentar\u00e1 las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Es tambi\u00e9n causante de colesterol alto. Sigues estas&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-bajar-colesterol\/\">recomendaciones para bajar el colesterol.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2705 \u00a1Consejo!<\/strong>&nbsp;Limitar el consumo de az\u00facar en el caf\u00e9 o las bebidas gaseosas no evitar\u00e1 el problema. Muchos otros productos como las salsas o los alimentos procesados y precocinados tambi\u00e9n contienen az\u00facares. De hecho, el az\u00facar se encuentra camuflado en todo tipo de designaciones: sacarosa, fructosa, lactosa, maltosa, concentrado de zumo de frutas, jarabe\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. \u00a1No sonre\u00edr lo suficiente!<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque resulte sorprendente, tu&nbsp;<strong>estado de \u00e1nimo influye enormemente en tu salud f\u00edsica<\/strong>. \u00bfSab\u00edas que la risa mejora la funci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos y reduce el estr\u00e9s? Tomarte la vida con mayor optimismo o aprender a relativizar determinadas situaciones contribuyen a prevenir el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong>&nbsp;<\/strong><strong>\u00a1No te pierdas este art\u00edculo!<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-a-partir-40-anos\/\">Las vitaminas que necesitas a partir de los 40 a\u00f1os<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Llevar a cabo dietas dr\u00e1sticas<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Las dietas extremas llevan a tu organismo al l\u00edmite! Intercalar periodos de ayuno, con restricciones de algunos alimentos o basar tu dieta en un determinado nutriente provocar\u00e1 un envejecimiento prematuro.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, la p\u00e9rdida r\u00e1pida de peso acabar\u00e1 provocando p\u00e9rdida de elasticidad en la piel, pues la epidermis no podr\u00e1 adaptarse a la forma de tu cuerpo tan r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. No usar protector solar a diario: \u00a1conci\u00e9nciate!<\/h3>\n\n\n\n<p>Son muchas las personas que solo usan protector solar en la playa. No obstante, la radiaci\u00f3n del sol nos afecta siempre que salimos a la calle. Para&nbsp;<strong>reducir el envejecimiento prematuro de la piel<\/strong>, es imprescindible usar&nbsp;<strong>bloqueadores de los rayos UV a diario<\/strong>. Trata de usar, al menos, un protector solar de 30 SPF cada hora.<\/p>\n\n\n\n<p>En&nbsp;<strong>GENERALI<\/strong>&nbsp;sabemos la importancia que tiene protegerse del sol para evitar el melanoma y algunos tipos de c\u00e1ncer. Con el prop\u00f3sito de mejorar la vida de las personas, lanzamos la campa\u00f1a&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/melanoma-summer-collection\/\">Melanoma Summer Collection<\/a>&nbsp;con el objetivo de&nbsp;<strong>concienciar sobre la importancia de proteger la piel<\/strong>. Adem\u00e1s, fue galardonada con una merecida Menci\u00f3n Especial por OCARE. Pero, sin duda, nuestro mayor orgullo fue haber conseguido llegar a 7,6 millones de personas en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. No acudir a tus revisiones m\u00e9dicas<\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la Cl\u00ednica Universitaria de Navarra, los&nbsp;<strong>chequeos m\u00e9dicos detectan patolog\u00edas en el 90% de las personas.<\/strong>&nbsp;Las revisiones m\u00e9dicas son vitales a la hora de detectar precozmente enfermedades. Pero,&nbsp;<strong>\u00bfcada cu\u00e1nto debes acudir a tu revisi\u00f3n m\u00e9dica?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Hasta los 40 a\u00f1os<\/strong>, se recomienda hacerse un chequeo m\u00e9dico&nbsp;<strong>cada 4 a\u00f1os.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Entre los&nbsp;<strong>40 y los 60<\/strong>&nbsp;conviene visitar al m\u00e9dico&nbsp;<strong>cada 2 a\u00f1os<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A partir de los 60<\/strong>, es importante realizar revisiones m\u00e9dicas&nbsp;<strong>anuales<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sin duda, un&nbsp;<strong>plan de seguimiento m\u00e9dico<\/strong>&nbsp;te permitir\u00e1&nbsp;<strong>llevar el mejor control de tu salud y recibir las mejores recomendaciones&nbsp;<\/strong>de un especialista. Las mejores aseguradoras incluyen&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/solicitar-informacion\/\">revisiones m\u00e9dicas gratuitas y visitas con especialistas<\/a>. Si vas a contratar un seguro de salud, te recomendamos que te fijes siempre en los planes de seguimiento m\u00e9dico que ofrecen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gestos_que_hacen_que_tengas_la_piel_envejecida\"><\/span><strong>Gestos que hacen que tengas la piel envejecida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Todos nos queremos ver m\u00e1s j\u00f3venes y radiantes. Se suele decir que el rostro es el espejo del alma. La realidad es que una piel del rostro cuidada puede mejorar notablemente el aspecto de una persona. Descubre qu\u00e9&nbsp;<strong>gestos hacen que tengas la piel envejecida&nbsp;<\/strong>y, por tanto, aceleran tu envejecimiento:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Rascarte demasiado los ojos<\/strong>. La piel que rodea la zona es especialmente sensible.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No usar un serum<\/strong>&nbsp;o crema de noche en tu rutina provocar\u00e1 la aparici\u00f3n prematura de arrugas y manchas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir con la cara sobre la almohada<\/strong>&nbsp;hace que la piel se tense durante la noche y acabe perdiendo elasticidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_mas_envejecen_tu_piel\"><\/span><strong>Alimentos que m\u00e1s envejecen tu piel<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tus h\u00e1bitos alimenticios tambi\u00e9n tienen consecuencias sobre tu envejecimiento. \u00a1Estos son los&nbsp;<strong>alimentos que m\u00e1s envejecen<\/strong>&nbsp;y debes dejar de consumir!<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Sirope de \u00e1gave<\/strong>. Aunque se ha ganado la fama por tener una procedencia natural, en realidad se trata de una producto con alt\u00edsima concentraci\u00f3n de fructosa. Adem\u00e1s, produce estr\u00e9s oxidativo e inflamaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantequilla o margarina<\/strong>. Su contenido en grasas hidrogenadas est\u00e1n directamente relacionados con la aparici\u00f3n de arrugas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas azucaradas<\/strong>. \u00bfSab\u00edas que este tipo de bebidas gaseosas contienen hasta 18 terrones de az\u00facar.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tortitas de arroz<\/strong>. \u00a1No te lo esperabas! Por extra\u00f1o que pueda parecer, se encuentra dentro de los alimentos que m\u00e1s envejecen. Esto se debe a que contienen un alto \u00edndice gluc\u00e9mico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sal<\/strong>. Los espa\u00f1oles consumen el doble de la cantidad de sal recomendada. La sal es causante de dermatitis porque deshidrata la piel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El bienestar de tu familia es tu mayor prioridad. Cuida de ellos con el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud\"><strong>seguro de Salud de GENERALI<\/strong><\/a>. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n, \u00a1cons\u00faltanos sin compromiso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La eterna juventud ha sido, durante toda la historia de la humanidad, uno de los secretos m\u00e1s perseguidos. Lo que antes eran hechizos y p\u00f3cimas m\u00e1gicas, ahora se llaman cremas antiedad y otras f\u00f3rmulas de cuidado personal. Hasta la fecha,&nbsp;la ciencia todav\u00eda no ha conseguido frenar el envejecimiento. 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