{"id":457,"date":"2018-07-24T11:10:00","date_gmt":"2018-07-24T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=457"},"modified":"2021-12-16T16:46:25","modified_gmt":"2021-12-16T15:46:25","slug":"alimentos-que-mejoran-el-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/alimentos-que-mejoran-el-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"Alimentos que mejoran el estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfAlguna vez te has fijado en que <strong>despu\u00e9s de comer ciertos alimentos parece que tu estado de \u00e1nimo mejora<\/strong>, incluso tras un largo y tedioso d\u00eda de trabajo? <\/p>\n\n\n\n<p>Puede que sea por sus magn\u00edficas propiedades potenciadoras del \u00e1nimo. Se ha demostrado que <strong>determinados alimentos, incluyendo frutas, verduras y marisco, pueden desencadenar un efecto qu\u00edmico en el cuerpo que hace que te sientas mejor<\/strong>, \u00a1y lleno! <\/p>\n\n\n\n<p>Echa un vistazo a nuestras sugerencias&nbsp;para incorporar a tu dieta esos alimentos que potencian el \u00e1nimo en cualquier momento del&nbsp;d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/alimentos-que-mejoran-el-estado-de-animo\/#En_el_desayuno\" title=\"En el desayuno\">En el desayuno<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/alimentos-que-mejoran-el-estado-de-animo\/#La_comida\" title=\"La comida\">La comida<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/alimentos-que-mejoran-el-estado-de-animo\/#Y_la_cena\" title=\"Y la cena\">Y la cena<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_el_desayuno\"><\/span><strong>En el desayuno<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No solo se ha&nbsp;<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/elevar-niveles-serotonina-desayuno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">demostrado cient\u00edficamente<\/a>&nbsp;que el desayuno tiene una repercusi\u00f3n positiva a nivel f\u00edsico y psicol\u00f3gico durante el resto del d\u00eda, sino que comenzar bien la ma\u00f1ana con algunos de <strong>los alimentos que estimulan el estado de \u00e1nimo te ayudar\u00e1 a ser productivo durante el d\u00eda<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos como el yogur griego (rico en calcio), los huevos, los pl\u00e1tanos, los ar\u00e1ndanos y las semillas de calabaza est\u00e1n repletos de vitaminas, antioxidantes y antinflamatorios que <strong>potencian la sensaci\u00f3n de felicidad<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 no te haces un s\u00faper batido verde con pl\u00e1tano, yogur y aguacate con semillas de calabaza por encima? \u00bfO unos huevos revueltos con salm\u00f3n ahumado y espinacas?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_comida\"><\/span><strong>La comida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En lo que al almuerzo se refiere, la <strong>ingesta de alimentos pesados<\/strong>, cargados de az\u00facar o sal, no solo har\u00e1n que te sientas pesado, sino que tambi\u00e9n <strong>te bajar\u00e1n el \u00e1nimo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Llena tu cuerpo de vitaminas y nutrientes como el magnesio y hazte una ensalada sabrosa y llena de color que te devolver\u00e1 la sonrisa. <\/p>\n\n\n\n<p>A nosotros nos encanta el queso de cabra, los tomates cherry, la quinoa, los champi\u00f1ones y el pollo. Sea cual sea la ensalada que decidas preparar, \u00bfpor qu\u00e9 no te improvisas un ali\u00f1o de c\u00farcuma con aceite de oliva y pimienta negra?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-sobre-la-curcuma-propiedades-beneficios-y-uso-en-la-alimentacion\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Se ha demostrado que la c\u00farcuma<\/a>&nbsp;tiene unas poderosas propiedades antinflamatorias, adem\u00e1s de aumentar la serotonina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Y_la_cena\"><\/span><strong>Y la cena<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Termina un d\u00eda llenando tu mesa de alimentos felices y saludables<\/strong> con una cena repleta de omega 3. El salm\u00f3n, el pez mantequilla, los mejillones y las ostras son alimentos famosos por sus altos niveles de vitamina B12, que ayudan a las c\u00e9lulas del cerebro, adem\u00e1s de sus nutrientes que ayudan a regular el tiroides, uno de los reguladores del \u00e1nimo del cuerpo. <\/p>\n\n\n\n<p>Prepara un plato r\u00e1pido y delicioso de pez mantequilla con unos esp\u00e1rragos,&nbsp;<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/beneficios-los-esparragos-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">que ayudan a combatir la depresi\u00f3n<\/a>, o mejillones frescos con tomate y ajo,&nbsp;<a href=\"https:\/\/canales.okdiario.com\/vida-sana\/2017\/06\/30\/vitamina-b6-alimentos-54336\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">regulador de la serotonina<\/a>, y te garantizamos que estar\u00e1s de buen humor toda la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Descubre nuestros trucos saludables para transformar tu vida diaria:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/desayunos-saludables\/\" rel=\"noreferrer noopener\">El desayuno: la comida imprescindible del d\u00eda<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-comer-frutos-secos-diario-bueno-salud\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Descubre por qu\u00e9 comer frutos secos a diario es bueno para tu salud<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pixel.newscred.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT1kZmYyM2FkOWQyM2JjOWNhZTM5MDMyYmJiZjU4YTFiNw==\" alt=\"\" height=\"1\" width=\"1\" class=\"nc_pixel\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has fijado en que despu\u00e9s de comer ciertos alimentos parece que tu estado de \u00e1nimo mejora, incluso tras un largo y tedioso d\u00eda de trabajo? 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