{"id":4512,"date":"2022-07-26T09:55:00","date_gmt":"2022-07-26T07:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=4512"},"modified":"2024-05-22T16:41:52","modified_gmt":"2024-05-22T14:41:52","slug":"tendinitis-causas-sintomas-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tendinitis-causas-sintomas-tratamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la tendinitis? S\u00edntomas y tratamiento"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>tendinitis es un problema que afecta a gran parte de las personas que practican deporte<\/strong>. Es com\u00fan que aparezca tras una lesi\u00f3n, aunque en ocasiones no tiene un origen preciso. De hecho, el <strong>40% de los corredores<\/strong> y jugadores de deportes donde se salta sufren <strong>tendinitis de rodilla<\/strong>. \u00a1Pero no solo!<\/p>\n\n\n\n<p>La tendinitis tambi\u00e9n puede aparecer en personas que no practican actividad f\u00edsica. Algunos expertos afirman que la sufren entre <strong>60-70% de los espa\u00f1oles<\/strong> en alg\u00fan momento de su vida. De hecho, dado su car\u00e1cter reincidente, puede acabar <strong>afectando al estilo de vida de las personas <\/strong>hasta resultar limitante en el d\u00eda a d\u00eda. Por este motivo, es vital <strong>conocer c\u00f3mo prevenir tendinitis <\/strong>y <strong>c\u00f3mo curar r\u00e1pido la tendinitis<\/strong> para evitar su cronificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres saber qu\u00e9 es la tendinitis y todas sus causas? <strong>\u00bfCu\u00e1l es el mejor antiinflamatorio para tendinitis?<\/strong> <strong>\u00bfC\u00f3mo saber si tengo tendinitis?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 <strong>s\u00edntomas de tendinitis <\/strong>son los m\u00e1s comunes? No te pierdas este art\u00edculo y descubre los trucos m\u00e1s eficaces para <strong>prevenirla<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tendinitis-causas-sintomas-tratamiento\/#%C2%BFQue_es_la_tendinitis\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la tendinitis?\">\u00bfQu\u00e9 es la tendinitis?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tendinitis-causas-sintomas-tratamiento\/#Causas_de_la_tendinitis\" title=\"Causas de la tendinitis\">Causas de la tendinitis<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tendinitis-causas-sintomas-tratamiento\/#Tipos_de_tendinitis_que_existen\" title=\"Tipos de tendinitis que existen\">Tipos de tendinitis que existen<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tendinitis-causas-sintomas-tratamiento\/#%C2%BFCuales_son_sus_sintomas\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas?\">\u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tendinitis-causas-sintomas-tratamiento\/#%C2%BFExiste_tratamiento_para_la_tendinitis\" title=\"\u00bfExiste tratamiento para la tendinitis?\">\u00bfExiste tratamiento para la tendinitis?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tendinitis-causas-sintomas-tratamiento\/#Tecnicas_para_prevenir_la_tendinitis\" title=\"T\u00e9cnicas para prevenir la tendinitis\">T\u00e9cnicas para prevenir la tendinitis<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_tendinitis\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la tendinitis?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>tendinitis es la inflamaci\u00f3n de un tend\u00f3n<\/strong>, es decir, de aquella estructura fibrosa que une el m\u00fasculo con un hueso facilitando su movilidad. Se produce cuando se hace un <strong>uso excesivo de alguno en particular<\/strong>. Adem\u00e1s, puede afectar a cualquier tend\u00f3n del cuerpo. \u00a1Ninguno est\u00e1 a salvo!<\/p>\n\n\n\n<p>Por ese motivo, hay muchos tipos de tendinitis. Eso s\u00ed, todos ellos cuentan con un denominador com\u00fan: el <strong>dolor recurrente<\/strong>. Es habitual que afecte a la mu\u00f1eca, rodilla, hombro, pie o brazo, tienda a reaparecer. Se trata de una patolog\u00eda con una <strong>alta tasa de reincidencia <\/strong>que acaba provocando <strong>fuertes dolores y el aumento de la sensibilidad en las articulaciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u00a1Importante! <\/strong>No debes confundir la tendinitis con la tendinosis. La primera solo se inflama provocando dolor, pero la estructura del tend\u00f3n no sufre cambios. Por el contrario, la tendinosis s\u00ed est\u00e1 sujeta a una evoluci\u00f3n estructural, por lo que es m\u00e1s compleja de tratar.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong>&nbsp; \u00a1Te interesa! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/que-tomar-para-agujetas\/\">Qu\u00e9 tomar para las agujetas: c\u00f3mo reducirlas y evitarlas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_tendinitis\"><\/span>Causas de la tendinitis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No siempre es f\u00e1cil determinar las causas de la tendinitis<\/strong>. Tanto es as\u00ed que aquellas personas mayores que la sufren puede deberse fruto de causas asociadas con la edad. Aun as\u00ed, s\u00ed existen algunos elementos que propician su aparici\u00f3n. \u00a1Desc\u00fabrelos!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Una <strong>lesi\u00f3n<\/strong> durante la pr\u00e1ctica de deporte.<\/li>\n\n\n\n<li>Una <strong>sobrecarga muscular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9rdida de elasticidad<\/strong> con el paso del tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>La realizaci\u00f3n de <strong>ejercicios repetitivos<\/strong> y de <strong>fuerza<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Llevar un <strong>calzado inadecuado<\/strong> que te obliga a forzar una postura al caminar o correr.<\/li>\n\n\n\n<li>Algunas patolog\u00edas como la <strong>diabetes<\/strong> o la <strong>artritis<\/strong> <strong>reumatoide<\/strong> tambi\u00e9n se consideran posibles causas de tendinitis.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, recuerda que la tendinitis no siempre se podr\u00e1 asociar a un evento o h\u00e1bito concreto. Por este motivo, conviene <strong>prestar atenci\u00f3n a cualquier dolencia y ponerlo en conocimiento de un experto<\/strong>, \u00a1para as\u00ed evitar que se cronifique! En <strong>GENERALI<\/strong> ofrecemos un <strong>programa completo de <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud\">Medicina Preventiva gratuito<\/a><strong> incluido en todos los planes de salud<\/strong>. \u00a1Aprovecha el seguimiento peri\u00f3dico de un especialista y cuida tu salud!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_tendinitis_que_existen\"><\/span>Tipos de tendinitis que existen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen muchos tipos de tendinitis. \u00a1Casi tantos como tendones existen! Estas son las m\u00e1s comunes entre la poblaci\u00f3n:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Tendinitis del manguito de los rotadores<\/strong>. Se caracteriza por la inflamaci\u00f3n de la c\u00fapula del hombro y los tendones que lo rodean.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Epicondilitis medial<\/strong>, m\u00e1s conocida como <em>codo del golfista<\/em>. Se produce por la flexi\u00f3n forzada de la mu\u00f1eca que acaba afectando a los tendones que se insertan en el codo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Epicondilitis lateral<\/strong>. Tambi\u00e9n conocida como <em>codo del tenista<\/em>. Se produce por el continuo ejercicio de los tendones extensores del antebrazo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tenosinovitis de De Quervain<\/strong>. Aunque menos conocida, es aquella que afecta los tendones del pulgar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dedo en resorte<\/strong>. Se da cuando el tend\u00f3n del pulgar se inflama, impidiendo que la persona pueda extenderlo y flexionarlo con normalidad. \u00a1Incluso el dedo podr\u00eda quedarse bloqueado!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tendinitis aqu\u00edlea<\/strong>. Aquella tendinitis que afecta al tend\u00f3n de Aquiles. Se produce tanto por la p\u00e9rdida de flexibilidad con el paso del tiempo como por la sobrecarga muscular al practicar deportes como el running.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tendinitis rotuliana<\/strong>. Es la tendinitis de rodilla. Es aquella relacionada con la pr\u00e1ctica de deporte que provoca inflamaci\u00f3n y mucho dolor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tendinitis de los peroneos<\/strong>. Provoca una alteraci\u00f3n en la pisada. Es frecuente que aparezca tras un esguince de tobillo.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49<strong> \u00a1Te resultar\u00e1 \u00fatil! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/recomendaciones-para-una-buena-higiene-postural\/\">Recomendaciones para una buena higiene postural<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_sus_sintomas\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo saber si tengo tendinitis? <\/strong>Un buen indicador ser\u00e1n los <strong>s\u00edntomas de tendinitis<\/strong> m\u00e1s comunes. \u00a1Aprende a identificarlos!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Dolencias<\/strong> al mover los m\u00fasculos ligados al tend\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Durante el ejercicio del m\u00fasculo asociado al tend\u00f3n el <strong>dolor disminuye<\/strong>. Sin embargo, una vez enfriado, reaparece.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vienes sufriendo estas dolencias con el tiempo, es posible que incluso notes dolor incluso durante la actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Notar que la musculatura asociada al tend\u00f3n est\u00e1 <strong>sobrecargada<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentir la <strong>zona m\u00e1s r\u00edgida<\/strong> de lo habitual.<\/li>\n\n\n\n<li>Notar que el <strong>tend\u00f3n est\u00e1 hinchado<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento del <strong>calor en la zona<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <strong>\u00a1No te pierdas este art\u00edculo! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-entrenar-para-tu-primer-maraton\/\">C\u00f3mo entrenar para tu primera marat\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFExiste_tratamiento_para_la_tendinitis\"><\/span>\u00bfExiste tratamiento para la tendinitis?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si te est\u00e1s preguntando <strong><em>c\u00f3mo curar r\u00e1pido la tendinitis<\/em><\/strong>, la respuesta depender\u00e1 del tipo de dolencia que sufras. Ahora bien, s\u00ed existen <strong>tratamientos eficaces contra la tendinitis<\/strong>. El objetivo de todos ellos es, en primer lugar aliviar el dolor y reducir la inflamaci\u00f3n. Para ello, lo m\u00e1s recomendable es <strong>guardar reposo<\/strong>, evitando especialmente el ejercicio que implica la movilidad del tend\u00f3n en cuesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puedes emplear otros remedios caseros para combatir la tendinitis de rodilla, la tendinitis de hombro o la tendinitis de mu\u00f1eca aplicando fr\u00edo en la zona. <strong>Envuelve hielo en un pa\u00f1o <\/strong>para reducir la hinchaz\u00f3n. \u00bfY sabes qu\u00e9 tomar si tienes s\u00edntomas de tendinitis? Para estos casos tambi\u00e9n existen medicamentos que contribuyen a desinflamar el tend\u00f3n. El <strong>mejor antiinflamatorio para tendinitis<\/strong>, o por lo menos, el m\u00e1s utilizado es el <strong>\u00e1cido acetilsalic\u00edlico <\/strong>y el <strong>ibuprofeno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En una segunda fase de tratamiento contra la tendinitis, se recomienda <strong>acudir a un experto en fisioterapia<\/strong> para fortalecer la zona afectada. Gracias a distintas t\u00e9cnicas contribuir\u00e1 a recobrar el tono muscular adecuado y as\u00ed prevenir futuras lesiones. En ocasiones, las sesiones de fisioterapia incluyen el uso de <strong>tecnolog\u00eda de ultrasonidos<\/strong> u <strong>ondas de choque<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una sesi\u00f3n de <strong>fisioterapia<\/strong> oscila entre los <strong>30 y los 50 euros por visita<\/strong>, \u00a1aunque un buen Seguro M\u00e9dico cubrir\u00e1 un plan de revisi\u00f3n completo! En <strong>GENERALI<\/strong>, por ejemplo, todos los clientes disponen del <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/servicios-generali\/programa-bienestar\">Programa Bienestar<\/a> con su plan de salud con precios mucho m\u00e1s ventajosos. <strong>Psicolog\u00eda<\/strong>, <strong>acupuntura<\/strong>, <strong>fisioterapia<\/strong>, <strong>osteopat\u00eda<\/strong>, <strong>podolog\u00eda<\/strong>, <strong>diet\u00e9tica<\/strong>, <strong>nutrici\u00f3n<\/strong> u <strong>\u00f3ptica<\/strong>\u2026 \u00a1Disfruta del acceso al especialista que necesites y cuida de tu bienestar!<\/p>\n\n\n\n<p>En \u00faltima instancia, el especialista podr\u00eda determinar si se requiere de una <strong>cirug\u00eda<\/strong>. En ese caso, se <strong>retira el tejido inflamado y calcificado del tend\u00f3n<\/strong> para que las dolencias desaparezcan. De hecho, entre un 2-3% de las tendinitis cr\u00f3nicas requieren de una intervenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_para_prevenir_la_tendinitis\"><\/span>T\u00e9cnicas para prevenir la tendinitis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir tendinitis?<\/strong> No existen consejos milagrosos, \u00a1pero s\u00ed puedes incorporar h\u00e1bitos en tu d\u00eda a d\u00eda que disminuyan el riesgo a sufrirla con los a\u00f1os! Estas son algunas de las <strong>t\u00e9cnicas para prevenir la tendinitis que mejor funcionan<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aseg\u00farate de <strong>cuidar la t\u00e9cnica con la que practicas deporte<\/strong>. Algunas personas tienden a lanzarse al ejercicio f\u00edsico sin tener claro qu\u00e9 posici\u00f3n debe mantener el cuerpo para evitar lesiones. Ay\u00fadate de un entrenador personal que te ofrezca un cursillo expr\u00e9s para mejorar tu t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, conviene siempre <strong>calentar antes de cada entrenamiento <\/strong>para prevenirla. De la misma forma, <strong>realiza una sesi\u00f3n de 10 minutos de estiramientos<\/strong> una vez termines.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Evita realizar ejercicios de esfuerzo extremo <\/strong>como levantamiento de peso excesivo o sesiones de gran intensidad. Opta por planificar tu entrenamiento de forma progresiva: \u00a1siempre de menos a m\u00e1s dedicaci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfY qu\u00e9 ocurre si notas peque\u00f1os dolores en alguna zona? \u00a1Evita obviarlos! Lo m\u00e1s recomendable es <strong>parar a descansar y acudir a un especialista<\/strong> que pueda evaluar el nivel de riesgo que existe.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>GENERALI<\/strong>, por ejemplo, contamos con un <strong>plan de salud preventiva basado en el seguimiento preciso y recurrente de tu salud<\/strong>. Contar\u00e1s con unas <strong>citas programadas a lo largo del tiempo<\/strong> para poder estudiar bien tu evoluci\u00f3n, \u00a1y anticiparse a una dolencia o enfermedad si esto ocurre! Consulta todos nuestros <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud\">Seguros de Salud<\/a> y escoge el que mejor encaja con tu estilo de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tendinitis es un problema que afecta a gran parte de las personas que practican deporte. Es com\u00fan que aparezca tras una lesi\u00f3n, aunque en ocasiones no tiene un origen preciso. 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