{"id":400,"date":"2020-07-15T10:03:53","date_gmt":"2020-07-15T08:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=400"},"modified":"2024-05-30T15:09:26","modified_gmt":"2024-05-30T13:09:26","slug":"dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/","title":{"rendered":"Superalimentos: Qu\u00e9 Son, Beneficios y Dietas que puedes preparar con ellos"},"content":{"rendered":"\n<p>Es posible que el t\u00e9rmino \u00absuperalimento\u00bb sea una de las palabras m\u00e1s de moda hoy en d\u00eda para los amantes de la dieta saludable, pero \u00bfqu\u00e9 son los&nbsp;<strong>superalimentos<\/strong>? \u00bfSe trata de una buena campa\u00f1a de marketing o realmente los beneficios de estos son tan grandes? Te contamos qu\u00e9 hay de cierto, cu\u00e1les son los&nbsp;<strong>superalimentos&nbsp;<\/strong><strong>m\u00e1s poderosos<\/strong>&nbsp;y te mostramos algunas recetas con superalimentos sencillas para consumirlos en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#%C2%BFQue_son_los_superalimentos\" title=\"\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?\">\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Beneficios_mitos_y_realidad_de_los_superalimentos\" title=\"Beneficios, mitos y realidad de los superalimentos\">Beneficios, mitos y realidad de los superalimentos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Dieta_de_los_superalimentos\" title=\"Dieta de los superalimentos\">Dieta de los superalimentos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Lista_Top_10_de_los_superalimentos\" title=\"Lista Top 10 de los superalimentos\">Lista Top 10 de los superalimentos<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Arandanos\" title=\"Ar\u00e1ndanos\">Ar\u00e1ndanos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Quinoa\" title=\"Quinoa\">Quinoa<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Te_matcha\" title=\"T\u00e9 matcha\">T\u00e9 matcha<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Ajo\" title=\"Ajo\">Ajo<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Semillas_de_chia_o_canamo\" title=\"Semillas (de ch\u00eda o c\u00e1\u00f1amo)\">Semillas (de ch\u00eda o c\u00e1\u00f1amo)<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Maca\" title=\"Maca\">Maca<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Espirulina\" title=\"Espirulina\">Espirulina<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Jengibre\" title=\"Jengibre\">Jengibre<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Kale\" title=\"Kale\">Kale<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Cacao\" title=\"Cacao\">Cacao<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Recetas_faciles_con_superalimentos\" title=\"Recetas f\u00e1ciles con superalimentos\">Recetas f\u00e1ciles con superalimentos<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Chips_de_Kale\" title=\"Chips de Kale\">Chips de Kale<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Quinoa_salteada_con_verduras\" title=\"Quinoa salteada con verduras\">Quinoa salteada con verduras<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/#Smoothie_de_Te_Matcha\" title=\"Smoothie de T\u00e9 Matcha\">Smoothie de T\u00e9 Matcha<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_los_superalimentos\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 son los superalimentos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Superalimento es un t\u00e9rmino utilizado para describir alimentos que poseen una alta y variada cantidad de nutrientes. A menudo son alimentos con los que estamos poco familiarizados por ser ex\u00f3ticos o simplemente poco utilizados en nuestra dieta mediterr\u00e1nea. Algunos expertos consideran que el concepto superalimento no es m\u00e1s que una moda o estrategia de marketing. Sin embargo, todos coinciden en los enormes beneficios de los superalimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante destacar que siempre hablamos de superalimentos naturales. Se trata de productos que no son artificiales, ni tampoco se les a\u00f1ade nutrientes ni aditivos. No debemos confundir los superalimentos con los denominados alimentos funcionales. Estos \u00faltimos son modificados por su productor para agregarle m\u00e1s contenidos nutricionales, pero en ning\u00fan caso pueden considerarse ejemplos de&nbsp;<strong>superalimentos naturales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_mitos_y_realidad_de_los_superalimentos\"><\/span><strong>Beneficios, mitos y realidad de los superalimentos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Es indudable que los<strong>&nbsp;beneficios de los superalimentos<\/strong>&nbsp;para nuestra salud son numerosos. Su alto contenido en nutrientes les ha forjado una buena fama. Sin embargo, no debemos caer en falsos mitos. Ninguna&nbsp;<strong>dieta de los superalimentos<\/strong>&nbsp;puede curar ni ralentizar enfermedades. Dicho esto, s\u00ed pueden ayudar a prevenir enfermedades y \u00a1dotar de vitalidad a nuestro organismo! Pero no lo olvides: la mejor dieta es aquella que introduce los superalimentos de manera equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos superalimentos tienen propiedades antioxidantes. Otras ayudan a prevenir la vejez prematura, pues mantienen las c\u00e9lulas protegidas y j\u00f3venes. Tambi\u00e9n son destacables las propiedades desintoxicantes de muchos de ellos, ayudando al organismo a eliminar las toxinas m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, existen superalimentos probi\u00f3ticos, es decir, productos con alto contenido en bacterias. Pero, \u00a1no te preocupes! Son bacterias beneficiosas que mejoran la digesti\u00f3n, combaten las infecciones y ayudan a revitalizar tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_de_los_superalimentos\"><\/span><strong>Dieta de los superalimentos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La dieta mediterr\u00e1nea es famosa por ser una de las m\u00e1s saludables del mundo, por lo que no es ninguna sorpresa que contenga numerosos superalimentos. Combina los ya conocidos, como el aceite de oliva, con pescados azules como la caballa o las sardinas. Su alto contenido en vitamina D y \u00e1cidos grasos omega-3 los convierten en ideales&nbsp;<strong>superalimentos para el cerebro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo recomendable no es tanto adoptar una dieta de los superalimentos como seguir una dieta equilibrada, que incluya todos los nutrientes que necesita tu cuerpo en las cantidades recomendadas por los expertos. De nada servir\u00eda consumir \u00fanicamente superalimentos naturales pues, por s\u00ed solos, no supondr\u00edan ning\u00fan beneficio para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lista_Top_10_de_los_superalimentos\"><\/span><strong>Lista Top 10 de los superalimentos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Ha llegado el momento! Aqu\u00ed te presentamos la lista de los&nbsp;<strong>TOP 10 superalimentos<\/strong>&nbsp;que tienes que integrar en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arandanos\"><\/span><strong>Ar\u00e1ndanos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Uno de los grandes beneficios de los ar\u00e1ndanos son sus propiedades antiinflamatorias. Adem\u00e1s, previenen enfermedades degenerativas y ayudan, entre otras cosas, a luchar contra la diabetes. Aunque todav\u00eda no existen estudios probados cient\u00edficamente, las primeras conclusiones que adelantan los expertos son positivas en la lucha contra el c\u00e1ncer de colon. Tambi\u00e9n previenen las infecciones de orina. Es decir, \u00a1es uno de los superalimentos m\u00e1s poderosos!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quinoa\"><\/span><strong>Quinoa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Se trata de un pseudocereal muy rico en vitaminas, prote\u00ednas, hierro, f\u00f3sforo y calcio. Casi no contiene grasas, por lo que lo convierte en un superalimento ideal para gente que quiere cuidarse. Adem\u00e1s, \u00a1es muy vers\u00e1til en la cocina! Se puede consumir, o bien como sustituto del arroz, o bien fr\u00edo en ensaladas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_matcha\"><\/span><strong>T\u00e9 matcha<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Se dice que el t\u00e9 matcha es el centro de toda ceremonia en Jap\u00f3n. Este superalimento contiene vitaminas A, E y K, as\u00ed como muchos minerales. Sin embargo, su gran beneficio se encuentra en sus cualidades antioxidantes, seis veces mayores que las bayas goyi o cinco veces m\u00e1s que la clorofila.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ajo\"><\/span><strong>Ajo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Es bien sabido que el ajo es muy saludable, a pesar de su intenso sabor. Pero \u00bfrealmente conocemos todos los beneficios de este superalimento? El ajo es rico en minerales y vitaminas. Protege nuestro sistema circulatorio, aumenta la elasticidad de las arterias, reduce la hipertensi\u00f3n y previene infecciones como catarros o gripe. \u00a1Y todo en un solo producto!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Semillas_de_chia_o_canamo\"><\/span><strong>Semillas (de ch\u00eda o c\u00e1\u00f1amo)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00bfA\u00fan no has o\u00eddo hablar de las semillas? Las semillas de ch\u00eda o de c\u00e1\u00f1amo no pueden faltar en la lista de los top superalimentos. Aportan vitaminas, minerales, amino\u00e1cidos y grasas. En concreto, las semillas de ch\u00eda son aquellas con el mayor aporte de prote\u00edna de todas. Sin duda son uno de los superalimentos m\u00e1s poderosos. Solo tienes que recordar guardarlas en un bote de cristal cerrado alejado de la luz solar directa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maca\"><\/span><strong>Maca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Ejemplos de superalimentos<\/strong>&nbsp;hay muchos, pero ninguno como la maca andina. Entre otras cosas, mejora el sistema inmunitario. Adem\u00e1s de muy estimulante, es rica en calcio, zinc, hierro y cobre. Reduce el estr\u00e9s y el cansancio y \u00a1es conocida por sus propiedades afrodis\u00edacas\u2026!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Espirulina\"><\/span><strong>Espirulina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Se trata de una cianobacteria con un gran contenido en prote\u00ednas, minerales y vitaminas. Al ser rica en clorofila, se considera un alimento \u201cd\u00e9tox\u201d: reduce las toxinas en nuestro organismo. De hecho, son tantos los beneficios de la espirulina que se considera como uno de los mejores&nbsp;<a href=\"https:\/\/elpais.com\/elpais\/2018\/07\/30\/planeta_futuro\/1532965498_601556.html\">remedios contra las consecuencias de la desnutrici\u00f3n.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jengibre\"><\/span><strong>Jengibre<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Aunque no es uno de los alimentos m\u00e1s apreciados por su sabor picante inconfundible, el jengibre se usa como remedio antioxidante, antiinflamatorio y an\u00e1lg\u00e9sico. Adem\u00e1s, reduce el colesterol malo y \u00a1tambi\u00e9n es afrodisiaco!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kale\"><\/span><strong>Kale<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Para los que todav\u00eda no conozcan el kale, se trata de una planta de la misma familia de la coliflor o el br\u00f3coli. Tiene un alto contenido en fibra, minerales y vitaminas, por lo que es todo un ejemplo de superalimentos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cacao\"><\/span><strong>Cacao<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00a1Buenas noticias para los chocolateros! Tambi\u00e9n podemos encontrar superalimentos en algunos postres, gracias a los antioxidantes y las propiedades de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.larazon.es\/atusalud\/alimentacion\/cacao-un-potente-escudo-para-el-corazon-y-para-el-sistema-inmunitario-DD15612463\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mejora del estado de \u00e1nimo&nbsp;del cacao<\/a>. Pero ten en cuenta que esto solo es aplicable al&nbsp;<strong>chocolate negro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recetas_faciles_con_superalimentos\"><\/span><strong>Recetas f\u00e1ciles con superalimentos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Probablemente te estar\u00e1s preguntando: \u00bfc\u00f3mo puedo adoptar una dieta de superalimentos naturales? Efectivamente, al ser tan ex\u00f3ticos e inusuales, muchas veces es dif\u00edcil imaginar recetas f\u00e1ciles con estos superalimentos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chips_de_Kale\"><\/span><strong>Chips de Kale<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Para esos momentos en los que te pica la gula, pero sabes que no debes excederte, prueba a preparar un snack de kale. Adem\u00e1s de rico, es un receta r\u00e1pida y sencilla. Solo tienes que lavar las hojas de kale y cortarlas en peque\u00f1os trozos. Esp\u00e1rcelas por la bandeja de horno y a\u00f1\u00e1deles un poco de sal. Luego coc\u00ednalas en el horno a 200 grados durante diez minutos. Cuando observes que las hojas est\u00e1n bien crujientes, s\u00e1calas y s\u00edrvelas. \u00a1As\u00ed de f\u00e1cil puedes integrar los beneficios de los superalimentos en tu dieta con estos chips de kale!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quinoa_salteada_con_verduras\"><\/span><strong>Quinoa salteada con verduras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Primero debes limpiar bien la quinoa con agua. Una vez hecho esto, reh\u00f3gala en una olla con un chorro de aceite de oliva. Como har\u00edamos con el arroz, incluye agua y d\u00e9jala cocer 15 minutos. La regla de oro para que quede en su punto es \u201cel doble m\u00e1s uno\u201d, es decir, echa siempre el doble de agua que de quinoa, m\u00e1s una unidad adicional (generalmente se calcula en vasos, por lo que un vaso de agua extra). Paralelamente, puedes comenzar a saltear las verduras a tu gusto. Sofr\u00ede un poco de ajo y cebolla, y a\u00f1ade medio pimiento rojo y otro medio amarillo.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando los pimientos est\u00e9n cocinados, pela y ralla dos zanahorias y \u00e9chalas a la sart\u00e9n durante dos minutos m\u00e1s. Una vez cocida la quinoa, a\u00f1\u00e1dela a la sart\u00e9n acompa\u00f1ada de un chorrito de salsa de soja, y deja que se saltee y mezcle bien con las verduras durante dos minutos m\u00e1s. \u00a1Y obtendr\u00e1s una receta con superalimentos f\u00e1cil y que cuida tu forma!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Smoothie_de_Te_Matcha\"><\/span><strong>Smoothie de T\u00e9 Matcha<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>An\u00edmate a preparar un smoothie de t\u00e9 matcha bien fresquito. Para ello mete en una batidora dos cucharaditas de polvo de t\u00e9 verde matcha, medio pl\u00e1tano en rodajas, trozos de frutas congeladas como melocot\u00f3n o fresa y una cucharada de zumo de naranja. A\u00f1ade tambi\u00e9n media taza de leche fr\u00eda. Si no te gustan muchos los sabores \u00e1cidos, tambi\u00e9n puedes incluir una cucharada miel. \u00a1Y ya tienes un buen batido con todas las propiedades del t\u00e9 matcha y la fruta!<\/p>\n\n\n\n<p>A veces, la mejor manera de cuidar de uno mismo y de su salud es asegurarse de estar cubierto para cada situaci\u00f3n. Descubre c\u00f3mo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nuestros seguros de salud<\/a>&nbsp;pueden manteneros, a ti y a tu familia, en forma, felices y sanos, tanto ahora como en el futuro.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde bienestar mental hasta snacks durante el d\u00eda, tenemos el \u00faltimo contenido en trucos saludables para transformar tu vida diaria:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/desayunos-saludables\/\">El desayuno: La comida imprescindible del d\u00eda&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/es-posible-comer-saludablemente-en-el-trabajo\/\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00bfEs posible comer saludablemente en el trabajo?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es posible que el t\u00e9rmino \u00absuperalimento\u00bb sea una de las palabras m\u00e1s de moda hoy en d\u00eda para los amantes de la dieta saludable, pero \u00bfqu\u00e9 son los&nbsp;superalimentos? \u00bfSe trata de una buena campa\u00f1a de marketing o realmente los beneficios de estos son tan grandes? 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