{"id":370,"date":"2017-03-16T12:42:00","date_gmt":"2017-03-16T11:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=370"},"modified":"2021-04-16T13:01:48","modified_gmt":"2021-04-16T11:01:48","slug":"descubre-comer-frutos-secos-diario-bueno-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-comer-frutos-secos-diario-bueno-salud\/","title":{"rendered":"Descubre por qu\u00e9 comer frutos secos a diario es bueno para tu salud"},"content":{"rendered":"\n

Est\u00e1 probado que las personas que comen frutos secos a diario mejoran su salud<\/strong>, reduciendo los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares principalmente. <\/p>\n\n\n\n

Los frutos secos son un alimento imprescindible en cualquier dieta sana y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios de comer frutos secos<\/strong> son muchos, principalmente los relacionados con la disminuci\u00f3n de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares gracias a la cantidad de Omega 3 que contienen.<\/p>\n\n\n\n

Hay personas que no quieren incluir los frutos secos en su dieta por miedo a engordar, pero lo cierto es que un pu\u00f1ado de almendras, nueces o anacardos, no hacen ning\u00fan mal, sino todo lo contrario. <\/p>\n\n\n\n

La cantidad diaria recomendada<\/strong> y saludable est\u00e1 entre los 30 y 40 gramos. Eso s\u00ed, se deben comer en crudo, evitando salados o fritos.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de frutos secos tienen beneficios parecidos pero destacan las nueces, las almendras, los anacardos y los pistachos por sus propiedades saludables.<\/p>\n\n\n\n

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Índice<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n