{"id":3265,"date":"2021-10-11T12:00:00","date_gmt":"2021-10-11T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=3265"},"modified":"2024-05-22T17:19:49","modified_gmt":"2024-05-22T15:19:49","slug":"sindrome-tunel-carpiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, \u00bfqu\u00e9 lo provoca y c\u00f3mo tratarlo?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00a1El <b>s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/b> no es una enfermedad at\u00edpica! De hecho,<b> afecta al 3% de los trabajadores en Espa\u00f1a<\/b>. Adem\u00e1s, esta patolog\u00eda empeora con el paso del tiempo, por lo que un diagn\u00f3stico temprano es fundamental para<b> frenar una futura lesi\u00f3n irreversible<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de las personas que sufren la enfermedad del t\u00fanel carpiano comienzan por notar ligeros cosquilleos en el brazo o la mano. \u00a1Pero no todos le dan la importancia que requiere! Los <b>s\u00edntomas del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano alertan<\/b>, ni m\u00e1s ni menos, del <b>pinzamiento de un nervio de la mano<\/b> que provoca un aumento en la presi\u00f3n del nervio. En estos casos, un tratamiento precoz evitar\u00e1 mayores complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz1hZjQ5OWUxNjM2NzQxMWVjYmRiYWY2YWMzOGQ3ZTQ4Yg==?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOlsiYWY0OTllMTYzNjc0MTFlY2JkYmFmNmFjMzhkN2U0OGIiXSwiZXhwIjoxNjM3MDg5NDIyfQ.J23o5oMQjv5DwR6XD_kNIhkXAUaP4C3XZKM8iXPxC6k\" alt=\"Generali_Carpal Tunnel_Mini Graphics_26.10.21.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Antes de continuar, <b>\u00a1echa un vistazo a esto!<\/b>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/vivir-bien-artritis-consejos\/\">\u00bfC\u00f3mo mejorar tu calidad de vida si sufres artritis?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano?<\/b> \u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas para detectarlo? Si alguna vez has sentido cosquilleos o entumecimiento en tu mano o brazo, \u00a1este art\u00edculo te interesa mucho! Descubre <b>c\u00f3mo saber si padeces el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/b> y prevenir futuras complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#%C2%BFQue_es_el_tunel_carpiano_y_que_funcion_tiene\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el t\u00fanel carpiano y qu\u00e9 funci\u00f3n tiene?\">\u00bfQu\u00e9 es el t\u00fanel carpiano y qu\u00e9 funci\u00f3n tiene?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#%C2%BFEn_que_consiste_el_sintoma_del_tunel_carpiano\" title=\"\u00bfEn qu\u00e9 consiste el s\u00edntoma del t\u00fanel carpiano?\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste el s\u00edntoma del t\u00fanel carpiano?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Causas_del_sindrome\" title=\"Causas del s\u00edndrome\">Causas del s\u00edndrome<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Sintomas_y_problemas_en_las_manos\" title=\"S\u00edntomas y problemas en las manos\">S\u00edntomas y problemas en las manos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Diagnostico_de_la_enfermedad\" title=\"Diagn\u00f3stico de la enfermedad\">Diagn\u00f3stico de la enfermedad<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Tratamiento_del_sindrome_del_tunel_carpiano\" title=\"Tratamiento del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano\">Tratamiento del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#%C2%BFCuando_operar_el_sindrome_del_tunel_carpiano\" title=\"\u00bfCu\u00e1ndo operar el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano?\">\u00bfCu\u00e1ndo operar el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#%C2%BFComo_saber_si_tengo_problemas_con_el_tunel_carpiano\" title=\"\u00bfC\u00f3mo saber si tengo problemas con el t\u00fanel carpiano?\">\u00bfC\u00f3mo saber si tengo problemas con el t\u00fanel carpiano?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Factores_de_riesgo_y_otras_complicaciones\" title=\"Factores de riesgo y otras complicaciones\">Factores de riesgo y otras complicaciones<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Trabajos_que_producen_sindrome_del_tunel_carpiano\" title=\"Trabajos que producen s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano\">Trabajos que producen s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Sindrome_del_tunel_carpiano_en_el_embarazo\" title=\"S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo\">S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Remedios_para_aliviar_el_dolor_del_tunel_carpiano\" title=\"Remedios para aliviar el dolor del t\u00fanel carpiano\">Remedios para aliviar el dolor del t\u00fanel carpiano<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Como_prevenir_el_sindrome_del_tunel_carpiano\" title=\"C\u00f3mo prevenir el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano\">C\u00f3mo prevenir el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/sindrome-tunel-carpiano\/#Recomendaciones_finales\" title=\"Recomendaciones finales\">Recomendaciones finales<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_tunel_carpiano_y_que_funcion_tiene\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es el t\u00fanel carpiano y qu\u00e9 funci\u00f3n tiene?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <b>t\u00fanel carpiano es un conducto<\/b> muy estrecho en la cara anterior o flexora de la mu\u00f1eca <b>por el que pasan los tendones flexores de los dedos, as\u00ed como el nervio mediano<\/b>. Est\u00e1 localizado entre los huesos de la mu\u00f1eca y el ligamento anular del carpo. Adem\u00e1s, las paredes del t\u00fanel carpiano est\u00e1n formadas por peque\u00f1os huesos denominados huesos carpianos.<\/p>\n\n\n\n<p>La <b>funci\u00f3n del t\u00fanel carpiano es la de proteger el nervio mediano y los tendones<\/b> de los dedos y el pulgar. Es decir, es el responsable de <b>proteger las conexiones<\/b> que nos proporcionan movilidad y sensibilidad en los diez dedos de la mano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_consiste_el_sintoma_del_tunel_carpiano\"><\/span><b>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el s\u00edntoma del t\u00fanel carpiano?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <b>s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano aparece cuando se produce presi\u00f3n sobre el nervio mediano<\/b>. Dado que el t\u00fanel carpiano es muy estrecho, y son muchos los huesos y ligamentos localizados en su interior, cuando alg\u00fan agente oprime el nervio la persona siente <b>entumecimiento y debilidad en la mano<\/b>. Pero, \u00bfqu\u00e9 provoca el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en concreto? \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_del_sindrome\"><\/span>Causas del s\u00edndrome<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las <b>causas del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano son variadas<\/b> y no siempre atienden a un origen espec\u00edfico. Tanto es as\u00ed que la enfermedad del t\u00fanel carpiano aparece cuando el espacio del conducto se reduce, produciendo presi\u00f3n sobre el nervio mediano. La <b>causa m\u00e1s habitual es una fractura en la mu\u00f1eca <\/b>que acaba estrechando el conducto carpiano. Las<b> inflamaciones producidas por la artritis reumatoide<\/b> tambi\u00e9n pueden dar lugar a hormigueos en la mano.<\/p>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano se asocia, a su vez, a <b>patolog\u00edas endocrinol\u00f3gicas<\/b> como el <b>hipotiroidismo<\/b>, <b>tumores <\/b>o <b>tratamientos esteroideos o estrog\u00e9nicos<\/b>. \u00a1Incluso se han producido casos durante el <b>embarazo <\/b>o la <b>lactancia<\/b>! Algunos gestos repetitivos que realizan determinadas profesiones tambi\u00e9n pueden originar la aparici\u00f3n de esta patolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCrees que <b>mantienes una buena postura corporal en el trabajo<\/b>? \u00a1La mayor\u00eda de trabajadores no!\ud83d\udc49 Descubre estas <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/recomendaciones-para-una-buena-higiene-postural\/\">recomendaciones para una correcta higiene postural<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_y_problemas_en_las_manos\"><\/span>S\u00edntomas y problemas en las manos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas provoca el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano? Conocer sus manifestaciones te ayudar\u00e1 a identificar precozmente la enfermedad. \u00a1Presta atenci\u00f3n a los m\u00e1s comunes!<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><b>Hormigueo o entumecimiento<\/b>, tanto en los dedos como en la mano. Incluso algunas personas experimentan cosquilleos que suben incluso por el brazo. Aun as\u00ed, las m\u00e1s frecuentes se dan en los dedos \u00edndice, medio, anular y pulgar.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Sensaci\u00f3n de espasmo<\/b> que irradia de los dedos.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Agarrotamiento de la mano<\/b> para realizar movimientos o agarrar objetos.<\/li>\n\n\n\n<li>Un rasgo com\u00fan entre las personas que lo padecen es <b>escurrir accidentalmente los objetos de la mano<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano suelen resultar m\u00e1s evidentes<b> durante la noche<\/b>. Tambi\u00e9n es com\u00fan que aparezcan cuando la persona sostiene en la mano algo durante un <b>tiempo prolongado con la mu\u00f1eca flexionad<\/b><b>a<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostico_de_la_enfermedad\"><\/span>Diagn\u00f3stico de la enfermedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La mayor parte de los casos se diagnostican por las sospechas o inquietudes que manifiesta el paciente cuando acude al especialista. Si sufres la enfermedad del t\u00fanel carpiano, el m\u00e9dico te realizar\u00e1 diferentes <b>pruebas de fuerza y sensibilidad<\/b>. Algunas pruebas diagn\u00f3sticas incluyen <b>ejercer cierta presi\u00f3n sobre la cara interna de la mu\u00f1eca o los dedos<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>En ocasiones se realiza una&nbsp;<strong>prueba de electromiograf\u00eda<\/strong>&nbsp;o&nbsp;<strong>estudio de conducci\u00f3n nerviosa<\/strong>&nbsp; &nbsp;para determinar el grado de <b>afectaci\u00f3n del nervio mediano<\/b>. Algunas aseguradoras ofrecen <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud\">pruebas diagn\u00f3sticas sin esperas<\/a> para poder determinar la patolog\u00eda lo antes posible. En este tipo de enfermedades, \u00a1ponerte en manos de un especialista cuanto antes es imprescindible!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_del_sindrome_del_tunel_carpiano\"><\/span>Tratamiento del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano es un <b>proceso gradual que ir\u00e1 empeorando con el tiempo<\/b>. No obstante, el correcto tratamiento en una fase inicial podr\u00eda demorar o incluso detener la enfermedad. Si el especialista lo diagnostica de forma temprana, existen tratamientos no quir\u00fargicos como el <b>uso de una f\u00e9rula que evite flexionar la mu\u00f1eca<\/b>. Los <b>antiinflamatorios <\/b>o <b>inyecciones de cortisona<\/b> tambi\u00e9n han mostrado resultados positivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda modificar las <b>actividades que pueden estar causando presi\u00f3n<\/b> sobre el nervio mediano. Si realizas gestos en tu d\u00eda a d\u00eda que implican una flexi\u00f3n constante de tu mu\u00f1eca, \u00a1trata de corregir la posici\u00f3n o realizar descansos! Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puedes llevar a cabo <b>ejercicios de deslizamiento del nervio<\/b> para aliviar las molestias. Consulta con un especialista los m\u00e1s recomendables en tu caso.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_operar_el_sindrome_del_tunel_carpiano\"><\/span><b>\u00bfCu\u00e1ndo operar el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Se recomienda la operaci\u00f3n aquellos pacientes que sufran <b>fuertes dolores<\/b> o manifiesten de manera reiterada los <b>s\u00edntomas del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/b>. En esos casos, se realiza una intervenci\u00f3n denominada <b>\u201cliberaci\u00f3n del t\u00fanel carpiano\u201d<\/b>. Se trata de una cirug\u00eda muy poco invasiva, y \u00a1la mayor\u00eda de los pacientes experimentan mejoras a muy corto plazo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_saber_si_tengo_problemas_con_el_tunel_carpiano\"><\/span><b>\u00bfC\u00f3mo saber si tengo problemas con el t\u00fanel carpiano?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si experimentas <b>sensaciones de calor<\/b>, <b>calambres <\/b>o <b>cosquilleos en la palma de la mano<\/b> <b>y los dedos<\/b>, podr\u00eda tratarse de un s\u00edntoma claro de <b>problemas con el t\u00fanel carpiano<\/b>. F\u00edjate siempre en los dedos pulgar, \u00edndice y medio, pues suelen ser las zonas m\u00e1s afectadas.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor parte de las personas que lo sufren padecen <b>episodios por la noche<\/b>. Si te sueles despertar con sensaci\u00f3n de tener la mano dormida o sintiendo la necesidad de sacudirla para aminorar el dolor, \u00a1te recomendamos que consultes con un especialista!<\/p>\n\n\n\n<p><b>En GENERALI<\/b> ofrecemos asistencia primaria y hospitalaria inmediata con especialistas, pruebas diagn\u00f3sticas gratuitas y tratamientos preventivos \u00a1sin esperas! Si deseas obtener un diagn\u00f3stico de un especialista, <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/solicitar-informacion\/\">cons\u00faltanos<\/a> sin compromiso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factores_de_riesgo_y_otras_complicaciones\"><\/span><b>Factores de riesgo y otras complicaciones<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Algunos estudios han probado que existen algunos <b>factores que aumentan las probabilidades de sufrir el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/b>. \u00a1Estos son los principales!<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><b>Sexo<\/b>. La enfermedad del t\u00fanel carpiano afecta mayoritariamente a mujeres. Esto se debe a que el tama\u00f1o de la mano y, por ende, del conducto carpiano, es ligeramente m\u00e1s estrecho.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Lesiones previas<\/b>. Una fractura o dislocaci\u00f3n de la mu\u00f1eca podr\u00eda alterar el espacio del t\u00fanel.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Afecciones que provocan lesiones nerviosas<\/b>. La <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/diabetes-causas-sintomas-y-prevencion\/\">diabetes<\/a>, por ejemplo, aumenta el riesgo de sufrir complicaciones con el t\u00fanel carpiano.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Obesidad<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Uso repetitivo de herramientas en el d\u00eda a d\u00eda<\/b>. Algunos instrumentos vibratorios o que requieren de una flexi\u00f3n constante durante un periodo de tiempo prolongado aceleran el deterioro del conducto. \u00a1Tambi\u00e9n debes tener cuidado con los movimientos de mu\u00f1eca repetitivos en el trabajo!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz1jNzU1MGZmNDM2NzQxMWVjYWVjZmJlYjRhY2I2MTI1Ng==?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOlsiYzc1NTBmZjQzNjc0MTFlY2FlY2ZiZWI0YWNiNjEyNTYiXSwiZXhwIjoxNjM3MDg5NDIyfQ.xXi7VJW_xWHwf1SI7I6Sw3Iua6f92YlJG5m2ipRhr4o\" alt=\"Generali_Carpal Tunnel_Mini Graphics_26.10.212.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><b>\u00a1Seguro que te interesa!<\/b>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/mayor-esperanza-vida-consejos\/\">Los 7 Secretos que aumentan tu esperanza de vida<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trabajos_que_producen_sindrome_del_tunel_carpiano\"><\/span>Trabajos que producen s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Algunas profesiones, por sus caracter\u00edsticas, suponen una mayor exposici\u00f3n al s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. Ejemplo de ello son tareas como<b> sujetar el volante del coche durante largos periodos de tiempo<\/b>. <b>Escribir manualmente<\/b> o pasarte muchas horas <b>tecleando <\/b>en un ordenador o una<b> caja registradora <\/b>podr\u00edan precipitar los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los <b>cortadores de telas<\/b> o tejidos, los oficios que implican el <b>montaje de electr\u00f3nica o mec\u00e1nica<\/b>, los&nbsp;<strong>pintores<\/strong>,&nbsp;o los <strong>soldadores&nbsp;<\/strong>tambi\u00e9n son sensibles <b>&nbsp;<\/b>tambi\u00e9n son sensibles a esta patolog\u00eda. Por su lado, usar un smartphone o sostener un libro tambi\u00e9n pueden considerarse aceleradores del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sindrome_del_tunel_carpiano_en_el_embarazo\"><\/span>S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano en el embarazo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Es habitual que algunas mujeres embarazadas sientan <b>ligeros cosquilleos o adormecimiento de las manos<\/b>, \u00a1sobre todo<b> durante el \u00faltimo trimestre de gestaci\u00f3n<\/b>! Para estos casos, es recomendable visitar al ginec\u00f3logo. Aun as\u00ed, recuerda que estos s\u00edntomas desaparecen tras el embarazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remedios_para_aliviar_el_dolor_del_tunel_carpiano\"><\/span><b>Remedios para aliviar el dolor del t\u00fanel carpiano<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen algunos ejercicios que contribuyen a <b>mejorar la elasticidad de los m\u00fasculos flexores <\/b>y aliviar el dolor del t\u00fanel carpiano.<b> Masajea la musculatura<\/b> del antebrazo. Comienza por el codo y ve estirando los m\u00fasculos en direcci\u00f3n a la mu\u00f1eca. Tambi\u00e9n puedes probar a <b>cerrar los pu\u00f1os<\/b> durante unos segundos y <b>estirar los dedos<\/b> posteriormente con la palma de la mano abierta.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, \u00a1existen algunos <b>remedios caseros para reducir el dolor del t\u00fanel carpiano<\/b>! Opta por prepararte una <b>infusi\u00f3n de jengibre y menta<\/b>. Ambos son dos potentes <b>antiinflamatorios naturales<\/b> muy eficaces. El romero, la infusi\u00f3n de <b>hierba de San Juan<\/b> o las <b>flores de ulmaria<\/b> tambi\u00e9n han demostrado sus beneficios contra los dolores del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_el_sindrome_del_tunel_carpiano\"><\/span><b>C\u00f3mo prevenir el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los ejercicios de prevenci\u00f3n del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano buscan <b>reducir la presi\u00f3n en las manos y mu\u00f1ecas<\/b>. Si en tu trabajo sueles estar tecleando constantemente, trata de <b>presionar las teclas m\u00e1s suavemente<\/b>. Tambi\u00e9n puedes comprar un <b>rat\u00f3n ergon\u00f3mico<\/b> que no implique una posici\u00f3n de tu mano tan forzada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfEres un estudiante o est\u00e1s opositando y sufres dolores durante los ex\u00e1menes? \u00a1Tenemos la soluci\u00f3n! Hazte con un <b>adaptador para el bol\u00edgrafo<\/b> que te permita un agarre m\u00e1s c\u00f3modo. Adem\u00e1s, son recomendables los bol\u00edgrafos de<b> tinta l\u00edquida<\/b>, pues ejercer\u00e1s menos presi\u00f3n para obtener un trazo limpio.<\/p>\n\n\n\n<p>El fr\u00edo puede actuar como acelerador del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. Si trabajas en espacios donde la temperatura es baja, prueba a <b>ponerte unos guantes sin dedos<\/b> para mantener tus manos calientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recomendaciones_finales\"><\/span><b>Recomendaciones finales<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Por tu profesi\u00f3n, \u00a1no siempre es posible modificar ciertos gestos o evitar determinadas actividades que aceleran el deterioro del nervio mediano! Sin embargo, la <b>prevenci\u00f3n <\/b>y una <b>consulta m\u00e9dica a tiempo<\/b> ser\u00e1n esenciales para<b> detectar precozmente la patolog\u00eda<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es muy recomendable acudir siempre a tus <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/revision-medica\/\">revisiones peri\u00f3dicas<\/a> y compartir con tu m\u00e9dico de cabecera tus inquietudes, \u00a1por peque\u00f1as o insignificantes que creas que son! Un ligero cosquilleo hoy puede desencadenar en la enfermedad del t\u00fanel carpiano en unos meses. <b>Contar con un buen seguimiento m\u00e9dico evitar\u00e1 numerosas patolog\u00edas en el futuro<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>En <b>GENERALI <\/b>tenemos una<b> gran variedad de Seguros de Salud <\/b>para que elijas \u00fanicamente las <b>coberturas que mejor se adapten a tus necesidades<\/b>, \u00a1y no al rev\u00e9s! Si no tienes claro cu\u00e1l es la mejor modalidad para vosotros, <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/solicitar-informacion\/\">cons\u00faltanos<\/a> sin compromiso y te asesoraremos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pixel.welcomesoftware.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT1hYmY3MWYzYjFjOTQxMWVjOGUyZTFmMDhjNDk0YjlkNw==\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano no es una enfermedad at\u00edpica! 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