{"id":2958,"date":"2021-08-26T10:15:00","date_gmt":"2021-08-26T08:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=2958"},"modified":"2024-05-28T16:21:24","modified_gmt":"2024-05-28T14:21:24","slug":"vitaminas-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/","title":{"rendered":"Vitaminas para ni\u00f1os: \u00bfcu\u00e1les son realmente necesarias?"},"content":{"rendered":"\n<p>Las <strong>vitaminas para ni\u00f1os juegan un papel esencial <\/strong>durante la etapa de desarrollo. Una <strong>alimentaci\u00f3n saludable rica en vitaminas para crecer <\/strong>contribuye a fortalecer su organismo y prevenir enfermedades durante la infancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfsabes cu\u00e1les son los alimentos con mayor concentraci\u00f3n vitam\u00ednica? \u00bfQu\u00e9 alimentos tienen vitamina A y C? Descubre c\u00f3mo elaborar una <strong>dieta rica en vitaminas para ni\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFQue_son_las_vitaminas\" title=\"\u00bfQu\u00e9 son las vitaminas?\">\u00bfQu\u00e9 son las vitaminas?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Importancia_de_las_vitaminas_en_el_desarrollo_infantil\" title=\"Importancia de las vitaminas en el desarrollo infantil\">Importancia de las vitaminas en el desarrollo infantil<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Las_vitaminas_para_ninos_en_la_etapa_de_crecimiento\" title=\"Las vitaminas para ni\u00f1os en la etapa de crecimiento\">Las vitaminas para ni\u00f1os en la etapa de crecimiento<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFCuales_son_las_vitaminas_para_ninos_mas_importantes\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son las vitaminas para ni\u00f1os m\u00e1s importantes?\">\u00bfCu\u00e1les son las vitaminas para ni\u00f1os m\u00e1s importantes?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitaminas_para_bebes\" title=\"Vitaminas para beb\u00e9s\">Vitaminas para beb\u00e9s<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitaminas_para_ninos_de_2_a_3_anos\" title=\"Vitaminas para ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os\">Vitaminas para ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitaminas_para_el_crecimiento_de_ninos\" title=\"Vitaminas para el crecimiento de ni\u00f1os\">Vitaminas para el crecimiento de ni\u00f1os<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitamina_A\" title=\"Vitamina A\">Vitamina A<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Alimentos_con_vitamina_A\" title=\"Alimentos con vitamina A\">Alimentos con vitamina A<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitamina_B\" title=\"Vitamina B\">Vitamina B<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Alimentos_con_vitamina_B\" title=\"Alimentos con vitamina B\">Alimentos con vitamina B<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitamina_C\" title=\"Vitamina C\">Vitamina C<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Alimentos_con_vitamina_C\" title=\"Alimentos con vitamina C\">Alimentos con vitamina C<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitamina_D\" title=\"Vitamina D\">Vitamina D<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Alimentos_ricos_en_vitamina_D\" title=\"Alimentos ricos en vitamina D\">Alimentos ricos en vitamina D<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitamina_E\" title=\"Vitamina E\">Vitamina E<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Alimentos_con_vitamina_E\" title=\"Alimentos con vitamina E\">Alimentos con vitamina E<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Otros_minerales_importantes_para_tus_hijos\" title=\"Otros minerales importantes para tus hijos\">Otros minerales importantes para tus hijos<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Calcio\" title=\"Calcio\">Calcio<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Hierro\" title=\"Hierro\">Hierro<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitaminas_disenadas_para_estimular_el_apetito_en_ninos\" title=\"Vitaminas dise\u00f1adas para estimular el apetito en ni\u00f1os\">Vitaminas dise\u00f1adas para estimular el apetito en ni\u00f1os<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitaminas_que_favorecen_la_memoria_y_concentracion_en_ninos\" title=\"Vitaminas que favorecen la memoria y concentraci\u00f3n en ni\u00f1os\">Vitaminas que favorecen la memoria y concentraci\u00f3n en ni\u00f1os<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Suplementos_para_ninos_y_bebes_%C2%BFsi_o_no\" title=\"Suplementos para ni\u00f1os y beb\u00e9s \u00bfs\u00ed o no?\">Suplementos para ni\u00f1os y beb\u00e9s \u00bfs\u00ed o no?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Vitaminas_naturales_frente_a_complementos\" title=\"Vitaminas naturales frente a complementos\">Vitaminas naturales frente a complementos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Complemento_vitaminico_para_ninos_%C2%BFes_necesario\" title=\"Complemento vitam\u00ednico para ni\u00f1os: \u00bfes necesario?\">Complemento vitam\u00ednico para ni\u00f1os: \u00bfes necesario?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Dietas_ricas_en_vitaminas\" title=\"Dietas ricas en vitaminas\">Dietas ricas en vitaminas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Problemas_y_enfermedades_infantiles_por_falta_o_exceso_de_vitaminas\" title=\"Problemas y enfermedades infantiles por falta o exceso de vitaminas\">Problemas y enfermedades infantiles por falta o exceso de vitaminas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#Preguntas_frecuentes\" title=\"Preguntas frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFCual_es_la_mejor_vitamina_para_los_ninos\" title=\"\u00bfCu\u00e1l es la mejor vitamina para los ni\u00f1os?\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor vitamina para los ni\u00f1os?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFQue_vitamina_debe_tomar_un_nino_para_crecer\" title=\"\u00bfQu\u00e9 vitamina debe tomar un ni\u00f1o para crecer?\">\u00bfQu\u00e9 vitamina debe tomar un ni\u00f1o para crecer?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFCuando_se_le_deben_dar_vitaminas_a_los_ninos\" title=\"\u00bfCu\u00e1ndo se le deben dar vitaminas a los ni\u00f1os?\">\u00bfCu\u00e1ndo se le deben dar vitaminas a los ni\u00f1os?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFCuales_son_las_mejores_opciones_de_vitaminas_naturales_para_ninos_y_como_incorporarlas_a_su_dieta_diaria\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son las mejores opciones de vitaminas naturales para ni\u00f1os y c\u00f3mo incorporarlas a su dieta diaria?\">\u00bfCu\u00e1les son las mejores opciones de vitaminas naturales para ni\u00f1os y c\u00f3mo incorporarlas a su dieta diaria?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFCual_es_la_importancia_de_la_vitamina_C_en_la_dieta_de_los_ninos_y_en_que_alimentos_se_encuentra_de_forma_natural\" title=\"\u00bfCu\u00e1l es la importancia de la vitamina C en la dieta de los ni\u00f1os y en qu\u00e9 alimentos se encuentra de forma natural?\">\u00bfCu\u00e1l es la importancia de la vitamina C en la dieta de los ni\u00f1os y en qu\u00e9 alimentos se encuentra de forma natural?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFLa_vitamina_B_es_esencial_para_los_ninos_y_que_beneficios_aporta_a_su_desarrollo\" title=\"\u00bfLa vitamina B es esencial para los ni\u00f1os y qu\u00e9 beneficios aporta a su desarrollo?\">\u00bfLa vitamina B es esencial para los ni\u00f1os y qu\u00e9 beneficios aporta a su desarrollo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/vitaminas-para-ninos\/#%C2%BFComo_puedo_asegurarme_de_que_mi_hijo_reciba_las_vitaminas_necesarias_si_es_un_nino_que_no_come_bien\" title=\"\u00bfC\u00f3mo puedo asegurarme de que mi hijo reciba las vitaminas necesarias si es un ni\u00f1o que no come bien?\">\u00bfC\u00f3mo puedo asegurarme de que mi hijo reciba las vitaminas necesarias si es un ni\u00f1o que no come bien?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_las_vitaminas\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 son las vitaminas?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las <strong>vitaminas son unas sustancias org\u00e1nicas <\/strong>que intervienen en las reacciones qu\u00edmicas esenciales para garantizar el<strong> crecimiento y desarrollo celular<\/strong>. Sirven para que el organismo funcione a pleno rendimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Se encuentran <strong>de forma natural en los alimentos<\/strong>. La manera m\u00e1s recomendable para obtenerlas es mediante la <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>. No obstante, no son todas iguales ni tampoco cumplen la misma funci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen dos categor\u00edas de vitaminas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Vitaminas hidrosolubles<\/strong>. Son aquellas capaces de <strong>diluirse en el agua<\/strong>. El organismo expulsa el exceso a trav\u00e9s de la orina por lo que es m\u00e1s f\u00e1cil mantener unos niveles adecuados. Son la vitamina B, C, el \u00e1cido f\u00f3lico y el pantot\u00e9nico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitaminas liposolubles<\/strong>. Solo <strong>se disuelven en la grasa<\/strong> del organismo, pero nunca se eliminan. De hecho, las vitaminas liposolubles se acumulan en el h\u00edgado. Una cantidad elevada puede acabar siendo t\u00f3xica para los m\u00e1s peque\u00f1os. Hablamos de la vitamina A, D, E, y K.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7 <\/strong><strong>\u00a1Esto te interesa!<\/strong> <a title=\"Superalimentos\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/dale-un-impulso-a-tu-dieta-con-los-superalimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superalimentos<\/a>: Qu\u00e9 son y cu\u00e1les son sus beneficios<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Importancia_de_las_vitaminas_en_el_desarrollo_infantil\"><\/span>Importancia de las vitaminas en el desarrollo infantil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cada tipo de vitamina se ocupa de reforzar un aspecto en su salud y su combinaci\u00f3n es clave para garantizar el correcto desarrollo. Las hay que <strong>previenen infecciones<\/strong>. Otras <strong>transportan ox\u00edgeno<\/strong> o refuerzan el sistema inmune. Ahora bien, todas las <strong>vitaminas para ni\u00f1os en crecimiento son importantes<\/strong> durante su infancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_vitaminas_para_ninos_en_la_etapa_de_crecimiento\"><\/span><strong>Las vitaminas para ni\u00f1os en la etapa de crecimiento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque las vitaminas son esenciales para cualquier etapa vital, el desarrollo de los ni\u00f1os solo puede llevarse a cabo con los nutrientes adecuados. Las vitaminas para ni\u00f1os en crecimiento son necesarias durante esta etapa.<\/p>\n\n\n\n<p>La buena noticia para los padres es que <strong>todas las vitaminas para ni\u00f1os<\/strong>, salvo la vitamina D, se pueden obtener <strong>a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n<\/strong>. \u00bfLa mala? Que no existe un alimento que proporcione todas ellas a la vez.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello que debemos conocer cu\u00e1les son las mejores vitaminas para ni\u00f1os y c\u00f3mo obtenerlas de una manera eficiente para el crecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7 Consulta este art\u00edculo:<\/strong> <a title=\"Intolerancia a la fructosa en ni\u00f1os\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/intolerancia-fructosa-ninos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Intolerancia a la fructosa en ni\u00f1os<\/a>: c\u00f3mo detectarla<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_vitaminas_para_ninos_mas_importantes\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1les son las vitaminas para ni\u00f1os m\u00e1s importantes?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son las mejores vitaminas para ni\u00f1os?<\/strong> Aunque todas ellas son necesarias, la ausencia de algunas ralentizar\u00e1 mucho el desarrollo de los m\u00e1s peque\u00f1os. Estas son las vitaminas para ni\u00f1os en crecimiento que no pueden faltarles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_para_bebes\"><\/span><strong>Vitaminas para beb\u00e9s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los beb\u00e9s que solo se alimentan a base de leche materna pueden presentar d\u00e9ficits de <strong>vitamina D y de hierro<\/strong>. No ocurre esto con las leches de f\u00f3rmula, que s\u00ed cuentan con una composici\u00f3n m\u00e1s completa. Consulta con el pediatra si el beb\u00e9 necesita suplementos de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aquellas madres que dan el pecho a su hijo y siguen una dieta vegetariana se recomienda priorizar la <strong>vitamina B a trav\u00e9s de suplementos alimenticios<\/strong>. De esta forma el beb\u00e9 obtendr\u00e1 todas las vitaminas infantiles que necesita durante sus primeros meses de vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_para_ninos_de_2_a_3_anos\"><\/span><strong>Vitaminas para ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos ni\u00f1os pueden requerir una suplementaci\u00f3n vitam\u00ednica cuando empiezan su etapa escolar. Un signo t\u00edpico es que<strong> tu hijo se encuentre m\u00e1s cansado<\/strong> de lo normal. Las vitaminas para ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os recomendables son la <strong>vitamina B6, B12, \u00e1cido f\u00f3lico y hierro<\/strong>. Le dotar\u00e1 de m\u00e1s energ\u00eda y vitalidad, y mejorar\u00e1 su concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos que sigas siempre el consejo de un experto. Te recomendar\u00e1 optar por alimentos m\u00e1s ricos en estos nutrientes o incluso optar por suplementos vitam\u00ednicos infantiles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_para_el_crecimiento_de_ninos\"><\/span><strong>Vitaminas para el crecimiento de ni\u00f1os<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Durante la etapa de crecimiento los ni\u00f1os necesitan una alimentaci\u00f3n que les aporte los nutrientes esenciales para el desarrollo de m\u00fasculos y huesos, as\u00ed como aquellas vitaminas que les ayuden en su rendimiento escolar.<\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda buscar siempre alimentos ricos en <strong>vitamina C para mantener sus defensas <\/strong>fortalecidas. Tambi\u00e9n has de buscar <strong>vitaminas del grupo B<\/strong> para su desarrollo, y <strong>vitamina A<\/strong> para mejorar su salud visual. Entre las <strong>vitaminas para crecer <\/strong>tampoco puede faltar la <strong>vitamina D<\/strong>, que interviene en la formaci\u00f3n de los huesos y dientes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_A\"><\/span><strong>Vitamina A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>vitamina A<\/strong> <strong>reduce la mortalidad infantil<\/strong>. Tambi\u00e9n interviene en el crecimiento de los ni\u00f1os: <strong>fortalece sus huesos<\/strong> y <strong>dientes<\/strong>, y ayuda a <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/problemas-vision-ninos-habituales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mejorar la visi\u00f3n<\/a>. De hecho, las personas con d\u00e9ficit en vitamina A pueden acabar perdiendo parte de la visi\u00f3n. Adem\u00e1s, juega un papel fundamental en el fortalecimiento del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_con_vitamina_A\"><\/span><strong>Alimentos con vitamina A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>La vitamina A se encuentra en aquellas <strong>frutas y verduras de colores c\u00e1lidos<\/strong> como el pimiento, el tomate, la zanahoria, la batata o la naranja. Tambi\u00e9n se encuentra con una alta concentraci\u00f3n en el <strong>h\u00edgado<\/strong> y algunas <strong>verduras de hoja verde oscura<\/strong> como la col, la espinaca o la berza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_B\"><\/span><strong>Vitamina B<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Existe toda una variedad de vitaminas B diferentes! Desde el denominado <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> hasta la vitamina <strong>B1, B2, B6 y B12<\/strong>. Por lo general, la vitamina B es fundamental para <strong>realizar <a title=\"actividades deportivas\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/deportes-para-ninos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">actividades deportivas<\/a><\/strong> ya que ayuda a fabricar energ\u00eda. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n contribuyen a la <strong>producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos<\/strong> para transportar el ox\u00edgeno por todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_con_vitamina_B\"><\/span><strong>Alimentos con vitamina B<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00a1Son muchos y muy variados los alimentos para que tu hijo obtenga la vitamina B que necesita! Los cereales integrales como el <strong>arroz<\/strong>, la <strong>avena<\/strong> o el <strong>trigo<\/strong> son una gran fuente de vitaminas para ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Los productos de origen animal tales como los <strong>huevos<\/strong>, los <strong>l\u00e1cteos<\/strong>, algunos pescados como la <strong>trucha<\/strong> y la <strong>carne roja<\/strong> poseen una gran concentraci\u00f3n de este nutriente. Lla carne roja ayuda a <strong>prevenir la anemia<\/strong> y mantener sanas las c\u00e9lulas sangu\u00edneas gracias a su concentraci\u00f3n de vitamina B12.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, no debes olvidar las <strong>legumbres y semillas<\/strong>. Aquellas que aportan una mayor cantidad son los <strong>garbanzos<\/strong>, las <strong>lentejas<\/strong> y las <strong>jud\u00edas<\/strong>. Otra fuente de vitamina B6 y \u00e1cido f\u00f3lico la encontrar\u00e1s en las <strong>nueces<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_C\"><\/span><strong>Vitamina C<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 es tan popular la vitamina C para ni\u00f1os? Se trata de una sustancia eficaz para combatir infecciones. Act\u00faa como un <strong>escudo inmunitario contra virus y bacterias<\/strong>. Adem\u00e1s, forma parte de las vitaminas para ni\u00f1os con <strong>defensas bajas<\/strong>. Descubre c\u00f3mo <a title=\"fortalecer su sistema inmunitario\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-fortalecer-nuestro-sistema-inmunologico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fortalecer su sistema inmunitario<\/a> con estos consejos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que la vitamina C tambi\u00e9n favorece la cicatrizaci\u00f3n? Si tu hijo se hace una herida o quemadura, darle alimentos con alto contenido en <strong>vitamina C acelerar\u00e1 la curaci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, mantendr\u00e1 en buena forma sus enc\u00edas, tejidos y vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_con_vitamina_C\"><\/span><strong>Alimentos con vitamina C<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Podr\u00e1s encontrar alimentos ricos en vitamina C en todos los <strong>c\u00edtricos<\/strong>. El zumo de naranja, mandarina, pomelo o lim\u00f3n evitar\u00e1n resfriados y gripes durante los meses fr\u00edos del a\u00f1o. Tambi\u00e9n puedes optar por productos como el kiwi, las fresas, los guisantes o las patatas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2705 \u00a1Recuerda!<\/strong> La vitamina C es vulnerable al calor y al contacto con el aire. Trata de no aplicar cocciones muy largas y evita que pase demasiado tiempo desde que exprimes el zumo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_D\"><\/span><strong>Vitamina D<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dentro de las <strong>vitaminas para ni\u00f1os m\u00e1s importantes<\/strong> se encuentra, sin duda, la <strong>vitamina D<\/strong>. Su mayor beneficio lo encontramos en la <strong>absorci\u00f3n del calcio<\/strong> para mantener los huesos fuertes. Tambi\u00e9n <strong>fortalecer\u00e1 la dentadura<\/strong> de los m\u00e1s peque\u00f1os. Si le est\u00e1n saliendo los dientes a tu hijo, \u00a1una dieta rica en vitamina D est\u00e1 altamente recomendada!<\/p>\n\n\n\n<p>Aun as\u00ed, recuerda que es la \u00fanica vitamina capaz de ser fabricada por el propio organismo. La exposici\u00f3n a la luz del sol ayuda en su producci\u00f3n. No olvides proteger siempre la piel de tu hijo de la radiaci\u00f3n solar. Estas son las mejores <a title=\"cremas solares para beb\u00e9s y ni\u00f1os\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/crema-solar-bebes-ninos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cremas solares para beb\u00e9s y ni\u00f1os<\/a> del mercado<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz0xZGM3ZjQzNmYwM2ExMWViYmMxZjE5NGJjNzM0M2U1Mg==\" alt=\"Generali_Vitamins for Children_Mini Graphics_28.07.212.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_ricos_en_vitamina_D\"><\/span><strong>Alimentos ricos en vitamina D<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Entre los <strong>alimentos ricos en vitamina D <\/strong>se encuentra el <strong>germen de trigo<\/strong> y leche enriquecida con vitamina D, as\u00ed como el <strong>salm\u00f3n<\/strong> o las <strong>yemas de huevo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_E\"><\/span><strong>Vitamina E<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Gracias a la vitamina E, tu hijo conseguir\u00e1 <strong>mejorar su desarrollo cerebral<\/strong>. Adem\u00e1s, act\u00faa como <strong>antioxidante<\/strong> y es capaz de fabricar gl\u00f3bulos blancos. Sin duda, es una de las vitaminas para la memoria y concentraci\u00f3n para ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_con_vitamina_E\"><\/span><strong>Alimentos con vitamina E<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Las <strong>verduras de hoja verde<\/strong>, los <strong>aceites<\/strong> vegetales como el de oliva o girasol y las <strong>semillas<\/strong> son fuentes de vitamina E. El pulpo, el aguacate, el salm\u00f3n o las casta\u00f1as son otros alimentos ricos en esta vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque a veces resulte complicado convencer a los ni\u00f1os para que coman determinados alimentos ricos en vitaminas, <strong>procura darles comidas de distintos tipos y colores<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u25b7 Te interesa<\/strong>: <a title=\"Desayunos sanos y completos para los ni\u00f1os\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/desayunos-saludables\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Desayunos sanos y completos para los ni\u00f1os<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otros_minerales_importantes_para_tus_hijos\"><\/span><strong>Otros minerales importantes para tus hijos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calcio\"><\/span><strong>Calcio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El calcio es fundamental para que <strong>desarrollen unos dientes y huesos fuertes<\/strong>. En funci\u00f3n de la edad, se necesitan diferentes niveles de calcio. Para incluir una dieta rica en calcio puedes ofrecer a tu hijo productos como la <strong>leche<\/strong>, el <strong>queso<\/strong>, las <strong>avellanas<\/strong> o el <strong>yogur<\/strong>. Algunas conservas como las sardinas en lata tambi\u00e9n poseen una alta concentraci\u00f3n de calcio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz01OGUyZjUwZGYwM2ExMWViOWQ5NDI3NGE1MzllZmYwYg==\" alt=\"Generali_Vitamins for Children_Mini Graphics_28.07.21.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hierro\"><\/span><strong>Hierro<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El hierro les permitir\u00e1 <strong>desarrollar m\u00fasculos fuertes<\/strong>, reforzar los gl\u00f3bulos rojos y <strong>mantener los niveles de energ\u00eda<\/strong>. De hecho, est\u00e1 especialmente recomendado para chicas adolescentes. Es abundante en la carne roja, verduras de hoja oscura y alubias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_disenadas_para_estimular_el_apetito_en_ninos\"><\/span><strong>Vitaminas dise\u00f1adas para estimular el apetito en ni\u00f1os<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las <strong>vitaminas lisina y carnitina <\/strong>(del complejo B) <strong>act\u00faan como potenciadores del apetito<\/strong>. Estimulan el metabolismo del ni\u00f1o. Se recomiendan cuando existe una alta demanda energ\u00e9tica, que suele ser muy com\u00fan en la infancia y adolescencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Las vitaminas para ni\u00f1os que no comen se encuentran presentes en <strong>las legumbres, los l\u00e1cteos, las carnes magras y el pescado<\/strong>. Tambi\u00e9n pueden obtenerse en formato de multivitaminas para ni\u00f1os si el pediatra as\u00ed lo receta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_que_favorecen_la_memoria_y_concentracion_en_ninos\"><\/span><strong>Vitaminas que favorecen la memoria y concentraci\u00f3n en ni\u00f1os<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No existen recetas milagrosas para potenciar el rendimiento acad\u00e9mico en ni\u00f1os. Sin embargo, existen algunas vitaminas que mejoran la memoria y la concentraci\u00f3n en el colegio. La <strong>vitamina B12<\/strong>, el <strong>hierro<\/strong> y los <strong>\u00e1cidos grasos DHA <\/strong>refuerzan el desarrollo cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tampoco puedes olvidar la presencia de <strong>hierro<\/strong> en su dieta, ni la de la <strong>vitamina D<\/strong>, ambas esenciales para el rendimiento escolar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementos_para_ninos_y_bebes_%C2%BFsi_o_no\"><\/span><strong>Suplementos para ni\u00f1os y beb\u00e9s \u00bfs\u00ed o no?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No debes ofrecer suplementos vitam\u00ednicos a tus hijos<\/strong>. Una dieta sana y equilibrada deber\u00eda bastar para que obtenga las cantidades de vitamina para ni\u00f1os que su cuerpo demanda. Tanto es as\u00ed que, lejos de ser beneficiosos, los complejos vitam\u00ednicos para ni\u00f1os podr\u00edan suponer un riesgo para su salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitaminas_naturales_frente_a_complementos\"><\/span>Vitaminas naturales frente a complementos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No cabe duda. La obtenci\u00f3n de vitaminas a trav\u00e9s de alimentos naturales debe ser siempre la prioridad. Los multivitam\u00ednicos para ni\u00f1os solo deben recetarse bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica y siempre que no sea posible compensar los d\u00e9ficits a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n natural.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Complemento_vitaminico_para_ninos_%C2%BFes_necesario\"><\/span>Complemento vitam\u00ednico para ni\u00f1os: \u00bfes necesario?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los complementos vitam\u00ednicos para ni\u00f1os no son estrictamente necesarios. De hecho, la mayor\u00eda se desarrolla sin recurrir a ellos. Ahora bien, determinadas patolog\u00edas o circunstancias hacen que algunos ni\u00f1os tengan que completar su alimentaci\u00f3n con suplementos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dietas_ricas_en_vitaminas\"><\/span><strong>Dietas ricas en vitaminas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las dietas ricas en vitaminas son aquellas capaces de aportar una variedad de todas ellas. Aunque a veces resulte complicado convencer a los ni\u00f1os para que coman determinados alimentos ricos en vitaminas, <strong>procura darles comidas de distintos tipos y colores<\/strong>. As\u00ed debes <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/menu-semanal-saludable-familiar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparar un men\u00fa semanal saludable para toda la familia.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 no pruebas a preparar <strong>ensaladas variadas<\/strong>? Podr\u00e1s jugar con gran <strong>variedad de verduras, frutas, semillas<\/strong> e incluso legumbres de una forma divertida para los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentro de su dieta diaria, tampoco olvides su <strong>dosis diaria de l\u00e1cteos<\/strong> para una correcta obtenci\u00f3n de calcio. \u00bfPor qu\u00e9 no te animas a preparar unos <em>smoothies<\/em> caseros con leche y a\u00f1ades frutas ricas en vitamina C para ni\u00f1os? Descubre c\u00f3mo preparar estos <a title=\"5 batidos multivitam\u00ednicos\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/smoothies-recetas-para-tomar-5-frutas-y-verduras-al-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5 batidos multivitam\u00ednicos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemas_y_enfermedades_infantiles_por_falta_o_exceso_de_vitaminas\"><\/span><strong>Problemas y enfermedades infantiles por falta o exceso de vitaminas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tan perjudicial es la falta como el exceso de vitaminas en ni\u00f1os. Ambas situaciones pueden conducir a <strong>la aparici\u00f3n de enfermedades graves<\/strong> para los m\u00e1s peque\u00f1os. Por eso es importante llevar un control y acudir a todas las <a title=\"revisiones pedi\u00e1tricas\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/revisiones-pediatricas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">revisiones pedi\u00e1tricas<\/a> recomendables.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>carencia en vitamina C<\/strong>, por ejemplo, puede <strong>producir escorbuto<\/strong>. De la misma manera, una ausencia de vitamina D en el organismo provoca <strong>raquitismo<\/strong> en los ni\u00f1os. En el caso de presentar una deficiencia de vitamina B1, el ni\u00f1o podr\u00eda sufrir <strong>pelagra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por el contrario, un <strong>exceso de vitaminas puede degenerar en una intoxicaci\u00f3n<\/strong>. \u00a1O incluso dar lugar a enfermedades cr\u00f3nicas! Abusar de una dieta vitam\u00ednica provocar\u00e1 en tu hijo que su organismo tenga dificultades en la <strong>absorci\u00f3n de nutrientes<\/strong>. Por ello debes evitar dar ning\u00fan complejo vitam\u00ednico para ni\u00f1os, salvo por prescripci\u00f3n pedi\u00e1trica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span><strong>Preguntas frecuentes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_mejor_vitamina_para_los_ninos\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor vitamina para los ni\u00f1os?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las <strong>mejores vitaminas para ni\u00f1os<\/strong> son aquellas que se consumen de forma equilibrada. \u00a1No debes olvidar ninguna en su dieta! No obstante, existen algunas <strong>vitaminas para la memoria y concentraci\u00f3n para ni\u00f1os<\/strong> esenciales para su rendimiento en el colegio. Las vitaminas del grupo <strong>E y C<\/strong> potencian la actividad cerebral y reducen el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, entre las mejores vitaminas para ni\u00f1os tampoco puede faltar la <strong>vitamina C y B.<\/strong> Ambas son una garant\u00eda para <strong>proteger su sistema inmune<\/strong> y aportar la energ\u00eda necesaria para el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_vitamina_debe_tomar_un_nino_para_crecer\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 vitamina debe tomar un ni\u00f1o para crecer?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Existen algunas <strong>vitaminas para ni\u00f1os en crecimiento<\/strong> como la <strong>vitamina D<\/strong> y la<strong> vitamina E <\/strong>que favorecen la <strong>absorci\u00f3n de calcio<\/strong>. Eso s\u00ed, \u00a1no olvides complementarlo con alimentos ricos en este nutriente!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_se_le_deben_dar_vitaminas_a_los_ninos\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo se le deben dar vitaminas a los ni\u00f1os?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00danicamente debes ofrecer un <strong>complejo vitam\u00ednico para ni\u00f1os<\/strong> cuando presenten alguna <strong>carencia <\/strong>que ponga en riesgo su salud o cuando sean ni\u00f1os malcomedores que debido a esta dificultad no introducen los alimentos necesarios para aportar todas estas vitaminas tan necesarias cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu peque no come bien, consulta con el pediatra porque seguramente no le vendr\u00e1 mal tomar un aporte de vitaminas. \u00a1Recuerda siempre que los suplementos alimenticios siempre deben estar supervisados por un especialista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_mejores_opciones_de_vitaminas_naturales_para_ninos_y_como_incorporarlas_a_su_dieta_diaria\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1les son las mejores opciones de vitaminas naturales para ni\u00f1os y c\u00f3mo incorporarlas a su dieta diaria?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las<strong> frutas y verduras<\/strong> son los alimentos con un contenido m\u00e1s rico en vitaminas y minerales. Una forma divertida de promover su consumo es a trav\u00e9s de los <strong><em>smoothies<\/em> o batidos<\/strong>. Admiten cualquier fruta o verdura y son ideales para la merienda o el desayuno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_importancia_de_la_vitamina_C_en_la_dieta_de_los_ninos_y_en_que_alimentos_se_encuentra_de_forma_natural\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1l es la importancia de la vitamina C en la dieta de los ni\u00f1os y en qu\u00e9 alimentos se encuentra de forma natural?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La vitamina C ayuda a mantener los tejidos corporales como los vasos sangu\u00edneos, las enc\u00edas o los huesos. Tambi\u00e9n es fundamental para el desarrollo del sistema inmunitario. El kiwi, pimiento rojo, la naranja o los frutos rojos tienen un alto contenido en vitamina C.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFLa_vitamina_B_es_esencial_para_los_ninos_y_que_beneficios_aporta_a_su_desarrollo\"><\/span><strong>\u00bfLa vitamina B es esencial para los ni\u00f1os y qu\u00e9 beneficios aporta a su desarrollo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La vitamina B act\u00faa sobre el metabolismo, la memoria y la energ\u00eda de los ni\u00f1os. De ah\u00ed que sea un compuesto esencial durante la infancia. Tambi\u00e9n ayuda a la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos que transportan ox\u00edgeno al organismo. Se encuentran en el pescado, los l\u00e1cteos y las verduras de hoja verde.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_puedo_asegurarme_de_que_mi_hijo_reciba_las_vitaminas_necesarias_si_es_un_nino_que_no_come_bien\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo asegurarme de que mi hijo reciba las vitaminas necesarias si es un ni\u00f1o que no come bien?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las vitaminas para ni\u00f1os que no comen son aquellas que <strong>estimulan el apetito<\/strong>. Hablamos de la <strong>lisina y carnitina, <\/strong>del complejo B, presentes en los l\u00e1cteos, la carne magra y el pescado. Si tu hijo presenta problemas severos de alimentaci\u00f3n el pediatra podr\u00e1 recetar un <strong>complemento vitam\u00ednico para ni\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1El bienestar de tu familia es tu mayor prioridad! Cuida de ellos con el <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>seguro de<\/strong><\/a><strong><a title=\"Protecci\u00f3n Familiar Salud\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud-opcion-family\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&nbsp;Salu<\/a><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud-opcion-family\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">d<\/a><\/strong><strong> de GENERALI<\/strong>: asistencia primaria y hospitalaria inmediata, pruebas diagn\u00f3sticas y tratamientos preventivos. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n, \u00a1<a title=\"cons\u00faltanos\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/solicitar-informacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cons\u00faltanos<\/a> sin compromiso!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pixel.welcomesoftware.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT1hMTgwYzk0Y2U3YzAxMWViYWYwYzFkMTM2MzRkYTA2ZA==\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vitaminas para ni\u00f1os juegan un papel esencial durante la etapa de desarrollo. Una alimentaci\u00f3n saludable rica en vitaminas para crecer contribuye a fortalecer su organismo y prevenir enfermedades durante la infancia. Pero, \u00bfsabes cu\u00e1les son los alimentos con mayor concentraci\u00f3n vitam\u00ednica? \u00bfQu\u00e9 alimentos tienen vitamina A y C? Descubre c\u00f3mo elaborar una dieta rica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u25b7 Vitaminas para Ni\u00f1os: \u00bfCu\u00e1les Necesitan Realmente?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Son FUNDAMENTALES \u2b50 Y Solo una la produce nuestro Cuerpo. 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