{"id":2751,"date":"2021-06-24T13:12:00","date_gmt":"2021-06-24T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=2751"},"modified":"2024-06-04T16:20:58","modified_gmt":"2024-06-04T14:20:58","slug":"tecnologia-ponerse-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/","title":{"rendered":"Tecnolog\u00eda para ponerte en forma desde casa"},"content":{"rendered":"\n<p>Para la mayor\u00eda de nosotros, <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-hacer-ejercicio-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hacer ejercicio en casa<\/a> implica seguir un canal de entrenamiento en Internet o dar vueltas en una vieja y polvorienta bicicleta est\u00e1tica. De hecho, la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica en casa aument\u00f3 un 22% en Espa\u00f1a durante el confinamiento. \u00bfBuscas formas m\u00e1s divertidas para ponerte en forma desde casa?<\/p>\n\n\n\n<p>El a\u00f1o 2020 marc\u00f3 un boom para el&nbsp;comercio electr\u00f3nico&nbsp;en Espa\u00f1a, al acelerarse el crecimiento de la venta online.&nbsp;En concreto, el \u00e1mbito deportivo ha sido uno de los grandes beneficiados&nbsp;por el confinamiento, puesto que el cierre de los gimnasios y la obligatoriedad de permanecer en los domicilios han impulsado la pr\u00e1ctica de actividades en casa. Por ejemplo, en Intersport las ventas de material deportivo <a href=\"https:\/\/www.alimarket.es\/nonfood\/noticia\/314374\/la-venta-online-de-intersport-se-dispara-durante-el-confinamiento\">aumentaron un 500%<\/a>. Los productos m\u00e1s demandados fueron los relacionados con el <i>home fitness<\/i>.<\/p>\n\n\n\n<p>Y parece que este cambio de comportamiento est\u00e1 aqu\u00ed para quedarse. <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/llegan-nuevas-tendencias-fitness-para-2021-acsm\">La encuesta mundial de&nbsp;tendencias de fitness para 2021<\/a> de la ACSM (Colegio de Medicina Deportiva de EE.UU.)&nbsp; plasma en sus primeras posiciones el <strong>entrenamiento <i>online<\/i>, el uso de tecnolog\u00edas <\/strong>port\u00e1tiles, el entrenamiento con peso corporal frente al entrenamiento tradicional con m\u00e1quinas, las actividades al aire libre y las apps para hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz05ZDA0OTk1MmJkODExMWViYjE0MDQ1NmNkYmYxNDZmZQ==\" alt=\"Generali_Get Fit at Home_MiniGraphics_27.05.212.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/#Tendencias_deportivas_y_tecnologicas_para_estar_en_forma\" title=\"Tendencias deportivas y tecnol\u00f3gicas para estar en forma\">Tendencias deportivas y tecnol\u00f3gicas para estar en forma<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/#Ciclismo\" title=\"Ciclismo\">Ciclismo<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/#Running\" title=\"Running\">Running<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/#Remo\" title=\"Remo\">Remo<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/#Entrenamiento_de_fuerza\" title=\"Entrenamiento de fuerza\">Entrenamiento de fuerza<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/#Clases_de_gimnasio\" title=\"Clases de gimnasio\">Clases de gimnasio<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/tecnologia-ponerse-forma\/#Entrenadores_personales_de_IA\" title=\"Entrenadores personales de IA\">Entrenadores personales de IA<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tendencias_deportivas_y_tecnologicas_para_estar_en_forma\"><\/span>Tendencias deportivas y tecnol\u00f3gicas para estar en forma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Te contamos las \u00faltimas tendencias deportivas y las nuevas formas de ponerte en forma gracias a la tecnolog\u00eda. Ofrecen una experiencia personal al estilo de un gimnasio y \u00a1en tu propia casa!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciclismo\"><\/span><b>Ciclismo<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las primeras en entrar en el campo de la tecnolog\u00eda inteligente para el hogar es la bicicleta Peloton. Se conecta a Internet para guiarte a trav\u00e9s de entrenamientos seg\u00fan tu capacidad f\u00edsica y tu limitaci\u00f3n de tiempo, con una combinaci\u00f3n de clases en directo y grabadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la bicicleta Peloton se te va de precio, un entrenador turbo inteligente convertir\u00e1 tu bicicleta actual en un dispositivo de entrenamiento dom\u00e9stico decente, conect\u00e1ndola a Apps de ciclismo indoor como Zwift y manteniendo un registro de la velocidad y la resistencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Running\"><\/span><b><i>Running<\/i><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las cintas de correr comerciales de<strong> Nordic Track<\/strong> cuentan con sesiones de carrera interactivas en directo, entrenadores personales y rutas de carrera en todo el mundo para seguirlas en la pantalla interactiva. Por su parte, Peloton Tread incluye una gama completa de entrenamientos para mantenerte motivado y mejorar tu estado f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remo\"><\/span><b>Remo<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La m\u00e1quina de remo<strong> Remo Fytter<\/strong> te permite conectarte con dispositivos iOS y Android. Descarga la app iConsole+ y disfruta de un entrenamiento 100% interactivo. Puedes guardar el historial del entrenamiento en tu smartphone y compartir los resultados con otros usuarios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenamiento_de_fuerza\"><\/span><b>Entrenamiento de fuerza<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para tu entrenamiento de fuerza, puedes optar por sistemas elegantes y que ocupen poco espacio, como el dispositivo Doble Polea Taurus Design Line con efecto espejo. Se puede montar en la pared y, con el espejo, puedes comprobar la ejecuci\u00f3n de un ejercicio y corregirlo si es necesario. Adem\u00e1s, puedes modular el peso desde 67,5 kg hasta 90 kg.<\/p>\n\n\n\n<p>Si no cuentas con mucho espacio, JaxJox es una soluci\u00f3n perfecta. Es una pesa rusa inteligente con peso ajustable y una App asociada, que tambi\u00e9n registra tus movimientos. Por su parte, Activ5 es un dispositivo port\u00e1til que puedes utilizar para entrenar los m\u00fasculos en cualquier lugar. Ofrece una gran cantidad de ejercicios para distintos grupos de m\u00fasculos y realiza un seguimiento de tus progresos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clases_de_gimnasio\"><\/span><b>Clases de gimnasio<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mirror, un elegante dispositivo interactivo bidireccional que se monta en la pared, lleva las clases de gimnasio directamente a tu sal\u00f3n, sin necesidad de equipo. Cuando no est\u00e1 en uso, parece un espejo normal, pero cuando lo enciendes, puedes disfrutar de un mont\u00f3n de clases de un estudio de fitness de Nueva York, entre las que se incluyen boxeo, barra, <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/yoga-pilates\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">yoga<\/a> y HIIT.<\/p>\n\n\n\n<p>Plankpad es una tabla de entrenamiento centrada espec\u00edficamente en el trabajo abdominal y SUIFF es un sistema de entrenamiento personalizado que combina ejercicios con el kit SUIFF (sensor, accesorios y bandas el\u00e1sticas) y ejercicios con el propio peso corporal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenadores_personales_de_IA\"><\/span><b>Entrenadores personales de IA<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los relojes inteligentes para ponerte en forma ya registran nuestra frecuencia card\u00edaca, pasos, sue\u00f1o y calor\u00edas, pero \u00bfy si lo llevamos a un nivel superior con un entrenador personal de inteligencia artificial? Un entrenador personal de IA se conecta con tu reloj o smartwatch para ofrecerte un entrenamiento completo basado en tu estado de forma, estilo de vida y objetivos actuales, e incluso puede corregir errores para ayudarte a prevenir lesiones. Prueba <a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/es\/training\/coach\/get\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Freeletics Coach<\/a>, <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=sworkitapp.sworkit.com&amp;hl=es&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sworkit<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.runnea.academy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Runnea<\/a>, dise\u00f1ado espec\u00edficamente para correr.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz04MjZkNTVhMmJkODExMWViOWFjMmJiOGFkNTgxMjUyZg==\" alt=\"Generali_Get Fit at Home_MiniGraphics_27.05.21.jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>El bienestar de tu familia es tu mayor prioridad, as\u00ed que aseg\u00farate de que todos contin\u00faan en forma a todas las edades con la <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/salud-opcion-family\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">p\u00f3liza de salud<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenemos el \u00faltimo contenido en trucos saludables para transformar tu vida diaria. \u00a1Suscr\u00edbete y te mantendremos informado!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pixel.welcomesoftware.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT1mZWRkNTg4NjkxODUxMWViODY5Y2Y1YjVjYjU1Y2M1Nw==\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para la mayor\u00eda de nosotros, hacer ejercicio en casa implica seguir un canal de entrenamiento en Internet o dar vueltas en una vieja y polvorienta bicicleta est\u00e1tica. 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