{"id":1776,"date":"2017-08-31T11:12:19","date_gmt":"2017-08-31T09:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=1776"},"modified":"2024-04-09T12:20:33","modified_gmt":"2024-04-09T10:20:33","slug":"no-te-exijas-demasiado-como-evitar-quemarte-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/no-te-exijas-demasiado-como-evitar-quemarte-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"No te exijas demasiado: como evitar quemarte en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n

El estr\u00e9s en el \u00e1mbito laboral va en aumento, sobre todo entre los m\u00e1s j\u00f3venes ya que sufren una gran presi\u00f3n para rendir en el trabajo y conservar su empleo. <\/strong>Hasta un 80 % de los trabajadores sufre estr\u00e9s, y la mitad de ellos dice que necesita ayuda para controlarlo. Teniendo en cuenta que pasamos la cuarta parte de nuestras vidas trabajando, te damos algunos consejos para mantener la cabeza fr\u00eda y la mente despejada.<\/p>\n\n\n\n

Se puede caer f\u00e1cilmente en el ensimismamiento y dejar de notar lo que ocurre a nuestro alrededor. La atenci\u00f3n plena nos ense\u00f1a a ser conscientes de lo que ocurre en nuestro entorno y de nuestros propios pensamientos y sentimientos en el momento en que los tenemos, para que podamos vivir en el presente e identificar los signos de estr\u00e9s o ansiedad con rapidez. Cultivar la atenci\u00f3n plena puede ser tan sencillo como sintonizar tus pensamientos mediante el yoga y la meditaci\u00f3n. Si nunca has practicado la meditaci\u00f3n prueba la aplicaci\u00f3n Headspace<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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