{"id":1755,"date":"2018-01-24T19:16:24","date_gmt":"2018-01-24T18:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=1755"},"modified":"2024-05-30T15:49:25","modified_gmt":"2024-05-30T13:49:25","slug":"descubre-como-evitar-los-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/","title":{"rendered":"Descubre c\u00f3mo evitar los resfriados"},"content":{"rendered":"\n<p>Los adultos se resfr\u00edan&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.saludalia.com\/respiratorio\/resfriado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dos o tres veces<\/a> al a\u00f1o; mientras que los ni\u00f1os pueden sufrir hasta 10 resfriados al a\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n<p>Por lo general, nos sentimos mal y deca\u00eddos durante los casi 10 d\u00edas que necesitamos para recuperarnos por completo. Si quieres mantener a raya el resfriado, sigue estos sencillos consejos que te damos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Y si no lo has conseguido, aqu\u00ed tienes una gu\u00eda para <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-curar-resfriado\/\">curar un resfriado<\/a> lo m\u00e1s r\u00e1pido y mejor posible.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/#Evita_tocarte_los_ojos\" title=\"Evita tocarte los ojos\">Evita tocarte los ojos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/#Descansos_reparadores_de_fin_de_semana\" title=\"Descansos reparadores de fin de semana\">Descansos reparadores de fin de semana<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/#Vapor_vapor_vapor\" title=\"Vapor, vapor, vapor\">Vapor, vapor, vapor<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/#Toma_bebidas_calientes\" title=\"Toma bebidas calientes\">Toma bebidas calientes<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/#Sopa_de_pollo_al_rescate\" title=\"Sopa de pollo al rescate\">Sopa de pollo al rescate<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/#Pon_la_equinacea_en_tu_vida\" title=\"Pon la equin\u00e1cea en tu vida\">Pon la equin\u00e1cea en tu vida<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/descubre-como-evitar-los-resfriados\/#Cuerpo_sano_mente_sana\" title=\"Cuerpo sano, mente sana\">Cuerpo sano, mente sana<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evita_tocarte_los_ojos\"><\/span><strong>Evita tocarte los ojos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u00e1vate siempre las manos despu\u00e9s de ir en transporte p\u00fablico y despu\u00e9s de dar la mano a alguien, ya que esta es la forma m\u00e1s f\u00e1cil de coger un virus. La nariz y los ojos son los lugares m\u00e1s comunes por los que los g\u00e9rmenes entran en tu sistema inmunitario, as\u00ed que evita tocarte o frotarte los ojos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descansos_reparadores_de_fin_de_semana\"><\/span><strong>Descansos reparadores de fin de semana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un estudio demuestra que la <a href=\"https:\/\/www.infosalus.com\/salud-investigacion\/noticia-dormir-poco-aumenta-riesgo-resfriados-20150901081932.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">falta de sue\u00f1o<\/a> puede provocar estr\u00e9s f\u00edsico en tu sistema inmunitario, por lo que si no duermes bien ser\u00e1s m\u00e1s vulnerable a cualquier enfermedad. Tambi\u00e9n es importante estar calentito porque, cuando las fosas nasales se enfr\u00edan, significa que el sistema inmunitario no funciona muy bien. As\u00ed que, a partir de ahora, aprovecha los fines de semana a&nbsp;quedarte en la cama hasta m\u00e1s tarde y envuelto en una manta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vapor_vapor_vapor\"><\/span><strong>Vapor, vapor, vapor<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El vapor te ayuda a mantener las fosas nasales limpias y calientes.&nbsp;Llena un bol con agua caliente, a\u00f1ade unas gotas de aceite de eucalipto y respira el vapor que emana ayud\u00e1ndote de una toalla sobre la cabeza. Tambi\u00e9n puedes darte una ducha o ba\u00f1o caliente de vapor. Ambos son relajantes y son muy \u00fatiles a la hora de ayudar con la congesti\u00f3n nasal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Toma_bebidas_calientes\"><\/span><strong>Toma bebidas calientes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El t\u00e9 caliente con lim\u00f3n, jengibre y miel es la opci\u00f3n perfecta para prevenir y calmar los resfriados, ya que abre las fosas nasales y calma el dolor de garganta, primera se\u00f1al de aviso de un resfriado. En Espa\u00f1a, es tradici\u00f3n preparar una taza de leche caliente con miel para prevenir y curar el dolor de garganta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sopa_de_pollo_al_rescate\"><\/span><strong>Sopa de pollo al rescate<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No es un mito que la sopa de pollo alivie los resfriados y la gripe. En varios estudios se ha demostrado que las <a href=\"https:\/\/www.elmundo.es\/salud\/2000\/406\/972542438.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sopas a base de caldo<\/a> alivian la inflamaci\u00f3n, mejoran la hidrataci\u00f3n y combaten la congesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pon_la_equinacea_en_tu_vida\"><\/span><strong>Pon la equin\u00e1cea en tu vida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos&nbsp;estudios indican que tomar suplementos de equin\u00e1cea puede estimular el sistema inmunitario y evitar los resfriados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuerpo_sano_mente_sana\"><\/span><strong>Cuerpo sano, mente sana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Al igual que una dieta saludable, el ejercicio contribuye al bienestar general y, por lo tanto, a una funci\u00f3n inmunol\u00f3gica saludable. Un estudio de EE.UU.&nbsp;realizado a 1.000 adultos concluy\u00f3 que aquellos que hac\u00edan ejercicio regularmente eran los <a href=\"http:\/\/expansion.mx\/salud\/2010\/11\/02\/ejercitarse-regularmente-sirve-para-reducir-los-sintomas-de-la-gripe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menos propensos a resfriarse<\/a> en invierno.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Toma nota para pasar el invierno sin ning\u00fan resfriado!<\/p>\n\n\n\n<p>Desde bienestar mental hasta snacks durante el d\u00eda, tenemos el \u00faltimo contenido en trucos saludables para transformar tu vida diaria:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/desayunos-saludables\/\">El desayuno: La comida imprescindible del&nbsp;d\u00eda<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/la-salud-digestiva\/\">La salud digestiva puede ser la clave para un envejecimiento saludable<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/apps-tecnologia-y-remedios-caseros-para-las-alergias-primaverales\/\">Apps, tecnolog\u00eda y remedios caseros para las alergias primaverales<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"nc_pixel\" src=\"https:\/\/pixel.newscred.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT1iZmM0NDMxNDY0MWViNWE0ODcwMmQzNzE0MjFiOGIyZg==\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los adultos se resfr\u00edan&nbsp;dos o tres veces al a\u00f1o; mientras que los ni\u00f1os pueden sufrir hasta 10 resfriados al a\u00f1o. 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