{"id":1677,"date":"2019-01-24T10:11:00","date_gmt":"2019-01-24T09:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=1677"},"modified":"2024-06-04T16:23:37","modified_gmt":"2024-06-04T14:23:37","slug":"ocho-habitos-saludables-para-mantenerte-en-forma-en-los-viajes-de-negocios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/ocho-habitos-saludables-para-mantenerte-en-forma-en-los-viajes-de-negocios\/","title":{"rendered":"Ocho h\u00e1bitos saludables para mantenerte en forma en los viajes de negocios"},"content":{"rendered":"\n

\u00a1Los viajes de negocios pueden ser duros! Es normal acabar durmiendo mal, comiendo cualquier cosa y olvidarnos del deporte, lo que al final pasa factura. Pero, con un poco de esfuerzo, puedes mantener h\u00e1bitos saludables aunque seas un n\u00f3mada laboral. Aqu\u00ed te dejamos ocho consejos M\u00e1s que Seguros<\/strong> para mantenerte en forma.<\/p>\n\n\n\n

Elige hoteles con gimnasio<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

No es f\u00e1cil mantener una rutina de ejercicio cuando viajas pero, si tienes un gimnasio cerca, no tienes excusa para no entrenar en tus ratos libres. No necesitas un spa lujoso; bastar\u00e1 con un par de m\u00e1quinas, as\u00ed que no te resultar\u00e1 tan caro.<\/p>\n\n\n\n

Encuentra una rutina de ejercicios que puedas hacer en cualquier parte<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo \u00fanico mejor que tener un gimnasio a mano es no necesitar ninguno. Echa un vistazo a esta fant\u00e1stica rutina de ejercicios<\/a> que puedes hacer en la habitaci\u00f3n del hotel o utiliza una app como Ejercicios en casa<\/a> llena de rutinas que puedes seguir en cualquier parte.<\/p>\n\n\n\n

Invierte en equipamiento para ejercitarte que ocupe poco espacio<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, monkii<\/a> dispone de una gama de equipamiento superreducido con el que puedes trabajar todo el cuerpo con tan solo fijarlo en cualquier parte, incluso en la puerta de la habitaci\u00f3n del hotel.<\/p>\n\n\n\n

Lleva tus zapatillas de deporte<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Unas zapatillas ultraligeras, como las de la gama Nike Free<\/a>, ocupan muy poco espacio en la maleta.  <\/p>\n\n\n\n

Procura comer bien<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Intenta comer siempre en restaurantes o cafeter\u00edas y no comprar comida r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n

Lleva aperitivos sanos y no perecederos<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gu\u00e1rdalos para cuando las \u00fanicas alternativas sean alimentos procesados con muchos az\u00facares. Los frutos secos y las semillas son una estupenda opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Mantente hidratado<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lleva siempre una botella de agua. Adem\u00e1s, para asegurarte de poder beber agua del grifo de cualquier pa\u00eds, hazte con una botella Larq Bottle<\/a>. Esta botella esteriliza el agua con luz UV-C, la misma tecnolog\u00eda que se utiliza en los hospitales.<\/p>\n\n\n\n

Duerme lo necesario<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rindas con siete horas de sue\u00f1o o necesites nueve para ser productivo, dormir lo necesario es lo mejor que puedes hacer por tu salud, ya que es la base para todo lo dem\u00e1s. Lleva un antifaz y tapones para los o\u00eddos y procura mantener un horario de sue\u00f1o fijo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfViajas por trabajo, o te est\u00e1s tomando unas vacaciones atrasadas? Contamos con todos los consejos que necesitas para preparar un equipaje ligero que llevarte a destinos diferentes:<\/p>\n\n\n\n

Consejos para perder el miedo a volar<\/a><\/p>\n\n\n\n

Di adi\u00f3s a los cargos por equipaje facturado<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tu eliges: \u00bfHotel o alquiler vacacional?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Los viajes de negocios pueden ser duros! Es normal acabar durmiendo mal, comiendo cualquier cosa y olvidarnos del deporte, lo que al final pasa factura. Pero, con un poco de esfuerzo, puedes mantener h\u00e1bitos saludables aunque seas un n\u00f3mada laboral. Aqu\u00ed te dejamos ocho consejos M\u00e1s que Seguros para mantenerte en forma. Elige hoteles con gimnasio No […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n\u25b7 En forma durante los viajes de negocios: Ocho h\u00e1bitos sanos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es muy dificil mantener una buena forma f\u00edsica durante los viajes de negocios. 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