{"id":1583,"date":"2019-10-28T10:11:00","date_gmt":"2019-10-28T09:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=1583"},"modified":"2024-05-30T15:17:47","modified_gmt":"2024-05-30T13:17:47","slug":"como-detectar-las-senales-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo detectar las se\u00f1ales de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>Sentirse triste de vez en cuando es algo normal. Pero eso es muy diferente a sufrir depresi\u00f3n, que nos puede hacer sentir tristes durante semanas o incluso meses, bloque\u00e1ndonos la mente y dificultando cada tarea diaria. Detectarla a tiempo es muy importante para empezar el proceso de recuperaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n te contamos c\u00f3mo puedes detectar indicios de depresi\u00f3n en otras personas para que puedas ayudar a tus seres queridos a superar esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#%C2%BFQue_causa_la_depresion\" title=\"\u00bfQu\u00e9 causa la depresi\u00f3n?\">\u00bfQu\u00e9 causa la depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#Senales_comunes_de_la_depresion\" title=\"Se\u00f1ales comunes de la depresi\u00f3n\">Se\u00f1ales comunes de la depresi\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#Senales_no_tan_comunes\" title=\"Se\u00f1ales no tan comunes\">Se\u00f1ales no tan comunes<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#5_consejos_para_que_puedas_ayudar\" title=\"5 consejos para que puedas ayudar\">5 consejos para que puedas ayudar<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#Escucha\" title=\"Escucha\">Escucha<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#Animale_a_hacer_ejercicio\" title=\"An\u00edmale a hacer ejercicio\">An\u00edmale a hacer ejercicio<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#Busca_grupos_de_apoyo\" title=\"Busca grupos de apoyo\">Busca grupos de apoyo<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#Ten_paciencia\" title=\"Ten paciencia\">Ten paciencia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/como-detectar-las-senales-de-depresion\/#Preocupate_por_ti\" title=\"Preoc\u00fapate por ti\">Preoc\u00fapate por ti<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_la_depresion\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 causa la depresi\u00f3n?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Son muchos los factores que pueden desencadenar una depresi\u00f3n y var\u00edan mucho de una persona a otra. Los m\u00e1s comunes son los acontecimientos tristes o estresantes en nuestras vidas, como la p\u00e9rdida de alguien cercano. Esta desgracia entristece a cualquiera pero, a veces, puede causar depresi\u00f3n, sobre todo si viene acompa\u00f1ada de otras circunstancias tristes.<\/p>\n\n\n\n<p>Si un familiar o amigo est\u00e1 pasando por un mal momento, no le quites el ojo de encima; habla con \u00e9l a menudo y escucha lo que le preocupa. Demu\u00e9strale que te importa y s\u00e9 un buen amigo, escuchando sin juzgarlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Senales_comunes_de_la_depresion\"><\/span><strong>Se\u00f1ales comunes de la depresi\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante recordar que cada persona experimenta la depresi\u00f3n a su manera y a cada uno le afecta de un modo. Sin embargo, hay algunas se\u00f1ales emocionales que son indicios de depresi\u00f3n. Sentirse triste, estar bajo de \u00e1nimo y llorar mucho; carecer de inter\u00e9s por nada, sentir ansiedad y cansancio, y estar m\u00e1s irritable e impaciente que de costumbre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Senales_no_tan_comunes\"><\/span><strong>Se\u00f1ales no tan comunes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n puede manifestarse tanto f\u00edsica como emocionalmente y algunas se\u00f1ales de la depresi\u00f3n pueden ser especialmente dif\u00edciles de detectar en otras personas. Pero si te percatas de alguna, no le quites el ojo de encima a esa persona. Falta de energ\u00eda y cansancio constante, problemas de sue\u00f1o, trastornos del apetito, p\u00e9rdida o incremento de peso, consumo excesivo de tabaco o alcohol y dolores inexplicables. Tambi\u00e9n es posible que tenga dificultad para concentrarse y recordar las cosas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_consejos_para_que_puedas_ayudar\"><\/span><strong>5 consejos para que puedas ayudar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si tu ser querido est\u00e1 pasando por un momento dif\u00edcil, recuerda no juzgarle ni criticar sus emociones y acciones. Esto podr\u00eda provocar que se volvieran en tu contra. Aqu\u00ed te damos unos consejos para que puedas ayudarle a empezar a sentirse mejor.<\/p>\n\n\n\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Escucha\"><\/span>Escucha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Demu\u00e9strale que te importa y esc\u00fachale. Busca un momento tranquilo para charlar con calma y animarle a que se abra contigo para hablar de sus sentimientos. Aunque no te sientas capaz de darle buenos consejos, dejar que saque lo que lleva dentro y apoyarle de cualquier forma puede servirle de mucho.<\/p>\n\n\n\n<p><h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Animale_a_hacer_ejercicio\"><\/span>An\u00edmale a hacer ejercicio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4><\/p>\n\n\n\n<p>Sugiere actividades que le puedan ayudar, siempre con amabilidad. Lo que no debes hacer es agobiarle. Seg\u00fan c\u00f3mo sea tu conocido, puedes recomendarle hacer ejercicio y emprender una dieta saludable. El ejercicio f\u00edsico puede levantar el \u00e1nimo, despejar la mente y ayudar a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Busca_grupos_de_apoyo\"><\/span>Busca grupos de apoyo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Busca informaci\u00f3n sobre los servicios cercanos disponibles, como grupos de apoyo o terapia. Aunque buscar ayuda externa debe ser su propia decisi\u00f3n, es \u00fatil ofrecerle la informaci\u00f3n necesaria para ello, pues puede no haberlo considerado. Incluso le puedes acompa\u00f1ar o quedar con \u00e9l o ella tras la terapia.<\/p>\n\n\n\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ten_paciencia\"><\/span>Ten paciencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Ver sufrir a alguien a quien quieres puede ser duro y debes tener paciencia. El camino hacia la recuperaci\u00f3n puede ser largo, pero depende de la persona, lo que recalca la importancia de estar en contacto continuo y que sepa que siempre vas a estar ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preocupate_por_ti\"><\/span>Preoc\u00fapate por ti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Apoyar a un ser querido a superar la depresi\u00f3n puede ser mentalmente agotador, por lo que es importante cuidar de ti tambi\u00e9n. Si sientes que es demasiado para ti, hay muchos tel\u00e9fonos de asistencia a los que puedes llamar para solicitar consejo y orientaci\u00f3n profesional, as\u00ed que investiga los que hay disponibles en tu zona. Despu\u00e9s de todo, al cuidar de ti mismo, estar\u00e1s en mejores condiciones para apoyar a tu ser querido.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, si est\u00e1s muy preocupado, ser\u00eda prudente avisar a un m\u00e9dico, ya que este est\u00e1 cualificado para darle el apoyo m\u00e9dico que necesita. Recuerda que cada uno experimenta la depresi\u00f3n a su modo y, por ello, el tiempo de recuperaci\u00f3n var\u00eda seg\u00fan la persona. Pero detectar a tiempo las se\u00f1ales de la depresi\u00f3n puede ayudar mucho.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"nc_pixel\" src=\"https:\/\/pixel.newscred.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT0zYjNlNzhlMzg4OTAyNDYwZTUzOTgzNGNhYzVhZWE3Yw==\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentirse triste de vez en cuando es algo normal. Pero eso es muy diferente a sufrir depresi\u00f3n, que nos puede hacer sentir tristes durante semanas o incluso meses, bloque\u00e1ndonos la mente y dificultando cada tarea diaria. Detectarla a tiempo es muy importante para empezar el proceso de recuperaci\u00f3n. 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