{"id":1578,"date":"2020-03-20T14:33:00","date_gmt":"2020-03-20T13:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/?p=1578"},"modified":"2024-05-30T15:15:51","modified_gmt":"2024-05-30T13:15:51","slug":"10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/","title":{"rendered":"10 H\u00e1bitos saludables para prevenir el contagio del virus"},"content":{"rendered":"\n<p>Con la aparici\u00f3n de nuevos virus, cada vez es m\u00e1s importante seguir unas buenas pr\u00e1cticas de higiene as\u00ed como otras precauciones para protegernos a nosotros y a nuestra familia. Esto no s\u00f3lo ayuda a evitar contraer un virus, sino que tambi\u00e9n es vital para reducir el riesgo de enfermedad de las personas mayores, los ni\u00f1os y las personas con problemas de salud. Aunque a menudo lleva un tiempo saber exactamente c\u00f3mo se est\u00e1n propagando los nuevos virus, se ha demostrado que algunos consejos generales de prevenci\u00f3n marcan la diferencia para enfrentarnos a diversas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguir estos 10 sencillos pasos para protegerse es simple, y puede marcar la diferencia cuando se trata de cuidar de la salud.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_22 counter-hierarchy counter-decimal\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Lavate_las_manos\" title=\"L\u00e1vate las manos\">L\u00e1vate las manos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Lleva_gel_hidroalcoholico\" title=\"Lleva gel hidroalcoh\u00f3lico\">Lleva gel hidroalcoh\u00f3lico<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Cubrete_la_nariz_y_la_boca\" title=\"C\u00fabrete la nariz y la boca\">C\u00fabrete la nariz y la boca<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Evita_tocarte_la_cara\" title=\"Evita tocarte la cara\">Evita tocarte la cara<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Ten_especial_cuidado_con_la_limpieza_en_casa_y_en_la_oficina\" title=\"Ten especial cuidado con la limpieza en casa y en la oficina\">Ten especial cuidado con la limpieza en casa y en la oficina<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Practica_la_%C2%ABdistancia_social%C2%BB\" title=\"Practica la \u00abdistancia social\u00bb\">Practica la \u00abdistancia social\u00bb<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Cuida_de_tu_salud\" title=\"Cuida de tu salud\">Cuida de tu salud<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Viaja_con_conciencia\" title=\"Viaja con conciencia\">Viaja con conciencia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Quedate_en_casa_si_tienes_sintomas\" title=\"Qu\u00e9date en casa si tienes s\u00edntomas\">Qu\u00e9date en casa si tienes s\u00edntomas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/10-habitos-saludables-prevenir-contagio-del-virus\/#Busca_consejo_medico\" title=\"Busca consejo m\u00e9dico\">Busca consejo m\u00e9dico<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lavate_las_manos\"><\/span><strong>L\u00e1vate las manos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lo primero y m\u00e1s importante es lavarse las manos regularmente con agua y jab\u00f3n, y hacerlo correctamente. Esto significa que hay que tener cuidado de lavarse el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las u\u00f1as durante al menos 20 segundos antes de enjuagarlas. Si necesitas ayuda para contar, \u00a1puedes cantar el Feliz Cumplea\u00f1os dos veces!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lleva_gel_hidroalcoholico\"><\/span><strong>Lleva gel hidroalcoh\u00f3lico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s fuera, puede ser dif\u00edcil acceder al agua y al jab\u00f3n con regularidad, as\u00ed que lleva contigo una peque\u00f1a botella de gel hidroalcoh\u00f3lico y \u00fasala regularmente. Se ha demostrado que son eficaces para matar los g\u00e9rmenes y tambi\u00e9n son f\u00e1ciles de transportar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cubrete_la_nariz_y_la_boca\"><\/span><strong>C\u00fabrete la nariz y la boca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando sientas que vas a toser o estornudar, c\u00fabrete la boca y la nariz con el codo. Esto ayuda a evitar la propagaci\u00f3n de los g\u00e9rmenes a trav\u00e9s de micropart\u00edculas de la saliva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evita_tocarte_la_cara\"><\/span><strong>Evita tocarte la cara<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tocarte la cara es una forma f\u00e1cil de contagiarte, as\u00ed que evita tocarte los ojos, la boca y la nariz en particular. Si es necesario, l\u00e1vate bien las manos antes de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ten_especial_cuidado_con_la_limpieza_en_casa_y_en_la_oficina\"><\/span><strong>Ten especial cuidado con la limpieza en casa y en la oficina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de nosotros no desinfecta las superficies (\u00a1o nuestros dispositivos!) con la suficiente frecuencia, pero dada la frecuencia con la que las tocamos pueden convertirse en una zona de acumulaci\u00f3n de g\u00e9rmenes. Usa un spray desinfectante y limpia regularmente, prestando especial atenci\u00f3n a los tel\u00e9fonos m\u00f3viles, ordenadores port\u00e1tiles y mandos a distancia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Practica_la_%C2%ABdistancia_social%C2%BB\"><\/span><strong>Practica la \u00abdistancia social\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque no es divertido tener que cambiar o cancelar tus planes, cuando hay un nuevo brote de virus quiz\u00e1 lo m\u00e1s sensato sea mantener las distancias. Evita a personas con s\u00edntomas y al\u00e9jate de las zonas m\u00e1s concurridas, como los conciertos o el transporte p\u00fablico, a menos que sea necesario.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuida_de_tu_salud\"><\/span><strong>Cuida de tu salud<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si contraes un virus, tener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte te ayudar\u00e1 a superarlo, as\u00ed que toma medidas para reforzar tu sistema inmunol\u00f3gico comiendo bien, manteni\u00e9ndote hidratado y durmiendo lo suficiente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Viaja_con_conciencia\"><\/span><strong>Viaja con conciencia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando uses el transporte p\u00fablico, intenta mantener una buena distancia con otras personas y evita tocar las superficies. L\u00e1vate las manos o usa un desinfectante de manos despu\u00e9s del viaje para eliminar cualquier germen que hayas podido coger.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quedate_en_casa_si_tienes_sintomas\"><\/span><strong>Qu\u00e9date en casa si tienes s\u00edntomas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lo \u00faltimo que quieres hacer es ser responsable de propagar un virus a otras personas, as\u00ed que si tienes alg\u00fan s\u00edntoma de contagio, es mejor estar seguro y quedarte en casa hasta que te sientas mejor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Busca_consejo_medico\"><\/span><strong>Busca consejo m\u00e9dico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si tienes alguna preocupaci\u00f3n sobre sus s\u00edntomas, consulta con un profesional de la salud lo antes posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la aparici\u00f3n de nuevos virus, cada vez es m\u00e1s importante seguir unas buenas pr\u00e1cticas de higiene as\u00ed como otras precauciones para protegernos a nosotros y a nuestra familia. 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