{"id":8031,"date":"2024-10-17T18:07:00","date_gmt":"2024-10-17T16:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/?p=8031"},"modified":"2024-10-17T18:07:01","modified_gmt":"2024-10-17T16:07:01","slug":"inteligencia-emocional-trabajo-que-es-libros-frases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/inteligencia-emocional-trabajo-que-es-libros-frases\/","title":{"rendered":"\u00b4\u00bfC\u00d3MO APLICAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL TRABAJO?"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>inteligencia emocional en el trabajo es una de las habilidades m\u00e1s demandadas<\/strong> en el actual contexto profesional. El liderazgo se define por su capacidad para inspirar a los equipos. El psic\u00f3logo y experto Daniel Goleman afirma que la <strong>inteligencia intelectual (IQ)<\/strong> solo representa un <strong>20% del \u00e9xito profesional<\/strong>, mientras que la <strong>inteligencia emocional en el trabajo (IE)<\/strong> supone un <strong>80%<\/strong>.<\/p>\n<p>Te contamos <strong>qu\u00e9 es la inteligencia emocional<\/strong> y c\u00f3mo aplicarla en el \u00e1mbito profesional con el objetivo de tener un mayor control de las emociones para una toma de decisiones en situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la inteligencia emocional en el trabajo?<\/strong><\/h2>\n<p>La <strong>inteligencia emocional en el trabajo es la habilidad para identificar, manejar y anticipar nuestras emociones<\/strong> dentro del entorno profesional, as\u00ed como las del resto de perfiles en el equipo. Esto supone adquirir una conciencia acerca del impacto que tienen en cada una de las decisiones que tomamos.<\/p>\n<p>La importancia de la inteligencia emocional tiene una relaci\u00f3n directa con la <strong>adaptabilidad al cambio<\/strong>, la <strong>empat\u00eda<\/strong> y la <strong>capacidad para resolver conflictos<\/strong>. Un buen l\u00edder debe ser capaz de dominar esta <em>soft skill <\/em>para as\u00ed lograr una mayor productividad y buen ambiente en el trabajo.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el experto en inteligencia emocional en el trabajo <strong>Daniel Goleman<\/strong> (impulsor del propio concepto), esta competencia se caracteriza por:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Autoconciencia emocional<\/strong>. Ser capaz de reconocer las emociones que te invadan y el efecto que suelen tener en ti.<\/li>\n<li><strong>Empat\u00eda<\/strong>. Capacidad para aceptar y validar las emociones de los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Iniciativa emocional<\/strong>. Habilidad para gestionar esas emociones de manera proactiva para guiar tus decisiones, incluso bajo un contexto de estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Fomento de las relaciones personales<\/strong>. Poder conectar con otros interlocutores de tu organizaci\u00f3n para estimular un buen clima laboral en el equipo y mejorar la productividad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> Te interesa<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/como-superar-el-fracaso-y-convertirlo-en-exito\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"C\u00f3mo superar el fracaso\">C\u00f3mo superar el fracaso<\/a> y convertirlo en \u00e9xito<\/p>\n<h3><strong>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la inteligencia emocional en el trabajo?<\/strong><\/h3>\n<p>Son muchos los beneficios personales y para la organizaci\u00f3n cuando se adquiere el <strong>dominio de la inteligencia emocional en el trabajo<\/strong>. No solo es \u00fatil para aquellos que desempe\u00f1an una funci\u00f3n de liderazgo de personas. La importancia de la inteligencia emocional conforma un perfil m\u00e1s completo tambi\u00e9n en quienes no tienen subordinados a su cargo.<\/p>\n<p>En situaciones de gran estr\u00e9s la IE contribuye a <strong>templar la ansiedad<\/strong> con el objetivo de tomar decisiones alejadas de una cierta impulsividad. Es una forma de relativizar la tensi\u00f3n para afrontar situaciones complejas con madurez.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, <strong>mejora la comunicaci\u00f3n<\/strong> con el resto de miembros del equipo. A pesar de que muchos desprecian el relacional como una de las competencias profesionales b\u00e1sicas, ha demostrado ser clave en <strong>situaciones de negociaci\u00f3n<\/strong> o cuando existen grandes diferencias de criterio.<\/p>\n<p>La IE est\u00e1 \u00edntimamente ligada con la <strong>resoluci\u00f3n de conflictos laborales<\/strong>. Aquellos que la dominan son capaces de llegar a posturas m\u00e1s neutrales entre posiciones enfrentadas. Un l\u00edder debe ser capaz de <strong>validar las emociones de su equipo <\/strong>para encontrar soluciones que satisfagan a las partes.<\/p>\n<p>No podemos olvidar la <strong>capacidad de persuasi\u00f3n<\/strong>, tan \u00fatil en el \u00e1mbito laboral. Los seres humanos somos <em>animales sociales<\/em> que nos guiamos por las emociones. Solo cuando una persona tiene dominio sobre sus emociones y aprende a interpretar las del resto conseguir\u00e1 <strong>convencer con sus opiniones<\/strong> al resto de la organizaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo medir tu propia inteligencia emocional?<\/strong><\/h2>\n<p>La manera m\u00e1s cient\u00edfica de medir esta habilidad es mediante un <strong>test de inteligencia emocional<\/strong>. A\u00fan as\u00ed, te damos algunas pautas que te ayudar\u00e1n a conocerte mejor.<\/p>\n<h3>Analiza c\u00f3mo influyen las emociones en tu comportamiento<\/h3>\n<p>Lo l\u00f3gico ser\u00eda pensar que la felicidad estimula las emociones de entusiasmo, mientras que una mala noticia podr\u00eda hacerte sacar la frustraci\u00f3n de tu interior. Sin embargo, la inteligencia emocional en el trabajo contribuye a <strong>eliminar los extremos emocionales<\/strong> y mantenerte en actitudes m\u00e1s neutrales.<\/p>\n<p>\u00bfTe muestras irascible cuando algo no te gusta? \u00bfEn alguna ocasi\u00f3n has enviado un mensaje o correo electr\u00f3nico del cual te has arrepentido? La habilidad reside en <strong>anticipar estas emociones negativas<\/strong> con el fin de evitar comportamientos que puedan perjudicarte.<\/p>\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> \u00datil para ti:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/disenar-proyecto-vida-pla-ejemplos\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es un proyecto de vida?\">\u00bfQu\u00e9 es un proyecto de vida?<\/a> 7 ideas para dise\u00f1ar el tuyo<\/p>\n<h3>Observa si generas sentimientos de inspiraci\u00f3n en tu entorno<\/h3>\n<p>\u00bfTu entorno te pide consejo? \u00bfConsigues trasladar tus opiniones de forma eficaz? En el contexto de la persuasi\u00f3n, la conexi\u00f3n personal con las personas es clave. Y s\u00f3lo puede adquirirse de manera efectiva a trav\u00e9s de una <strong>conexi\u00f3n emocional<\/strong>.<\/p>\n<h3>Cuestiona tus reacciones ante la derrota<\/h3>\n<p>Aquellas personas que dominan la inteligencia emocional en el trabajo no se hunden cuando sufren una derrota profesional. Lo consideran un aprendizaje con el que enmiendan sus equivocaciones. Todos cometemos errores, aunque la IE nos prepara para <strong>transformarlos en oportunidades de crecimiento <\/strong>profesional.<\/p>\n<h3>Presta atenci\u00f3n al lenguaje corporal de tus compa\u00f1eros<\/h3>\n<p>\u00bfEres capaz de interpretar qu\u00e9 pasa por su cabeza a trav\u00e9s de su gestualidad? La empat\u00eda no solo entra en juego cuando alguien te verbaliza una emoci\u00f3n y act\u00faas en consecuencia. En ocasiones deber\u00e1s descubrirlas mediante los <strong>gestos y actitudes que presentan tus compa\u00f1eros<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Ejercicios para aplicar la inteligencia emocional en el trabajo<\/strong><\/h2>\n<p>Existen algunos ejercicios y <strong>actividades para trabajar la inteligencia emocional<\/strong> en el trabajo. Pon en pr\u00e1ctica los siguientes consejos para dominarla.<\/p>\n<h3>1. Aplica una comunicaci\u00f3n asertiva<\/h3>\n<p>La perspectiva de la autoconfianza te permitir\u00e1 transmitir tus ideas de forma clara, equilibrada y respetuosa. Opta por trasladar el razonamiento que tienen tus opiniones sin tender a imponerlas.<\/p>\n<p><strong>\u25b7<\/strong><strong> No te pierdas este art\u00edculo: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/como-relativizar-problemas-dejar-de-preocuparse-agobio-mental\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"C\u00f3mo relativizar las preocupaciones de la vida\">C\u00f3mo relativizar las preocupaciones de la vida<\/a><\/p>\n<h3>2. Practica la escucha activa<\/h3>\n<p>O\u00edr no significa necesariamente escuchar. Cuando hablamos de escuchar es tambi\u00e9n interiorizar todos los matices (expl\u00edcitos e impl\u00edcitos) de una conversaci\u00f3n. <strong>Construye un espacio de confort<\/strong> mediante el cual tu entorno pueda expresar su punto de vista con sinceridad.<\/p>\n<h3>3. Valida las emociones del resto<\/h3>\n<p>Un error com\u00fan es elaborar juicios de opini\u00f3n \u00fanicamente mediante el filtro de uno mismo. La inteligencia emocional ayuda a interpretar las emociones ajenas, incluso cuando son radicalmente distintas a las nuestras. <strong>Ofrece muestras de empat\u00eda<\/strong> cuando las comparten contigo y val\u00eddalas.<\/p>\n<h3>4. Observa el comportamiento de tu entorno<\/h3>\n<p>Una parte esencial de la inteligencia emocional pasa por la observaci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo se comunican los dem\u00e1s? \u00bfQu\u00e9 intereses mueven sus conductas? Aprender\u00e1s a <strong>adaptar tus interacciones personales <\/strong>seg\u00fan el tipo de persona que tengas enfrente.<\/p>\n<h3>5. Controla tus emociones<\/h3>\n<p>Un ejercicio eficaz de inteligencia emocional es tratar de relativizar las emociones que nos invaden. Tanto si son positivas como negativas, <strong>no debes permitir que nublen tu juicio<\/strong>.<\/p>\n<h3>6. Medita todos los d\u00edas<\/h3>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/beneficios-de-la-meditacion\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"meditaci\u00f3n\">meditaci\u00f3n<\/a> es un ejercicio de autoconocimiento. Conseguir\u00e1s reaccionar positivamente a los impulsos que te mueven. Adem\u00e1s, es una manera de <strong>reaccionar con moderaci\u00f3n <\/strong>a situaciones adversas.<\/p>\n<h3>7. Convierte tus debilidades en oportunidades<\/h3>\n<p>Los errores que cometemos en nuestro d\u00eda a d\u00eda pueden convertirse en oportunidades para crecer como personas. Todos tenemos \u00e1reas de mejora, incluso los mejores l\u00edderes. A trav\u00e9s de la inteligencia emocional aprender\u00e1s a <strong>abrazar tus debilidades<\/strong> y entenderlas como un proceso de mejora personal.<\/p>\n<h3>8. Posp\u00f3n tus juicios de valor<\/h3>\n<p>Potenciar la inteligencia emocional es tambi\u00e9n aprender a <strong>no juzgar de forma inmediata a las personas<\/strong>. Esto no significa que olvides tu propio criterio personal. Sin embargo, conviene entender los motivos que conducen a determinadas conductas en tu entorno antes de forjar una opini\u00f3n sobre ellos.<\/p>\n<h3>9. Relaci\u00f3nate m\u00e1s con tus compa\u00f1eros<\/h3>\n<p>Las relaciones personales son tan importantes como las interacciones profesionales. T\u00f3mate tu tiempo para compartir un caf\u00e9 distendido con tus compa\u00f1eros. Aprovecha para preguntarles qu\u00e9 han hecho durante el fin de semana o cu\u00e1les son sus <em>hobbies<\/em>.<\/p>\n<h3>10. Pide consejo a tus compa\u00f1eros<\/h3>\n<p>Las personas agradecen cuando <strong>alguien se interesa por su opini\u00f3n <\/strong>acerca de un determinado tema. Te mostrar\u00e1s como una persona abierta a opiniones diversas. Lejos de percibirse como un l\u00edder d\u00e9bil, conseguir\u00e1s generar un clima de confianza y colaboraci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u25b7<strong> Te ser\u00e1 \u00fatil:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/momentos-vida-importantes\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"\u00bfC\u00f3mo hacer frente a momentos importantes de la vida?\">\u00bfC\u00f3mo hacer frente a momentos importantes de la vida?<\/a><\/p>\n<h2><strong>Frases de inteligencia emocional<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\u201c<em>Conocerse a s\u00ed mismo es el principio de toda sabidur\u00eda<\/em>\u201d. (Arist\u00f3teles).<\/li>\n<li>\u201c<em>Cuanto m\u00e1s abiertos estemos a nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los dem\u00e1s<\/em>\u201d. (Daniel Goleman).<\/li>\n<li>\u201c<em>Todo aprendizaje tiene una base emocional<\/em>\u201d. (Plat\u00f3n).<\/li>\n<li>\u201c<em>La persona inteligente emocionalmente tiene habilidades en cuatro \u00e1reas: identificar emociones, usar emociones, entender emociones y regular emociones<\/em>\u201d. (John Mayer).<\/li>\n<li>\u201c<em>La inteligencia es la habilidad de adaptarse a los cambios<\/em>\u201d. (Stephen Hawking).<\/li>\n<li>\u201c<em>No tengas miedo de tus miedos. Est\u00e1n ah\u00ed para hacerte saber que algo vale la pena<\/em>\u201d. (C. Joybell).<\/li>\n<li>\u201c<em>Cuando eres consciente de una emoci\u00f3n, llevas poder a tu vida<\/em>\u201d. (Tara Meyer Robson).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Libros de inteligencia emocional<\/strong><\/h2>\n<p><strong>\u00bfTe gustar\u00eda mejorar tu inteligencia emocional en el trabajo?<\/strong> Convi\u00e9rtete en un l\u00edder que inspira con estos libros de inteligencia emocional.<\/p>\n<h3>Inteligencia emocional<\/h3>\n<p>Autor: Daniel Goleman.<\/p>\n<p>N\u00famero de p\u00e1ginas: 514.<\/p>\n<p>Editorial: Kair\u00f3s.<\/p>\n<h3>Lo bueno de tener un mal d\u00eda<\/h3>\n<p>Autor: Anabel Gonz\u00e1lez.<\/p>\n<p>N\u00famero de p\u00e1ginas: 288.<\/p>\n<p>Editorial: Planeta.<\/p>\n<h3>La trampa de la felicidad<\/h3>\n<p>Autor: Russ Harris.<\/p>\n<p>N\u00famero de p\u00e1ginas: 352.<\/p>\n<p>Editorial: Planeta.<\/p>\n<h3>La sabidur\u00eda de las emociones<\/h3>\n<p>Autor: Norberto Levy<\/p>\n<p>N\u00famero de p\u00e1ginas: 144.<\/p>\n<p>Editorial: De Bolsillo.<\/p>\n<h3>El mundo de las emociones: descubrir, comprender, aceptar, cambiar<\/h3>\n<p>Autor: Mireia Sim\u00f3 Rel<\/p>\n<p>N\u00famero de p\u00e1ginas: 147.<\/p>\n<p>Editorial: Savanna Books.<\/p>\n<h3>Te quiero, me quiero<\/h3>\n<p>Autor: Mar\u00eda Esclapez.<\/p>\n<p>N\u00famero de p\u00e1ginas: 128.<\/p>\n<p>Editorial: Bruguera.<\/p>\n<p>No hay nada m\u00e1s importante que las personas a las que quieres. Con los <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/vida-proteccion\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"seguros de Vida de GENERALI\">seguros de Vida de GENERALI<\/a> podr\u00e1n mantener el nivel de vida en caso de que faltes, sufras una invalidez o enfermedad grave.\u00a0<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, nuestros seguros de Vida te dan acceso a servicios que te har\u00e1n la vida m\u00e1s sencilla y placentera: orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica, teleasistencia, segunda opini\u00f3n m\u00e9dica, acceso a spas, fisioterapeutas&#8230; \u00a1Y a precios m\u00e1s econ\u00f3micos! <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/landings\/seguro-vida\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"\u00a1Cons\u00faltanos sin compromiso!\">\u00a1Cons\u00faltanos sin compromiso!<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"nc_pixel\" height=\"1\" src=\"https:\/\/pixel.welcomesoftware.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT02Yzg1ODhkZTdiZWUxMWVmYTk2NDFhZTI3MjAyMDZkZg==\" width=\"1\"\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La inteligencia emocional en el trabajo es una de las habilidades m\u00e1s demandadas en el actual contexto profesional. 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