{"id":7470,"date":"2023-12-21T18:05:00","date_gmt":"2023-12-21T17:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/?p=7470"},"modified":"2023-12-21T18:05:01","modified_gmt":"2023-12-21T17:05:01","slug":"como-pagar-deudas-no-te-quiten-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/como-pagar-deudas-no-te-quiten-sueno\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO CONSEGUIR QUE LAS DEUDAS NO TE QUITEN EL SUE\u00d1O?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u201c<em>No llego a fin de mes\u2026<\/em>\u201d<\/strong>. El estr\u00e9s financiero es un problema que sufren muchos espa\u00f1oles. El <strong>57% de los hogares contrae alg\u00fan tipo de deuda <\/strong>y se estima que el 15% tendr\u00e1 problemas de impago por la subida de tipos. Entonces, <strong>\u00bfc\u00f3mo pagar las deudas?<\/strong> La <strong>reunificaci\u00f3n de deudas<\/strong> puede mejorar la situaci\u00f3n financiera de un hogar.<\/p>\n<p>Ahora bien, si est\u00e1s en esa situaci\u00f3n <strong>no debes descuidar tu bienestar psicol\u00f3gico<\/strong>. Sufrir <strong>enfermedades mentales relacionadas con el dinero <\/strong>puede derivar en un problema mayor. Debes aprender a gestionar tu deuda, ser capaz de afrontar los gastos del d\u00eda a d\u00eda y recuperar la calma. \u00a1Te contamos c\u00f3mo!<\/p>\n<h2><strong>Consecuencias de tener deudas para la salud<\/strong><\/h2>\n<p>Tener deudas no solo puede desestabilizar la econom\u00eda familiar. Sufrirlas durante varios a\u00f1os puede provocar trastornos graves para la salud de las personas. Estas son algunas de sus consecuencias:<\/p>\n<ul>\n<li>Problemas para <strong>conciliar el sue\u00f1o<\/strong>. Algunos individuos desarrollan insomnio cr\u00f3nico.<\/li>\n<li>Enfermedades mentales relacionadas con el dinero como <strong>depresi\u00f3n<\/strong>, <strong>ansiedad<\/strong> o <strong>estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong>.<\/li>\n<li>Desarrollar conductas de <strong>obsesi\u00f3n por no gastar<\/strong> dinero.<\/li>\n<li>Taquicardias.<\/li>\n<li>Baja autoestima.<\/li>\n<li><strong>Tensi\u00f3n arterial alta<\/strong> y problemas cardiovasculares.<\/li>\n<li>Enfermedades asociadas con una mala alimentaci\u00f3n si se tiende a buscar recetas baratas y poco nutritivas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a1Importante! <\/strong>El verdadero riesgo de tener deudas es que las consecuencias suelen aparecer a largo plazo, cuando ya han hecho mella en la salud. Durante los primeros meses notar\u00e1s una ansiedad incremental que achacar\u00e1s a tu situaci\u00f3n financiera, sin darle demasiada importancia.<\/p>\n<h2><strong>Consejos para planificarte y llegar a fin de mes<\/strong><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de tus deudas, debes seguir atendiendo los gastos del hogar. Presta atenci\u00f3n a estos consejos para planificar tu d\u00eda a d\u00eda y que las preocupaciones poco a poco vayan desapareciendo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"GeneraliSpain(Infographics)-howtostopworryingatnight.jpg\" height=\"100%\" src=\"https:\/\/images4.cmp.optimizely.com\/Zz0wMmU2ODgyYTk4MDQxMWVlODYwYzUyMWU5ZWU0MWM2Nw==\" width=\"100%\"\/><\/p>\n<h3>1. Elabora un plan financiero<\/h3>\n<p>Una vez conozcas tus gastos, <strong>calcula cu\u00e1nto dinero eres capaz de ahorrar al mes<\/strong>. Para ello, solo tendr\u00e1s que restarlo con tus ingresos. Trata de distribuir esta cantidad en dos partidas: destina el 70% a un fondo de emergencia\u00a0 y el 30% restante intenta aplicarlo en amortizar tus deudas existentes.<\/p>\n<h3>2. Descarga una app de gesti\u00f3n de gastos<\/h3>\n<p>Es importante tener visibilidad completa de tu situaci\u00f3n financiera. Debes saber a cu\u00e1nto ascienden tus gastos y c\u00f3mo se distribuyen. Algunas apps como <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.Splitwise.SplitwiseMobile&amp;hl=es&amp;gl=US\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"Splitwise\">Splitwise<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.fintonic.com\/es-ES\/alertas\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"Fintonic\">Fintonic<\/a>, <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dayspringtech.envelopes&amp;hl=es_419&amp;gl=US\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"Goodbudget\">Goodbudget<\/a><strong> categorizan tus gastos y te permiten entender mejor tus finanzas<\/strong>.<\/p>\n<h3>3. Busca reducir tus gastos para ahorrar dinero en casa<\/h3>\n<p>Es probable que tus deudas consuman gran parte de tu presupuesto. Aun as\u00ed, trata de encontrar resquicios donde puedas ahorrar algo de dinero cada d\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Opta siempre por las marcas blancas<\/strong>. La calidad suele ser buena y siempre son m\u00e1s baratas.<\/li>\n<li><strong>Identifica los supermercados m\u00e1s econ\u00f3micos<\/strong>. Podr\u00edas reducir tu cesta de la compra hasta en un 30%. Seg\u00fan la OCU, los supermercados m\u00e1s baratos en Espa\u00f1a son Alcampo, Family Cash, Consum y Lidl.<\/li>\n<li><strong>Suscr\u00edbete a planes de fidelizaci\u00f3n<\/strong>. Las grandes superficies suelen contar con sistemas de recompensas, puntos y descuentos. Si los usas con cabeza, conseguir\u00e1s optimizar tu presupuesto.<\/li>\n<li>Aplica una <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/conduccion-eficiente-ahorrar-gasolina-combustible\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"conducci\u00f3n eficiente\">conducci\u00f3n eficiente<\/a> para ahorrar gasolina en cada trayecto.<\/li>\n<li>Echa un vistazo a las <strong>ofertas en la factura de la luz y el gas<\/strong>. Si consideras que pagas demasiado, pide presupuesto en otra compa\u00f1\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Usa sistemas de redondeo para ahorrar<\/strong> en tus compras. En <strong>GENERALI<\/strong>, por ejemplo, puedes contar con <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/my-pocket\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"My Pocket\">My Pocket<\/a>. Se trata de una app con la que puedes <strong>establecer reglas de ahorro y acumular dinero<\/strong>. Adem\u00e1s, es compatible con cualquier banco y <strong>100% personalizable con tus h\u00e1bitos y objetivos financieros<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. Elimina tus gastos hormiga<\/h3>\n<p>Se trata de aquellos gastos peque\u00f1os, casi imperceptibles, que llevas tiempo haciendo aunque no usas. Suelen ser aquellos servicios que contrataste en su d\u00eda y ya no usas, desde <strong>suscripciones de gimnasio<\/strong>, a <strong>plataformas de streaming<\/strong> o <strong>servicios de m\u00fasica online<\/strong>.<\/p>\n<h3>5. Aprende todo lo que puedas sobre el sector financiero<\/h3>\n<p>Contar con algunos conocimientos financieros te permitir\u00e1 tomar mejores decisiones. Una manera de entender tus deudas y ponerles soluci\u00f3n pasa por <strong>comprender c\u00f3mo funciona el mercado<\/strong>. Escucha <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/infosobreseguros\/la-oportunidad-de-invertir-noviembre-2023\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">podcasts sobre actualidad financiera<\/a> y finanzas, hazte con alg\u00fan libro de autoayuda o realiza cursos online gratuitos.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar que las deudas te quiten el sue\u00f1o?<\/strong><\/h2>\n<p>Ahora que sabes c\u00f3mo controlar los gastos del hogar, conviene cuidar tu bienestar. Encontrar la tranquilidad mental no est\u00e1 re\u00f1ido\u00a0con atravesar una situaci\u00f3n financiera delicada.<\/p>\n<h3>Libera estr\u00e9s mediante el ejercicio f\u00edsico<\/h3>\n<p>El deporte libera endorfinas capaces de reducir la ansiedad. Contribuye a la paz mental. Adem\u00e1s, no tendr\u00e1s que gastar ni un euro. <strong>Camina durante 30 minutos todos los d\u00edas<\/strong> o l\u00e1nzate a correr.<\/p>\n<p>\u25b7 <strong>Te interesa:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/beneficios-actividad-fisica-salud\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"10 beneficios de la actividad\">10 beneficios de la actividad<\/a> f\u00edsica para la salud<\/p>\n<h3>Practica la meditaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Tan importante es la salud f\u00edsica como la mental. Calma ese ruido mental con peque\u00f1as sesiones de <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/que-es-mindfulness-ejercicios-beneficios\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"mindfulness\"><em>mindfulness<\/em><\/a>. Conseguir\u00e1s c<strong>ontrolar mejor tus emociones <\/strong>y afrontar tus deudas con la mente m\u00e1s fr\u00eda.<\/p>\n<h3>Contribuye cada mes a reducir tu deuda<\/h3>\n<p>Mentalmente te resultar\u00e1 liberador ver c\u00f3mo tus deudas bajan poco a poco. Esto te permitir\u00e1 vislumbrar un horizonte esperanzador. Adem\u00e1s, cuanta m\u00e1s deuda consigas amortizar, <strong>menos intereses tendr\u00e1s que pagar por ella<\/strong>.<\/p>\n<h3>Reunifica tus deudas<\/h3>\n<p>Se trata de <strong>consolidar todas las deudas que una persona tiene en un \u00fanico pr\u00e9stamo<\/strong>. De esta forma, pasar\u00e1s a tener una \u00fanica cuota mensual que afrontar. Normalmente, este tipo de de mecanismos financieros consiguen tambi\u00e9n reducir los gastos mensuales para que se pueda hacer frente a las obligaciones financieras m\u00e1s c\u00f3modamente.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u00a1Importante!<\/strong> No siempre compensa reunificar las deudas. Es imprescindible que cuentes siempre con el asesoramiento de un buen profesional o instituci\u00f3n financiera de confianza.<\/p>\n<h3>Evita pedir m\u00e1s pr\u00e9stamos para hacer frente a otros<\/h3>\n<p>Por regla general, esta estrategia siempre suele salir mal. <strong>Aumenta cada vez m\u00e1s tu riesgo de impago <\/strong>y te ver\u00e1s obligado a asumir cada vez m\u00e1s pagos mensuales. Aun as\u00ed, existen algunas situaciones en las que puede ser recomendable, como poder saldar una deuda con enormes intereses, adquiriendo otra con menos gastos.<\/p>\n<p>\u25b7 <strong>\u00a1Sal de dudas! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/pedir-prestamo-pagar-deudas-credito-comisiones\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"Pedir un pr\u00e9stamo para pagar deudas\">Pedir un pr\u00e9stamo para pagar deudas<\/a>. \u00bfEs buena idea?<\/p>\n<h3>Mejora tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/h3>\n<p>Otra forma de evitar que tus deudas te quiten el sue\u00f1o es mejorando las condiciones de tu descanso. <strong>Evita el contacto con las pantallas<\/strong> una hora antes de irte a dormir. Sustit\u00fayelas por un libro. Si te cuesta conciliar el sue\u00f1o, opta por <strong>tomarte una tila o pastillas de melatonina naturales<\/strong>.<\/p>\n<p>\u25b7 <strong>\u00a1Te ayudar\u00e1! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/consejos-para-ayudarte-a-dormir-mejor\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"6 consejos para ayudarte a dormir mejor\">6 consejos para ayudarte a dormir mejor<\/a><\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1nto deber\u00eda tener ahorrado para estar tranquilo?<\/strong><\/h2>\n<p>Se recomienda <strong>contar con un colch\u00f3n de emergencia equivalente a 6 meses <\/strong>de sueldo. Una forma de alcanzarlo es intentar <strong>reservar el 10%<\/strong> de tu sueldo todos los meses e invertirlo en un producto ahorro o inversi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Una manera de proteger tu futuro es asegurarlo todos los meses<\/strong>. Los <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/planes-de-pensiones\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Productos de Ahorro y Planes de Pensiones de <strong>GENERALI<\/strong><\/a> te ofrecen la posibilidad <strong>de ahorrar cada mes en funci\u00f3n de tus necesidades, <\/strong>porque, entre otras cosas, te permiten escoger el tipo de aportaci\u00f3n que mejor se adapte a tus necesidades. Consulta con nuestros expertos y obt\u00e9n <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/agentes-seguros#buscador-oficinas\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" title=\"asesoramiento gratuito\">asesoramiento gratuito<\/a>.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"nc_pixel\" height=\"1\" src=\"https:\/\/pixel.welcomesoftware.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT01MWM2M2NhODc0NzExMWVlYjJhZmRlYWJiODBlNTIxMA==\" width=\"1\"\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cNo llego a fin de mes\u2026\u201d. 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