{"id":6223,"date":"2022-08-05T16:17:00","date_gmt":"2022-08-05T14:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/?p=6223"},"modified":"2022-11-14T14:19:37","modified_gmt":"2022-11-14T13:19:37","slug":"combatir-fatiga-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/combatir-fatiga-volante\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO COMBATIR LA FATIGA AL VOLANTE? RECONOCE SUS S\u00cdNTOMAS"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Es mucho m\u00e1s peligrosa de lo que pensamos! La <strong>fatiga al volante reduce la reactividad<\/strong> cuando conducimos y nos expone a grandes riesgos en la carretera. Ni el uso del m\u00f3vil o el exceso de velocidad\u2026 Entre el <strong>20 y 30% de los accidentes de tr\u00e1fico tienen una causa en el cansancio<\/strong> del conductor.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfsabes qu\u00e9 es a\u00fan m\u00e1s peligroso que conducir cansado? No ser consciente cuando tu nivel de alerta comienza a bajar\u2026 \u00a1Para <strong>combatir la fatiga al volante<\/strong> es muy importante saber <strong>reconocer sus s\u00edntomas <\/strong>!<\/p>\n<p>\u00bf<strong>Qu\u00e9 es la fatiga al volante<\/strong> exactamente? \u00bfCu\u00e1les son los <strong>s\u00edntomas principales de fatiga al volante<\/strong>? \u00bfEn qu\u00e9 medida influye el entorno o el veh\u00edculo en el cansancio del conductor? \u00a1Aprende a identificar la fatiga al volante y <strong>descubre c\u00f3mo prevenir sus efectos<\/strong>!<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 es la fatiga al volante<\/strong><\/h2>\n<p>La <strong>fatiga al volante es la reducci\u00f3n de las capacidades y destrezas para conducir<\/strong> producto de haber circulado durante demasiado tiempo. La fatiga al volante <strong>se caracteriza por ir surgiendo poco a poco<\/strong>, sin que el conductor sea consciente. Sin embargo, sus consecuencias suponen un riesgo claro para su seguridad.<\/p>\n<p>Aquellas personas que la sufren <strong>pierden progresivamente sus capacidades para responder ante situaciones de riesgo<\/strong>. Incluso en los casos m\u00e1s cr\u00edticos, el conductor podr\u00eda perder durante varios segundos la atenci\u00f3n en la carretera sin darse cuenta.<\/p>\n<p>Aunque una de las causas principales de la fatiga al volante es conducir sin descanso, \u00a1no es la \u00fanica! Existen varios <strong>factores relacionados tanto al propio conductor<\/strong>, como causas del propio <strong>entorno<\/strong> y carretera, incluso relacionados con el <strong>veh\u00edculo<\/strong>. Conoci\u00e9ndolos podremos combatir la fatiga al volante.\u00bfQuieres descubrirlos? \u00a1Te contamos todos los detalles!<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <strong>\u00a1Te ser\u00e1 \u00fatil! <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/seguridad-viajes-largos-coche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">11 consejos de seguridad para los viajes largos en coche<\/a><\/p>\n<h2><strong>Causas de la fatiga al volante<\/strong><\/h2>\n<p>En la mayor parte de los casos, la fatiga al volante no tiene una \u00fanica causa. Tanto es as\u00ed, que suele coincidir con la <strong>confluencia de varios factores de riesgo <\/strong>muy distintos entre s\u00ed.<\/p>\n<h3>Causas externas de fatiga al volante<\/h3>\n<p>Las causas externas que favorecen su aparici\u00f3n son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Realizar un trayecto poco conocido <\/strong>que obliga a estar m\u00e1s pendiente.<\/li>\n<li>Circular por <strong>carreteras con una elevada densidad de tr\u00e1fico <\/strong>donde el conductor se ve obligado a realizar constantes frenadas. Esto provoca que tenga que mantener un nivel de alerta elevado durante largo periodo de tiempo.<\/li>\n<li><strong>Conducir con mal tiempo puede favorecer la fatiga<\/strong>. La meteorolog\u00eda adversa como niebla, lluvia, nieve o los rayos del sol del amanecer o el atardecer dificultan la conducci\u00f3n.<\/li>\n<li>\u00a1El <strong>tipo de asfalto<\/strong> por el que conduces tambi\u00e9n puede potenciar su aparici\u00f3n! Aquel en mal estado que provoca <strong>constantes vibraciones<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udc49 <strong>\u00bfLas conoc\u00edas? <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/carreteras-mas-peligrosas-espana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Las carreteras m\u00e1s peligrosas de Espa\u00f1a<\/a><\/p>\n<h3>Causas del veh\u00edculo que potencian la fatiga al volante<\/h3>\n<p>\u00bfY qu\u00e9 ocurre con tu propio veh\u00edculo? Aunque no lo creas, su estado tambi\u00e9n puede favorecer la aparici\u00f3n de fatiga al volante.<\/p>\n<ul>\n<li>La <strong>temperatura elevada en el interior <\/strong>del habit\u00e1culo provoca la p\u00e9rdida de reactividad. Esto suele ocurrir cuando el aire acondicionado est\u00e1 averiado o no enfr\u00eda lo suficiente. A\u00fan as\u00ed, \u00a1aumentar su intensidad tambi\u00e9n puede suponer un riesgo para tu salud! <strong>Descubre <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/tuasesorsalud\/efectos-aire-acondicionado-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>c\u00f3mo afecta el aire acondicionado<\/strong><\/a><strong> al organismo<\/strong>.<\/li>\n<li>Una <strong>mala visibilidad<\/strong> cuando se circula de noche.<\/li>\n<li>Un <strong>veh\u00edculo en mal estado<\/strong> tambi\u00e9n puede suponer un factor de riesgo cuando se conduce varias horas con \u00e9l.<\/li>\n<li>Del mismo modo, el <strong>dise\u00f1o poco ergon\u00f3mico <\/strong>de sus asientos potencian su aparici\u00f3n. Si tu veh\u00edculo es inc\u00f3modo, \u00a1existe un mayor riesgo de sufrir fatiga al volante!<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Factores de riesgo del conductor<\/h3>\n<p>Y, por supuesto, el <strong>estado del conductor <\/strong>tambi\u00e9n aumenta las posibilidad de sufrirlo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Circular<\/strong> largos periodos de tiempo<strong> sin descansar<\/strong>.<\/li>\n<li>Las <strong>prisas<\/strong> por llegar cuanto antes al destino.<\/li>\n<li>Conducir con un <strong>nivel de cansancio previo elevado<\/strong>. No haber dormido lo suficiente, es, de hecho, un claro potenciador.<\/li>\n<li>Las <strong>comidas copiosas<\/strong> y muy pesadas.<\/li>\n<li>Determinadas sustancias como el <strong>alcohol<\/strong>, las <strong>drogas<\/strong> o algunos <strong>medicamentos<\/strong> pueden propiciar su aparici\u00f3n.<\/li>\n<li>Algunas<strong> posturas inadecuadas <\/strong>en el asiento acelerar\u00e1n que sufras fatiga al volante. Adem\u00e1s, \u00a1son fatales para tu espalda! Aprende algunas <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/recomendaciones-para-una-buena-higiene-postural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recomendaciones para mejorar tu higiene postural<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si esto ocurre, \u00a1lo mejor es realizar una parada lo antes posible! En <strong>GENERALI<\/strong> ofrecemos una <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/seguros-particulares\/seguros-para-coche\">asistencia en carretera<\/a> que va mucho m\u00e1s all\u00e1 de las t\u00edpicas coberturas. Adem\u00e1s del servicio de <strong>gr\u00faa de emergencia<\/strong>, asistencia en caso de <strong>accidente o aver\u00eda<\/strong>, \u00a1puedes beneficiarte de mucho m\u00e1s! \u00bfAlguno de los <strong>pasajeros no puede continuar con el viaje<\/strong>? \u00bfNecesitas recibir <strong>asistencia m\u00e9dica inmediata<\/strong>? Nuestros <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/contacto\/asistencia-en-carretera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">expertos en asistencia en carretera<\/a> operan las <strong>24 horas para ofrecerte la soluci\u00f3n \u00e1gil y \u00f3ptima<\/strong> que necesites.<\/p>\n<h2><strong>S\u00edntomas de la fatiga al volante: \u00a1recon\u00f3celos!<\/strong><\/h2>\n<p>Lo primero que te viene a la cabeza cuando piensas en el impacto que tienen los <strong>s\u00edntomas de la fatiga en tu conducci\u00f3n<\/strong> es el empeoramiento de tu estado de alerta. Sin embargo, las consecuencias van mucho m\u00e1s all\u00e1. Para combatir la fatiga al volante es fundamental que sepas reconocer sus s\u00edntomas:<\/p>\n<h3>1. S\u00edntomas de fatiga en la visi\u00f3n<\/h3>\n<p>Tu <strong>visi\u00f3n podr\u00eda volverse borrosa<\/strong>. En concreto,<strong> perder\u00e1s capacidad para enfocar<\/strong> si la sufres, reduciendo la agudeza visual. Asimismo, el n\u00famero de parpadeos por minuto se incrementar\u00e1n. Esto se debe a que tus ojos comenzar\u00e1n a resecarse. Incluso tus p\u00e1rpados ir\u00e1n perdiendo fuerza hasta comenzar a cerrarse parcialmente.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <strong>\u00a1<\/strong><strong>Te interesa!<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/como-recurrir-una-multa-de-trafico-paso-a-paso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo recurrir una multa de tr\u00e1fico<\/a><\/p>\n<p>\u00a1Algunos conductores han experimentado <strong>ilusiones \u00f3pticas <\/strong>al volante o <strong>microsue\u00f1os<\/strong>! Si esto ocurre, los riesgos de sufrir un accidente son muy elevados.<\/p>\n<h3>2. Alteraciones en la audici\u00f3n<\/h3>\n<p>La <strong>sensibilidad auditiva<\/strong> podr\u00eda incrementarse, llegando a reaccionar bruscamente ante un sonido de un claxon o cualquier otro ruido de tu alrededor.<\/p>\n<h3>3. Alteraciones corporales<\/h3>\n<p>Uno de los <strong>s\u00edntomas de fatiga al volante m\u00e1s comunes<\/strong> es la <strong>aparici\u00f3n de migra\u00f1as<\/strong>, especialmente en las sienes. Adem\u00e1s, algunos conductores experimentan <strong>dolores de espalda y tensi\u00f3n en la nuca.<\/strong> Esto se traduce en constantes movimientos en el asiento con el objetivo de encontrar una postura m\u00e1s c\u00f3moda.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n podr\u00edas sentir <strong>hormigueos, picores o calambres <\/strong>en las extremidades superiores e inferiores. Si es tu caso, \u00a1sabr\u00e1s que se trata de claros s\u00edntomas de fatiga al volante!<\/p>\n<h3>4. S\u00edntomas de fatiga en los movimientos<\/h3>\n<p>En lo que a los movimientos respecta, estos se volver\u00e1n mucho m\u00e1s lentos e ineficaces. Comenzar\u00e1s a <strong>perder reactividad<\/strong> y tu <strong>capacidad de anticipaci\u00f3n se reducir\u00e1<\/strong>.<\/p>\n<p>Otros s\u00edntomas de fatiga al volante son:<\/p>\n<ul>\n<li>Estiramientos mientras conduces.<\/li>\n<li>Bostezos.<\/li>\n<li>Rascarse.<\/li>\n<li>Movimientos con los dedos.<\/li>\n<li>Algunas reacciones l\u00facidas como cantar, silbar, jueguecitos o golpecitos repetitivos de los dedos contra el volante.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. \u00bfY tu comportamiento? \u00a1Claros s\u00edntomas de fatiga al volante!<\/h3>\n<p>Es posible que empieces a <strong>sentir desgana al volante<\/strong>. Esto se traducir\u00e1 en un menor n\u00famero de maniobras al volante. Por ejemplo, cuando en una situaci\u00f3n normal tender\u00edas a corregir sutilmente la direcci\u00f3n del volante para garantizar una perfecta direcci\u00f3n del veh\u00edculo, la <strong>fatiga provocar\u00e1 que tardes m\u00e1s en hacerlo o que intentes evitarlo<\/strong>.<\/p>\n<p>M\u00e1s preocupante a\u00fan es el incremento de los riesgos que asumes al volante. Ya sea por comportamientos m\u00e1s reaccionarios, <strong>aumentar tu velocidad <\/strong>o <strong>realizar una conducci\u00f3n m\u00e1s agresiva<\/strong>.<\/p>\n<p>Otro claro s\u00edntoma de fatiga al volante es la<strong> irritabilidad del conductor.<\/strong> Podr\u00edas tender a impacientarse, realizar conductas m\u00e1s hostiles o incluso increpar a otros conductores.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <strong>\u00bfTu veh\u00edculo est\u00e1 bien equipado? <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/accesorios-coche-obligatorios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Accesorios obligatorios para el coche en Espa\u00f1a<\/a><\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo combatir la fatiga al volante<\/strong><\/h2>\n<p>\u00bfTe has reconocido en alguno de estos s\u00edntomas de fatiga al volante? No te preocupes; es normal. Lo importante es aprender a reconocerlos y plantear planes de acci\u00f3n para evitar que supongan un riesgo para tu seguridad. \u00a1As\u00ed puedes prevenirlos!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images-cdn.welcomesoftware.com\/Zz1jNjc0Nzk5ODA5MmUxMWVkOTcxMjhhMTNmNzA2NTc2NQ==?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOlsiYzY3NDc5OTgwOTJlMTFlZDk3MTI4YTEzZjcwNjU3NjUiXSwiZXhwIjoxNjY0Mjg4MTIzfQ.HHEuj34ZGrq4usjY9vLXcKcF3ihn3vfuPwB0046h-mk\" alt=\"Generali_FatigueOnTheWheel_Spanish-V3.png\" width=\"100%\" height=\"\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Realiza <strong>paradas cada 2 horas <\/strong>o superados los <strong>200 kil\u00f3metros de distancia<\/strong>.<\/li>\n<li>El <strong>descanso debe durar<\/strong>, como m\u00ednimo, 10 minutos. Aun as\u00ed, la DGT recomienda realizar una parada de <strong>entre 20 y 30 minutos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u00a1Estira tus piernas!<\/strong> Es muy recomendable dar un <strong>peque\u00f1o paseo<\/strong> en la estaci\u00f3n de servicio para ayudar a despejarte un poco.<\/li>\n<li><strong>Bebe abundante l\u00edquido<\/strong>. Si hace mucho calor, trata que adem\u00e1s est\u00e9 fresquito. Una buena idea si no quieres pagar demasiado por una botella de agua o un refresco es prever un termo de casa.<\/li>\n<li><strong>Duerme lo suficiente la noche de antes<\/strong>. Es imprescindible que afrontes la ruta descansado.<\/li>\n<li>Lejos de lo que pueda parecer, abusar de estimulantes como la cafe\u00edna, las bebidas energ\u00e9ticas o la te\u00edna es contraproducente. Si bien te alterar\u00e1n en el corto plazo, conforme pase el tiempo tu organismo tender\u00e1 a acelerar su cansancio. \u00a1Cons\u00famelas con moderaci\u00f3n!<\/li>\n<li><strong>Presta atenci\u00f3n a la \u00faltima hora de trayecto<\/strong>. Es, de hecho, cuando menos cuidado prestamos al volante y m\u00e1s cansados estamos.<\/li>\n<li>Cuenta con <strong>ropa c\u00f3moda para conducir<\/strong>. Evita prendas excesivamente calurosas o prietas. Opta tambi\u00e9n por un calzado cerrado, sin tacones y que resulte agradable.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Porque nunca sabes cuando tu coche puede dejarte tirado en la carretera, <strong>conduce sin preocupaciones con los <\/strong><a href=\"https:\/\/www.generali.es\/static\/MKT\/seguro-coche\/index.html?&amp;utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=ES_ES_AO_ADW_AUTO_MARCA_._._MARCA-COCHE_._._SEARCH_ACTIVAS_NOPROTECTION&amp;utm_term=generali%20coche&amp;gclid=EAIaIQobChMI7YqQ_d268AIVA-ztCh0YCgSyEAAYAiAAEgLjRPD_BwE&amp;gclsrc=aw.ds\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Seguros de Auto<\/strong><\/a><strong> de GENERALI<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"nc_pixel\" src=\"https:\/\/pixel.welcomesoftware.com\/px.gif?key=YXJ0aWNsZT0wODZhNDIzY2Y2ZGUxMWVjOGI5OTlhODY5NWU0MjUxOA==\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Es mucho m\u00e1s peligrosa de lo que pensamos! 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