Un coeficiente intelectual alto puede ayudarte, sin duda, a escalar en tu carrera profesional, pero ser capaz de reconocer y comprender tus emociones<\/strong> y las de las personas que te rodean es igual de importante. A continuaci\u00f3n te contamos c\u00f3mo cultivar tu inteligencia emocional.<\/p>\n La inteligencia emocional, definida por los investigadores en la d\u00e9cada de los 90, hace referencia a la \u00abregulaci\u00f3n efectiva de las emociones en uno mismo y en los dem\u00e1s<\/strong>\u00ab, lo que implica que una persona con inteligencia emocional puede confiar en sus sentimientos \u00abpara motivar, planificar y lograr metas\u00bb.<\/p>\n Por tanto, aquellas personas que presentan un alto coeficiente emocional cuentan con las siguientes habilidades:<\/p>\n \u00abReconocer un sentimiento cuando se produce es la piedra angular de la inteligencia emocional\u00bb, afirma Daniel Goleman, escritor, periodista cient\u00edfico y l\u00edder de opini\u00f3n en inteligencia emocional que ha escrito varios bestsellers sobre el tema.<\/p>\n Goleman anima a la gente a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a las sensaciones f\u00edsicas que pueden tener una causa emocional, como estar cansado al estar deprimido o sufrir dolores de cabeza debidos al estr\u00e9s. Goleman cree que, al comprender nuestras emociones, estamos en mejor situaci\u00f3n para gestionarlas.<\/p>\n Al igual que algunas personas con inteligencia emocional reflexionan sobre sus sentimientos en lugar de actuar impulsivamente, tambi\u00e9n son capaces de reconocer los puntos de vista de los dem\u00e1s sin juzgarlos. Esta es una habilidad importante cuando se quiere trabajar de forma efectiva con compa\u00f1eros de trabajo y socios empresariales. Como Goleman dice: \u00abLos l\u00edderes con empat\u00eda no solo empatizan con la gente que los rodea, sino que emplean sus conocimientos para mejorar sus empresas de forma sutil, pero importante\u00bb.<\/p>\n El camino no siempre es f\u00e1cil y podemos encontrarnos con obst\u00e1culos, pero si tenemos inteligencia emocional aceptaremos los altibajos de la vida. Las personas con un alto coeficiente emocional cuentan con una gran motivaci\u00f3n y nada se interpone en su af\u00e1n por cumplir sus metas a corto y largo plazo.<\/p>\n Los empleados y propietarios de peque\u00f1as empresas, los equipos de gesti\u00f3n y los directores de empresa pueden beneficiarse de cultivar su inteligencia emocional en cualquier entorno profesional en el que se encuentren. Al fin y al cabo, todos experimentamos emociones en nuestro d\u00eda a d\u00eda, y cuando nos enfrentamos a plazos ajustados, comentarios negativos de los clientes o reveses imprevistos, la forma en que respondemos dice mucho de qui\u00e9nes somos y puede afectar a la gente que nos rodea.<\/p>\n La pr\u00f3xima vez que te enfrentes a una situaci\u00f3n dif\u00edcil, piensa en c\u00f3mo te hace sentir y c\u00f3mo podr\u00eda hacer sentir a los que te rodean. En lugar de reaccionar instant\u00e1neamente, dedica un momento a evaluar tus emociones y responder de forma adecuada. Busca formas de canalizar tus emociones para obtener un resultado positivo.<\/p>\n A menudo respondemos a las cosas autom\u00e1ticamente y por costumbre, as\u00ed que dedica tiempo a entrenarte para ignorar tu impulso inicial y, en lugar de ello, ofrece una respuesta \u00fatil. Conocer aquello que te hace sentir mal puede ayudarte a gestionar tus emociones y, lo que es mejor, evitar esas situaciones en el futuro.<\/p>\n Por ejemplo, si te pone nervioso que alguien te presione para que entregues un proyecto, procura ponerte plazos anticipados para llegar siempre a tiempo con las entregas.<\/p>\n Dicho esto, no se trata de ignorar los sentimientos negativos. Se trata de comprender y gestionar tus sentimientos. Jeff Bezos, fundador y director general de Amazon, imparti\u00f3 una masterclass sobre este elemento de la inteligencia emocional cuando anunci\u00f3 en una rueda de prensa una subida de sueldos para los empleados. Lo argument\u00f3 as\u00ed: \u00abHemos escuchado las cr\u00edticas, hemos pensado concienzudamente qu\u00e9 quer\u00edamos hacer y hemos decidido que queremos ser l\u00edderes\u00bb. En lugar de enfadarse o discutir, evalu\u00f3 la situaci\u00f3n y respondi\u00f3 de una forma que era positiva para todos.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.generali.es\/blog\/generalimasqueseguros\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1.png\")
<\/p>\nAtributos de una persona con inteligencia emocional<\/h2>\n
Autoconocimiento<\/h2>\n
Empat\u00eda<\/h2>\n
Resiliencia<\/h2>\n
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<\/p>\nC\u00f3mo puede ayudarte la inteligencia emocional en el entorno laboral<\/h2>\n
Qu\u00e9 puedes hacer para mejorar tu inteligencia emocional<\/h2>\n
Comprende tus emociones<\/h3>\n
Conoce tus factores desencadenantes<\/h3>\n
Aprende de tus errores<\/h3>\n