Ya sea ir a dar un paseo por el bosque, montar en bicicleta en el parque, o simplemente jugar: mantenerse activos es vital para el bienestar de los ni\u00f1os. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los ni\u00f1os y j\u00f3venes de 5 a 17 a\u00f1os inviertan un m\u00ednimo de 60 minutos al d\u00eda en actividades f\u00edsicas de intensidad moderada a alta. Mantenerse activos no solo ayuda a nivel f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n reduce los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n, fortalece los m\u00fasculos y evita el desarrollo de enfermedades graves. Adem\u00e1s, puede ayudar a mantener una rutina de sue\u00f1o saludable. Dicho esto, solo 1 de cada 3 ni\u00f1os realiza actividad a diario.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo podemos animar a los ni\u00f1os a mantenerse activos? Hay muchas formas de motivar a los ni\u00f1os a moverse. Mira nuestro v\u00eddeo y descubre consejos \u00fatiles para sacarlos de casa y reducir el tiempo que pasan frente a una pantalla. Este estudio<\/a> de la Universidad de Extremadura encontr\u00f3 que el \u00e1nimo que ejercen los padres para que sus hijos realicen actividad f\u00edsica tiene una influencia importante. \u00a1Es hora de moverse!<\/p>\n\n\n\n