<\/p>\n\n\n\n
La primera consecuencia del cambio de horario es el desajuste de nuestro reloj biol\u00f3gico<\/b>. Desde la perspectiva fisiol\u00f3gica, se produce una alteraci\u00f3n en la secreci\u00f3n de melatonina<\/b>, que es aquella hormona de nuestro cuerpo que se encarga de regular los estados de vigilia y sue\u00f1o en funci\u00f3n de la luz. Cuanta m\u00e1s luz solar hay, menos melatonina produce el cuerpo. Esto hace que nuestro organismo experimente una sensaci\u00f3n de sue\u00f1o m\u00e1s tard\u00edamente, desajustando los ritmos circadianos.<\/b><\/p>\n\n\n\n
Esta falta de sue\u00f1o afecta m\u00e1s a las personas mayores y a los ni\u00f1os<\/b>, pues tienen una mayor sensibilidad a los cambios hormonales. Pero los efectos en los adultos tambi\u00e9n son frecuentes. Con el cambio horario aparecen la sensaci\u00f3n de cansancio<\/b>, la fatiga<\/b>, e incluso algunas personas experimentan irritabilidad y problemas de concentraci\u00f3n<\/b>. Adem\u00e1s de la falta de sue\u00f1o, el cambio de hora afecta tambi\u00e9n al envejecimiento de la piel y a problemas de est\u00f3mago<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
Algunos estudios sostienen que el cambio de hora aumenta en un 5% las probabilidades de sufrir un accidente laboral o de tr\u00e1fico<\/strong> el lunes posterior al cambio de hora. Por otra parte, un estudio realizado por la Universidad de Alabama<\/a> asegura que detect\u00f3 un aumento del 10% del riesgo a sufrir un infarto<\/strong> durante varios d\u00edas a ra\u00edz de la entrada del horario de verano <\/b>en marzo.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n\n \u00bfEres de esas personas a las que afecta especialmente cambiar las manillas del reloj? No te preocupes, adaptarse al cambio es m\u00e1s f\u00e1cil siguiendo algunas sencillas pautas:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n\n La raz\u00f3n fundamental por la que se cambia la hora tiene que ver con la eficiencia energ\u00e9tica.<\/b> El Instituto para la Diversificaci\u00f3n y Ahorro de la Energ\u00eda estima que se consigue un ahorro energ\u00e9tico de un 5% en Espa\u00f1a<\/b>, lo que supone unos 300 millones de euros. Ganando una hora en octubre conseguimos adaptarnos mejor al horario de invierno<\/b> y sus horas de luz natural. Por el contrario, adelantando una hora en marzo nos aseguramos de que la tarde tiene m\u00e1s horas de sol para disfrutar del horario de verano<\/b>. El debate est\u00e1 servido\u2026 \u00bfRealmente nos compensa este desajuste del reloj biol\u00f3gico? Lo que est\u00e1 claro es que al final nuestro cuerpo es sabio y, antes o despu\u00e9s, consigue adaptarse al nuevo horario.<\/p>\n\n\n\n El bienestar de tu familia es tu mayor prioridad, as\u00ed que aseg\u00farate de que todos contin\u00faan en forma a todas las edades con nuestro seguro de salud.<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n Desde bienestar mental hasta snacks durante el d\u00eda, tenemos el \u00faltimo contenido en trucos saludables para transformar tu vida diaria:<\/span><\/p>\n\n\n\n Consejos de seguridad alimentaria para aplicar en casa<\/a><\/p>\n\n\n\n Dieta sana y deliciosa perfecta para las futuras mam\u00e1s<\/a><\/p>\n\n\n\n Alimentos buenos para el coraz\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n Consejos para prevenir la tensi\u00f3n arterial alta<\/a><\/p>\n\n\n\nC\u00f3mo adaptarse al cambio de hora<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n
\u00bfPor qu\u00e9 se cambia la hora?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n
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